『运动是最好的化妆品』
最近朋友圈被《柒个我》刷屏,也让我们重新开始认识演技炸裂的张一山。
可大家应该知道,前阵子张一山自曝身体已经开始吃不消,之后可能准备暂退娱乐圈。
因为常年拍戏,饮食不规律,他的身体状况已经出现不可逆转的损伤。
很多90后不愿承认自己的身体正在变差,可一切正真实发生着。
好好在意一下自己的身体吧,也许你能赚很多钱,可却在透支着自己的健康,这样的代价,值得吗?
别在最好的年纪
变成只会玩手机的秃顶胖子
近日,张根硕出任2018平昌冬奥会宣传大使,从现场照片来看,有点不敢认了。张根硕这是肿了么。身体发福,整个人胖了一大圈。
很多粉丝评论:第一眼认出了是贾玲;中年油腻了么;这不是胖是水肿;
原来胖真的可以毁掉一个人。
前不久的同学会,我发现身边忽然多了许多「油腻中年」,明明上大学的时候都是学校的校花校草,可再见面的时候,他们竟然都变了模样。
忽然想到最近刷爆朋友圈的各种关于90后的文章和信息:
第一批90后已经秃头了、第一批90后的胃已经垮了、第一批90后已经成为中年油腻男人/女人……90后到底怎么了?
现在,有多少刚过25岁的男人,抽烟酗酒,挺着啤酒肚?又有多少20多岁的姑娘,因为长时间玩手机,满脸痘痘,皮肤松弛得像个中年妇女?
著名德意志哲学家康德曾说:假如我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们并不是真的自由,因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择,而是在服从。
一个人要是连自己的身材都掌控不了,还怎么掌控自己的人生?
相同的年纪
却过着两种不一样的人生
10月24日晚,陈意涵通过微博晒助阵上海马拉松的照片,并称:「跑步跑无聊时跳跳barre,踩踩cycle,上上NTC,人生有好多选择,运动也是,晚餐也是,我好饿!」
有些人35岁皮肤松弛、暗黄,身材发福变形,她35岁却还像个18岁的少女。
著名演员歌手林志颖和相声老师郭德纲合影,谁能看得出来他俩只相差了1岁吗?
前几天看到一张图,是67岁健美运动员杨新民和67岁老人的合影,相同的年龄,却呈现出两种截然不用的生命状态……
相同的年龄,却过着不同的人生。因为身材的巨大差异,他们的精神面貌也会产生巨大差异。
当你抱着零食刷剧是,别人已经在健身游泳;
当你窝在被窝里不愿起床时,别人已经跑完步回来;
当你看着山脚蜿蜒的小路发愁时,别人已经欣赏完山顶的风景……
不爱运动的人,往往懒惰,缺乏毅力,安于现状,工作不积极,脾气也不太好。
而那些爱运动的人,大都乐观开朗,极其自律,更高效也更有精力安排自己的工作和生活。
当你还在原地自怨自艾时,对方已经开始行动,其实人生的差距,就在这些点滴中被逐渐拉大。
你不如别人,其实早已注定。
你在为自己的懒惰找借口
他们已经完成逆袭
最近网上很火的「臀神芭比」,她的名字叫lsabela,来自巴西,今年才19岁,是个十足的软萌妹子,但身材却非常火辣。
谁能知道,在成为女神之前,lsabela也只是个胖乎乎的女孩,3年的时间,从扁平身材到前凸后翘,她用蜂腰翘臀诠释了什么叫逆袭。
身材改变之后的Isabela很快引起了广告商的注意。越来越多的粉丝和代言向她投来橄榄枝。
果然幸运只眷顾努力的人!
训练必然是痛苦的,可当你咬牙坚持,并慢慢开始习惯和享受训练,感受每天自己的变换,它会给你带来无限的鼓舞和不断增强的自信。
调查显示80%的中国人都不愿意运动的理由是没时间,其实就是懒,就是没有毅力,无法坚持。
你在堂而皇之地为自己的懒惰找借口,而那些比你努力的人已经走在成功的路上。
最近,有一张一家人的减肥对比照刷爆了朋友圈!
减肥前,老妈挺着大肚子像怀孕,媳妇怀孕后也有些发胖,儿子和老爸的啤酒肚非常明显。
减肥后,老爸的啤酒肚没了,小伙的下颚线出来了,媳妇产后练出了小蛮腰,就连老妈比以前瘦了两圈。
这样的变化,不仅是一种励志,更是一种幸福。
运动是无副作用的减肥药
配方是「坚持」
女生都想要变成变瘦变美,但像节食、吃药减肥的方式是不可取的,可能刚开始会有效,但之后可能反弹得更厉害。
下面给大家介绍几种减肥的运动,运动减肥极为考验毅力,想要拥有完美的人鱼线,就一定要坚持哈~
自由泳12分钟
自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
每天日行1万步
以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
拉伸运动,一次坚持7秒最好
做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。但如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持!
慢跑20分钟以上
慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。
在37度的热水中20分钟半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。懒癌后期患者,如果想变成小仙女又不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来帮助自己瘦身吧!
跳舞20分钟
慢跑、游泳这些有氧运动需要有足够的毅力才能坚持,但作为娱乐项目,跳舞是一项不错的减肥运动,只要坚持20分钟以上即可见效。一天一次,对身体十分有益。
2018
愿你有个更好的开始
医生说:年轻时候80%的病都是不运动造成的。
长时间不良的生活习惯和职业病正在严重透支着年轻人的身体,颈椎病、肩周炎、慢性胃病……
那天去看医生,看到一个戴眼镜的医患,听医生说,他才22岁,腰间盘突出压迫坐骨神经,左腿走路时根本使不上力。
年纪轻轻,却什么也干不了了,真令人心惊胆战。
我的闺蜜小伊说,大学期间因为熬夜,玩手机,不爱运动,导致身体很差,皮肤暗黄粗糙,还一脸的痘,几乎溃烂。用了食疗加中药也救不回。
直到今年7月,决心开始运动,很难相信,懒惰的我竟然坚持到现在,虽然还是管不住嘴,但运动后的改变让我觉得运动再虐也是值得的。
现在痘痘也没长了,来例假也不会痛了,最开心的是周末去爬了山,爬到山顶也不会觉得很累。
很多人真的低估了运动的效果,或者简单地把它跟减肥划上等号,但其实,说它能治百病,并不算夸张。
很多人为了让自己变美,吃减肥药,节食……为了好看,却不惜伤害自己的身体。也许当时能够有很好的效果,可却给自己的健康留下了潜在的威胁。
小主,不管是为了好看还是为了健康,请一定要好好爱惜自己。
正如村上春树所说:「肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁」
2018,大家一起共勉,愿2018,我们都有更好的身体,更好的身材,更好的生活,更好的自己。
你喜欢什么运动?
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她是东北第一夫人,17岁结婚,67岁离婚,为爱坚守50年,至死不渝
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