金钟铉遗书:抑郁最终将我吞噬|如果抑郁使你失去欢乐 请一定看这篇

金钟铉遗书:抑郁最终将我吞噬|如果抑郁使你失去欢乐 请一定看这篇

江门市心理卫生协会 日韩男星 2018-04-23 13:06:05 222

金钟铉离开了我们, SHINee不再完整了。


金钟铉(Jong Hyun),1990年4月8日出生于韩国首尔,韩国男歌手、主持人,2005年入选SM练习生,2008年以SHINee组合出道。男子演唱组合SHINee成员之一。

作为组合中的主唱,金钟铉唱功出众,曾为电视剧《城市猎人》《大王的梦》献唱OST,发行过个人专辑,还被票选为韩国男爱豆唱功最好的第二名。


12月19日金钟铉在首尔清潭洞被发现疑似自杀身亡,年仅27岁。


据悉,生前他曾给发姐姐的信息:“到现在为止真的很辛苦,请把我送走,并且说一声辛苦了,这也是我最后的问候。”


据警方说法,钟铉亲姐姐在韩国时间约下午4点42分报案,并称“钟铉好像自杀了”,警方下午6点发现钟铉于江南清潭洞住宅中,已呈现昏迷状态,身旁有煤炭,虽然紧急送医,却在运送途中死亡。


据韩媒报道,钟铉友人A先生透露,钟铉在音乐上想要做得更好,因觉得无法达成周围人的期望,每天都觉得被困住了,“一直都很痛苦”。


A先生同时透露钟铉“没有安眠药根本睡不着”。钟铉忧郁原因可能是压力太大导致。


金钟铉2016年在节目《4种秀》曾说:“大家对我是什么样的人好像并不关心,没有几个人想去了解我真正的样子…”


金钟铉灵堂开放粉丝吊唁,钟铉灵堂设在首尔峨山医院 


19日起接受粉丝吊唁,再次为故人的最后一程献上深深的哀悼。


19日,Dear Cloud主唱Nine表示,受到钟铉生前委托,在与其家人商议后决定公开钟铉的遗书。在遗书中,钟铉写道:抑郁最终将我吞噬,我无法战胜它,我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢,就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着,也请不要责怪着送我走。逝者安息 愿世界少掉抑郁


又一个年轻的生命被抑郁带走,就像他带走张国荣


乔任梁


一条条鲜活的生命消逝,我们才意识到,要比以前更谨慎的对待身边正在抑郁的朋友或家人


不要认为外向的人不会抑郁


用papi酱的话说:如果有一天你一个非常外向的朋友跟你说他最近很痛苦,请一定要当回事儿,因为他可能比你想象的更痛苦。


抑郁并非是失去快乐,而是失去活力。


具体说来就是自己突然对几乎所有的事情都失去了兴趣,包括那些曾非常感兴趣的事。对那些不得不做的事,只会感到麻烦。就连吃饭都成了负担。


这种情绪被丘吉尔形容为“黑狗”。


2015年,国外抑郁症患者Matthew Johnstone绘制了插画来表现抑郁症患者的感受,并创作了短片《我有一条黑狗,它名叫抑郁》,后来成为世界卫生组织的公益宣传片。这是一部关于如何与抑郁相处的短片。


我有只名叫“抑郁” 的黑狗

黑狗一来,我就会感到空虚,生活百无聊赖。


它会无缘无故突然造访,使我变得像个老人。


其他人都在享受生活,而我却只能和黑狗相伴


我会突然无精打采,平时让我快活的事也提不起我的精神。


它让我没有胃口。


它让我无法集中注意力。


只要黑狗在旁,我就什么也不想做,哪里也不想去。


在社交场合,它会夺走我残存的自信。


我害怕人们知道真相,害怕他们会嫌弃我。


由于黑狗名声在外,我时刻担心会被发现,因此我极力掩盖,而言语的掩盖让人精疲力竭。 


它使我悲伤消极,常与人唱反调。 


它使我喜怒无常,与人难以相处。 


它夺走我的心,埋葬了温情。 


它喜欢在深夜闹醒我,使我心烦意乱,提醒我将要面对多么疲倦的第二天。 


生活有黑狗相伴,不只是些许的失落、感伤或郁闷,最糟的时候,根本已毫无感觉。 


随着年龄的增长,黑狗也变得越来越大,而且时刻在我身旁。我抄起家伙想赶走它,但它却反倒制服我。相较于站起身反抗,我觉得躺倒反而更容易。 


我常常陷入冥思,但根本无济于事。 


最后,我感到与世相隔,黑狗终于劫走了我的生活。 


当你失去了生活的所有乐趣,你便开始质疑生命的意义。 


幸好我就此打住,开始寻求帮助。这是我自救的第一步,也是我人生的一大转折点。 


我了解到,不管你是谁,黑狗都有可能不期而至,打乱你的生活。谁都有可能受到黑狗的影响。 


我得知,没有什么灵丹妙药,药物可能对一些人有效,而另一些人则需要完全不同的治疗方法。 


我了解到,真心对待周围的人,情况就能大为改善。


更重要的是,我学会了不去畏惧黑狗,甚至还有几招新花样。 


当你越疲倦,黑狗就叫得越响,因此要试着静下心来。 


经常锻炼也是减轻抑郁的有效方法,所以抛下黑狗,去散步去跑步吧。 


坚持写日记来记录心情的波动,卸下思想包袱,往往有利于找到解决的办法。 


最重要的是,无论情况多么糟糕,如果你找到适合的方法,适当向人们求助,被黑狗笼罩的日子就会过去。 


我不会说我要感谢黑狗,但它确实是个好老师,它迫使我反思生活,告诉我与其逃避,不如勇敢直面。


黑狗还是会伴我一生,但它不再是那只肆无忌惮的野兽,我们已经能够共处,通过知识、耐心、克制和幽默,能让最凶猛的黑狗也变得温顺。 


如果你遇到和我一样的困难,不要害怕求助,这并不是什么丢人的事情,错过美好生活才是人生最大的缺憾。 


当你感觉到持久的心情低落、思维迟缓、意志活动减退,对任何事都提不起兴趣来时,不要害怕,首先你需要做的是勇敢、坦诚地面对这个疾病,并前往医院积极寻求治疗!




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