五 爷 按 

『我其实是个外冷内热的人』，在采访时，一直没拧开桌边饮料的于秋也这样评价自己。

《周公时训》载，『寒露……三候。菊有黄花。诸花皆不言，而此独言之，以其华于阴而盛于秋也。』这或许就是她的故事的暗喻。21岁，在正好的年纪，梳着正好的长发，于秋也一敛起笑容，就是冷艳的淑女。可她无时无刻不在微笑，无时无刻不在向世界展现滚烫的内心。

▲于秋也

/ 风华正茂少年郎 /

于秋也跟《水木道》结缘，是在五道口金融学院的辅修项目互联网金融班上。她在那里遇到了多力岗。2017年冬，正在筹备《水木道》MV的多力岗需要古风乐手的角色，突然想到于秋也有钢琴八级的基础，或许学乐器还比较容易上手，所以就邀请她在MV中扮演竹笛手。于秋也接到任务后很兴奋，赶忙通过两位民乐队队员联系到了一位小哥哥，零基础学习了几天后，便火热地参与了演出。

『导演要求MV要尽善尽美，所以我们拍了好几次才拍完，』于秋也回想在水木清华前拍摄的故事时还会笑出声来。冬天的清华寒风肆虐，『多亏工字厅里面一个屋子有暖气，每拍完一段、导演休息时我就赶紧冲进去，没等歇了多久，就又出来拍了。』

在拍摄过程中，于秋也被要求不能看镜头，做一个乖乖盯着远方吹笛子的角色。可是在第一次录制过程中，她就忍不住瞟了一眼镜头，被导演刘西洋说了NG。

被问到拍摄后的体验时，她说：『超级赞，从没想到我自己能有一个扮古装的机会。』

『也感谢他们歌手，他们特别地尽力。不论是歌词、曲子、编曲、作词、导演，都是原创，特别厉害。』

这种穿古装玩音乐的经历对她而言很是新鲜的，因为她的人生前二十年，大多数的时光是在田径场度过的。与镜头下她的安静与潇洒截然不同，在田径场上的她，经历了许许多多荣耀与光环的照耀，也经历了许许多多挣扎与痛苦的洗礼。

▲《水木道》MV中于秋也古装

/ 一路春光，一路荆棘 /

2004年，哈尔滨市南岗区训练中心的教练刘瑞军来到继红小学，发现一个内向的五年级女孩有不同寻常的跑跳天赋。刘瑞军把她叫来，让她去校田径队尝试一下，代表继红小学参加即将开始的哈尔滨市南岗区中小学生运动会。于秋也从没想到，这一『尝试』，便是她十年学生运动员生涯的肇始，刘瑞军后来也成了她的启蒙教练。

于秋也选择了跳远作为专项。直至后来升入中学，她也未曾中断田径训练。持之以恒的训练带给了这个姑娘莫大的回报：她蝉联了第十二届和第十三届黑龙江省运动会女子跳远的冠军。

于秋也的母亲曾表达过对女儿在田径上投入过多时间的忧虑，然而体育给女儿的改变让母亲打消了顾虑。『因为我小时候是特别内向的，不愿意说话，也不笑，我妈就觉得我特别地忧郁。但是我跑的时候，她能看到我特别自信、特别霸气的那一面。』在中学，于秋也能相当好地使学习与体育『相辅相成』，一路顺风顺水。

在清华大学2014年举办的中学生冬令营中，于秋也跳出了5.93米的好成绩，得到了清华降至本科线的优惠政策。2015年秋天，带着酷暑的余温，她成为了经57的一员。

▲训练中的于秋也

初入园子，一切都是那么新鲜，有优秀的同学和师兄师姐，仿佛在北京找到了另一个家。可紧接着，压力就突如其来。她后来形容人生的三次重要的成长契机，第一次就是——『发现自己不是世界的中心』。

