一个不小心都12月了

2017年已经只剩下不到一个月的时间了

这一年怎么说呢

发生了太多太多的事情

超多女神都在这一年把自己嫁掉了

正在大家还在为“黄金圣斗士”志玲姐姐操碎了心的时候

她和言承旭复！合！了！

简直就是喜大普奔

犹如自己脱单了一般开心

而且最新的消息是志玲姐姐18年的工作量骤减

这是要为了结婚做准备么？

有点期待哦！

毕竟不是所有人都能等待辣么多年

大多数错过就错过了

这样兜兜转转近15年

缘分再次降临

确实值得庆贺！

不过

皓文更关心的是志玲姐姐美了15年

而且完全是要继续美下去的节奏

明明已经40+的年龄

可是她的样貌、身材依旧维持着20+的水准！

简直就是仙女本仙

志玲姐姐不仅仅拥有高颜值

也是娱乐圈屈指可数的高学历的女明星

而且她还是个情商特别高的人

本身作为模特拥有170+的升高

出席活动典礼有需要穿高跟鞋就会变得更高

每次这种时候与人握手或者是合影的时候

她都会配合对方的身高蹲下来一些

志玲姐姐的这小小的举动暖了很多人

很多人都说这是礼貌的长腿！

从出道至今

志玲姐姐无论是作为模特

主持人

代言人

演员等等

只要她出现在舞台上

银幕上

她都会展示出最好的状态

亲和又有感染力的微笑

超高的衣品

完美的身材

白皙的肌肤

都会让你忍不住多看她两眼

作为一个已经40+的女性

能有保养的如此之好

难道是偷吃了太上老君的长生不老丹？

很显然不可能

志玲姐姐能一直保持这样好的身材和容貌

和她的生活习惯不无关系

很多模特为了维持身材

会刻意节食减肥

而志玲姐姐是通过运动来保持身材

运动不仅仅能够维持好的身材

还能够让你肌肤变得细腻

常运动的人身体的新陈代谢会比较快

也会使肌肤新陈代谢变快

而且多运动能够活化细胞

保持肌肤的弹性和光泽感

不过这是一项长期坚持才能看见效果的事情

急于求成是不行的哦！

咳咳~

皓文要化身邓教练

教泥萌如何在这个冬天练出好身材！

冬天天气寒冷

大家都会以食御寒

而且对于上班族而言

一天八小时几乎都坐在工位上

腰腹部的赘肉那是一天比一天厚

屁股也是越来越扁平

那就快点来健身吧！

1、将瑜伽垫平铺在地板上，双手向后支撑于瑜伽垫上，身体与地面成约30°夹角

2、左右腿交替抬高，尽可能的往上抬腿。整个动作控制在45秒左右，建议15~20次

1、在瑜伽垫上屈膝坐好，双手放在臀部两侧后方

2、将腿放平的同时身体向后倒，屈膝身体回到原位，动作控制在45秒左右，建议15~20次

1、平躺在瑜伽垫上，双手放置身体两侧，然后屈膝

2、 抬右腿的同时抬起腰部，利用腰臀部的力量向上

3、换边，抬左腿的同时抬起腰部，同样利用腰臀不得力量向上（左右交替做20次）

1、跪在瑜伽垫上，身体向前，双手撑地，形成“ㄇ”字形

2、向后向上抬右腿，动作可以放缓一些，在空中最高处停留一秒，再缓缓放下

3、向后向上抬左腿，重复前一个动作（左右交替做20次）

其实都是很简单的动作

只要你坚持

就能看见意想不到的效果

另外

初期可以按照这样的训练量来练习

等身体逐渐适应的时候

请加大训练量

（每组动作可以由最初的一组加大至三组甚至五组哦）

效果会更好！

秋冬季天干物燥，给脸部肌肤保湿补水的时候也别忘了好好呵护你的身体肌肤。

1、洗澡的水温控制在50℃以内，过高的温度，会给肌肤带来伤害，破坏肌肤皮质层，影响肌肤的滋润度

2、秋冬季要将沐浴露换成滋润型的哦！千万别再用夏季的沐浴露啦！

3、洗完澡后一定要即使涂抹身体乳，如果觉得身体乳无法吸收，那很有可能是肌肤角质层堆积过厚，所以别忘了定期去角质哦！

4、手足部往往会格外干燥，尤其是脚后跟，可以在涂抹了滋润霜之后套上袜子，能更有效的滋润足部肌肤哦！

5、手指甲周围的肌肤也别忽略，涂抹手霜的时候，可以顺便给手部按揉一下。

（部分图片来源于网络）