在生活中，

我们可以看到很多胖子。

但请记住一句话，

千万不要嘲笑一个胖子。

因为每个胖子都是一个潜力股，据说，98%的胖子瘦下来都会变成帅哥美女，就是可以甩你几条街的那种存在。

你还别不信哦，在生活中，通过减肥逆袭人生的例子比比皆是，而在娱乐圈中，更是异常"疯狂"，比如我们今天的主角黑人陈建州。

陈建州，

拥有多重身份，

篮球运动员、主持人、演员。

在未进入娱乐圈前，陈建州是一名篮球运动员，实力非常不错，曾入选过台北男篮队，成为当时最年轻的选手，后来因十字韧带断裂，被迫放弃球员生涯，开始转战娱乐圈，发展得还算不错。

在大家的印象中，

陈建州似乎和胖画不上等号。

阳刚的外表，

健硕的身材，

粗壮结实的手臂。

确认过眼神，

是肌肉男没错。

但是，年轻时候的陈建州，身材却非常的胖，最胖时体重达到了250斤，是个名副其实的大胖墩，简直可以用惨不忍睹来形容。

肥胖的身材，也导致了他在成长过程中经历过许多冷嘲热讽，更别提什么异性缘了。

但生性乐观的他，并没有因此堕落、放弃自己；而是将这些阻碍转化成动力，开始积极的健身、减肥。

他一开始迷上了打篮球，高强度的体能训练和激烈对抗让他瘦了不少，但是，这还远远不够，于是，他踏入健身房，开始了撸铁、跑步、锤炼肉体。

没有先天的条件，只能通过后天拼命的训练，陈建州最疯狂的时期曾每天训练5个小时，每次训练结束后整个人都累瘫了，流出的汗让他看起来像从水里捞出来一样。

而在饮食上，他拒绝采取对身体不好的极端节食，而是合理调整饮食结构，减少淀粉、油脂的摄入，既能达到减肥效果，又不至于影响身体健康。

陈建州坚持、努力、刻苦的成果，最终都停留在了他的肉体上，让他暴瘦36公斤，从一个大胖墩变身成了肌肉型男。

瘦身成功后的他还大方的在社交平台上分享自己的减肥经历，以鼓舞更多因身材关系而自我怀疑的人保持自信、坚持运动，永远不要说放弃。

现在的他，不仅有让人羡慕的健硕身材，更有一股无所畏惧的自信，那段曾经痛苦的减肥经历成为了他人生的宝贵财富。

当年的胖子完美逆袭，不仅减肥成功，还成功追求到了女神范玮琪，抱得美娇娘回家，两人如今也是十分恩爱，家庭、事业、身材三样都齐了，果真是人生大赢家啊！

而像陈建州这种逆袭的案例，在娱乐圈中可不在少数哦

国民男神彭于晏，迷人桃花电眼、结实的6块腹肌，堪称完美的外型，不知俘获了多少迷妹的心，而曾经的他，却是个十足的小胖墩，整个人都被肥肉撑到变形，要是没有健身减肥，有谁会认识他哪？

最近火起来的演员李现，小时候是个无忧无虑的大胖子，而如今的他，通过多年的健身变成了一个身材不错的型男，看起来Man帅Man帅的。

因身材登上热搜的"佟掌柜"闫妮，曾经也因为"土肥圆'身材经常遭到嫌弃，45岁的她下定决心减肥，并且凭借顽强的毅力坚持了下来，瘦身成功后的她，实现了逆龄生长。

“健身=整容”这句话说的是没错了！但是无奈的是，大部分人都无法在这过程中坚持下来，他们会开始找各种借口：工作太忙、健身房太远、私教课太贵；让自己可以心安理得的放弃。

因此，健身最为重要的不是方法、不是时间，而是心态，唯有足够的自律和坚持，才能在改变自己的这条道路走得更远。

比你优秀的人都在努力

你还在等什么哪？行动起来吧

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