『原先在上大学之前我是队里面的焦点，但是上了大学之后我其实就是一个小师妹。这种变化让我大一的时候特别难熬。』

上大学之前在黑龙江省所向披靡的于秋也，不得不接受她的竞争对手已经从中学生变成了参加全国运动会的职业运动员的现实：班里的每一个同学，都是各自项目的佼佼者。更让她不适应的是，她的教练也开始教授一些她从未了解的宏观理论。

大学第一次训练，教练就告诉于秋也，跳远最重要的就是将身体化成一个整体，『就像一根木棍在起跳，而不是双截棍』。但是于秋也怎么也做不到整体发力，也因为害羞不敢去与教练沟通。那段时间成绩停滞，于秋也自己也着急起来，于是就每天就写训练总结。就这样写了两个月，她逐渐开始懂得用自己的感知去认识跳远，认识教练的训练方式，最终认识自己，慢慢地去『把双截棍中间的链子去掉（也就是提高核心力量）』。

▲于秋也的训练总结

包含她的训练计划、训练效果和反思

考验接连到来。经过了高三半年的高考备战，她体重失控，以至于大一冬天教练亲口勒令她减肥。自尊心强的于秋也立即去综合体育馆办了健身卡，开启了自我的『魔鬼训练』。

『我每天训练3个小时，再在综体练2个小时，每天都得在跑步机上跑6公里，』她苦笑着补充道。她还说，当时甚至连主食都不吃，就是为了在短时间内达到巅峰状态。

『训练好枯燥，没有很多轰轰烈烈的大事，回忆的时候反倒觉得那些痛苦的漫长的经历才是最珍贵的。』

苦心人，终不负。2016年3月2日南京全国室内田径锦标赛比赛，刚满19岁的她跳出了6.02米——她的个人最好成绩。

事后她感慨道，『特别感谢大学教练吴小伍老师，让我对跳远又有了新的认识』

/ 没有草原，也仍然是马啊 /

于秋也说自己的第二次成长，就是在『发现无论自己再怎么努力，有些事情还是无能为力』的时候。

跳出个人最佳后不久，于秋也就感觉到了瓶颈。大一冬天的疯狂加练和饮食不规律，加之巨大的精神压力，让她在站上历史最佳巅峰后一蹶不振。那年夏天，她由于身体原因，在医生的建议下，不得不退队，回归了一个普通工商管理学生的生活。即便经过了慎重的考虑，这对于她来说依然是一个艰难的决定。

虽然抱憾退队，于秋也仍然舍不得离开体育的事业。她走出跑道，回看更大的清华园，她从一名专业运动员，转向了大众体育的普及者。在大二上期，她加入了校园的一个跑团。

她和她的同事每周周末都会举办跑步训练营，向全校开放。此外跑团每年都会帮助某些院系组织马约翰杯训练，今年环境学院马杯的训练计划便是由跑团负责。跑团成立一年零四个月，于秋也负责了其间所有的微信推送，通过赠送装备和征集评论等各种方式吸引各位非体育特长生加入跑团大家庭。

▲于秋也

除开鼓励大家参与跑步外，于秋也非常积极地想把自己的学习经验传授给学弟学妹们。大二学年，于秋也的智育成绩在年级排名第一。在大三上期，她加入了体育特长生班答疑坊，为经77班的学弟学妹们讲解微积分。这样做的初心，依然离不开占据她人生二分之一的体育事业。

『特长生的基础本身就不是很好，但是她一直在学习上比别人多用时间和精力，』同在跑团的经77的短跑运动员侯少卿说。『她对我们的辅导是很耐心的，而且我们班都很喜欢上秋也姐的答疑坊。』

于秋也自己也说：『我认为的真正的热爱体育，不光是体育方面坚持不懈，而是要全方面地去发展』。

▲于秋也

时隔许久，在经历了无数的痛苦、努力、纠结、失去与得到后，如今忙碌在实习岗位的于秋也开始了人生的另一篇章。兜兜转转，她终于经历了人生的第三次成长——

『有些事情明知不可为，还是要去坚持去努力做吧』。■

                                                                                      采写、排版 / 龙新力

编辑 / 李凌杉