49岁的伊能静，说是永远的活力满满少女也不为过。曾经的她经过了和哈林离婚，形象瘦损，事业跌倒谷底，让她之前所有的苦心经营都破碎了。
但她并没有像外表那么脆弱的小公主，她还是带着不知畏惧闯荡天涯的决心，努力的从新奋斗，让自己生活的更加好！
直到后来，遇见了比自己小10岁的秦昊，并与其相知相爱，并结婚了。真正意义第一次圆了自己的海滩婚礼梦。
直到现在，一家人开开心心的生活着，而尹能静活脱脱的活成了少女。尹能静曾经代言过粉红丝带（每年10月18日为防乳癌宣传日）对于自己的丰胸瘦身很有一套，她说她很注重内衣，不同时期更换合适尺码，对于内衣要求一定是要合身舒适，并且穿的同时每隔一段时间就会将胸部周围脂肪拨入罩杯内调整。
除此之外，翻开她的微博不难发现，她平时是这样的：充实自己努力写文写字，即使被群嘲，也要写文回复网友问题，给出建议，安慰网友等，她说“我还准备写到我死的那一天“。
至今，伊能静感激那些嘲笑她的人：真的谢谢不断笑我胖、肿胸小的每一位朋友，没有你们的鼓励呐喊，我不会那么有毅力坚持健身。
并且表示还有很多进步空间，体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强。
伊能静说过：她曾问儿子，要去参加演讲的时候，要穿什么好？
儿子回答她说：“穿蓬蓬裙啊，卷头发啊，戴粉红色的蝴蝶结啊。”伊能静不好意思说：我是一个妈妈诶，我能穿那样嘛？
儿子就认真地对她说：“但是妈妈，你除了是妈妈之外，你还是你自己啊。”
这时候，她突然明白：坚持锻炼保持身材的她，更应该为自己而活着，不再为别人而活，就要浪漫地穿着蕾丝，做少女，哪怕一辈子是个“老少女”。
其实，无论是普通人还是明星，每一位女人都是多重身份的代言人：女儿、妻子、母亲 ······但最要紧的是不要忘了：我们不是为别人而活，要做一个自己喜欢的自己。
爱自己是终身浪漫的开始。其实，每个普通女孩都是颜值潜力股！
下面小编分享个5个简单有效的丰胸小运动给大家，努力开始改变自己吧，给明天更美好的自己打call！
牛面式
◆
做法：首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。
猫伸展式
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做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。
骆驼式
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做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
顶峰式
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做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
简易棍棒式
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做法：俯卧在垫子上，双手十指交叉，肘关节和小臂的外侧贴在地面上。然后吸气，脚趾踩地，使身体尽量地抬离地面，成直线状态。保持2~5的自然呼吸之后呼吸还原，重复这个动作两次即可。
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