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【衣莎美NO.4】谁说范冰冰胖了?看着小细腿,也是瘦得...

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【衣莎美NO.4】谁说范冰冰胖了?看着小细腿,也是瘦得...

最近新发现的一组范冰冰的照片




突然发现，她的皮肤真的好白！还有就是，谁说范冰冰胖的？


看看这小细腿，也是没sui了！

红色搭配印花的感觉，真的是美腻啊！


说到瘦这个话题，还有一位，那就是张惠妹。最近，张惠妹晒了一张自己的照片，竟然有了V脸！

且不说有没有P图，或者自拍的角度什么，不过还是觉得瘦了比较好看！所以，在下一个夏天快要来的时候，赶紧行动起来吧！一套15分钟徒手健身方案，以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。


箭步蹲 |左右腿各10-15个


开合跳 |30秒

俯卧撑 |8-12个

下蹲后促腿 |15-30秒

跪式俯卧撑 |8-12个

单腿桥 |左右腿各10-15个

原地小跑 |20-30秒

跪式俯卧撑抬腿 |左右腿各10-15个

（转载自网络）



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2016-03-16 10:12:45

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