这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。

“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”

“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”

“不对吧...酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”

还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”

小金之前也喜欢喝酸奶，也觉得不可能，酸奶明明既健康又营养！

在喝酸奶这件事上，我们掉入了很多坑……

歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多！

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　过去有研究发现，拥有希腊脚的女性不一定是美女，但美女绝大多数都符合第2根脚趾较长的特征。有趣的是，纽约自由女神、希腊诸神雕像都是这种脚型，连气质名模林志玲、艺人杨谨华都有希腊脚。

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就连很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！

桑心吗？没关系，还有更心碎的！

其实，老酸奶的含糖量还算少的了，我们一般在超市买到的都是是“风味酸乳”

什么是“风味”呢？

国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”

添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...

另外，其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...

首先，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...

你造吗？乳酸菌在胃酸里TMD根本活不过一秒钟。

看到这里，聪明的你们就知道问题的关键了：

你家奶里菌再多有毛用啊，

到了肚里根本活不下来啊！

“胃：不好意思，就是这么不给面子"

所以不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！

说的这么惨，那难道就没有能喝的酸奶了吗？

有，那就是希腊酸奶！

外国Instagram上健身达人经常喝的，真正健康的希腊酸奶。BUT，在国内，你很难买到真正的希腊酸奶，因为它真的真的……不好吃！真实面目就是这样的...

看起来就跟像没干的石膏一样，飘着绿绿的水。有时候用勺子都挖不动...

又硬又厚，酸到掉牙，吞下去都感觉堵得慌。

最后总结一下：

1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。

2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。

3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。

4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做加蜂蜜。

5 健身减肥可以喝酸奶，但要算好卡路里。

6.饭后喝一杯并不能减肥！

就是这些啦，希望你能再喝酸奶的路上，避开大坑~