太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。

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如果你还认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。

你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。

姚明曾经在加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳：

正是因为太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连曾旅居休斯敦的陈式太极拳十一代传人、曾任美国陈式太极拳总会会长的程进才先生也为姚明支招：“如果姚明真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。”

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太极其实是一种男女老弱皆适宜的，对多种慢性疾病有着显著疗效，以健身、防身、修身为目的，形神兼备、内外兼修的健身运动。练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的呼吸，并且特别要求在练习时，尽量做到“心静”、精神贯注。

因此，练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康。

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【太极拳使用说明书】

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｜主 治｜

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没自信，没礼貌，

不协调，柔韧差，

吃饭少，没力量，

体型单薄瘦弱，受欺负！

 ｜功 效｜

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强肌减脂，强化协调，

拉伸韧带，提高自信，

不受欺负，彰显精、气、神。

｜适 用 人 群｜

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4 周岁以上，男女老少。

｜使 用 说 明｜

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不吃药，不请假，不迟到，按时训练。

｜用 法 用 量｜

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一周七次，

四周见效，

十二周改变，

二十四周成效，

四十八周巩固。

｜副 作 用｜

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坚持长期训练之后又帅又靓，粉丝太多。