腰粗不是病，但粗起来却要人命！

腰粗不是病，但粗起来却要人命！

腰粗不是病，但粗起来却要人命！

来大声读三遍

long long ago,

每个姑娘的理想目标是

什么A4腰、小蛮腰、马甲线

但如今真正惊人的是这一尺五的腰。

瞧，这就是

《真正男子汉》中爆红的杨幂

在节目中展现的一尺五的细腰

话说，刚生完孩子的大幂幂

腰怎么就细成这鬼样子？

难道是传说中的“缩腰术”？

还是去哪儿把肋骨抽走了？

看这照片，如果没有旁边的沈梦辰作对比

还以为是高技术效果的PS

回头看看杨幂以前的照片

其实不难发现，杨幂以前也是个小蛮腰

但还是在正常水平范围内的。

就算同样穿起军装的她依然帅气

也没有什么夸张的腰臀比例。

难道女人生完孩子后，这腰会收缩？

天王盖地虎，细腰遮不住啊…

有时候比丰乳肥臀更加吸引人的是辣些小蛮腰！

不仅如此，娱乐圈里细腰的女星大有人在

就比如同样产女后的“辣妈”李小璐”。

甜馨出生后，李小璐身形依然似少女

腰瘦似蛇精，频晒美照，仍然有颗少女心。

与TFboys、薛之谦狂飙集体舞简直帅炸了

视频中

五人大闹玩耍

还随着节奏一起跳舞

个个舞姿优美

李小璐长发带帽，帅气十足，

一点都不像已有孩子的妈。

angelababy（杨颖）

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还有前段时间怀孕的angelababy

在怀孕之前，不管参加任何活动都扭着小蛮腰

露着香肩，这婀娜多姿的曼妙身材真的羡煞旁人。

袁姗姗

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袁姗姗以前被黑得很惨

但却凭借马甲线，闯出了一片天。

郑秀晶（Krystal）

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f(x)的郑秀晶就更加不用说了

会跳舞的腰身不仅瘦，还有马甲线。

泫雅 

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泫雅的身材更是无懈可击

不管是舞台上表演还是参加综艺活动，总会大秀一番。

强而有力的腰腹，凹凸有致的身材

又因为舞蹈风格被媒体称为韩国的蕾哈娜。

具荷拉

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韩国最为经典的腰精具荷拉

韩国曾经腰最细的妹子

腰围仅有21.5英寸，被公认的蚂蚁腰

换算下来只有16.4寸，真的腰精辈出…

所以，拥有完美腰腹的女人

勾人夺魄完全就是在无形间。

不要被尴尬的胖腰毁一生

可以跟着同款明星腰腹训练做起来：

找一个平地做平板支撑的动作，

然后分腿跳，保持后背挺直

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左右抬腿，同样保持后背挺直。

▼

平躺下来，膝盖太高

保持大腿与地面垂直，

小腿与地面平行，进行卷腹。

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有木有感到腰部的小肉肉们在害怕的颤抖，

因为你在燃烧他们

最后，在上个动作的基础上交替屈伸双腿，

上身配合转体。

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♥ 
轻轻松松搞定一套腰腹基础练习
不会浪费你太多时间，只需每天抽出半小时
自然而然拥有杨幂的无敌小蛮腰~
妹子们表偷懒哦~

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