网上流行了好多评判美女的测量标准，柯基臀，天鹅颈，A4腰，锁骨放硬币，睫毛放牙签等，最近又流行什么蝴蝶腰？？？

因王珞丹身穿了一件黑色礼服去参加了《国剧盛典》，可能是因为腰上的蝴蝶结造型使得腰线看起来特别好看，所以取名叫“蝴蝶腰”。

王珞丹身着的收腰礼服裙，

气质惊艳。

这款裙子的腰部细节非常美，

但是更美的还是王珞丹的腰部线条：

不止是细，而是完美的弧度，

侧面看起来仿佛画中人，

优雅极了。


网友更是戏称这是:"蝴蝶腰"，

是因为她的细腰从侧面看凹凸有致的线条感非常像蝴蝶的躯干，

P上蝴蝶的翅膀后毫无违和感!






王珞丹的美腰果然名不虚传，

换上其他款式的礼服，

依然有着完美的腰线。
娱乐圈的很多女明星都是小"腰"精!






赵丽颖本身的骨架就非常小，

所以她的腰也是公认的细，

而且没有一丝赘肉，

无论从正面还是背面看，

都是实至名归的小"腰"精!




有多年舞蹈功底的宋茜身材更不必多说，

隐隐的马甲线更是凸显出了她的"好腰"!

其实腰部只是纤瘦并不能算美，

而是像这样有着紧实的线条才是健康的美感。




王子文的个子在女明星里属于娇小的，

但看看她平日里在微博上的打卡运动，

如此的柔韧度难道称不上一个"好腰"吗?




张俪给人感觉非常高挑，

但其实她的身高不到一米七，

主要就是她的腰腿比例很好。

脐钉可以说是非常吸睛了!

好看的腰并不只是细就行了哦!

让我们一起看看还有小"腰"精的标准吧!

1.腰部无赘肉，线条紧实

只是腰细会给人的感觉瘦弱不健康，

但是腰部肌肤松弛或者有小小的赘肉都不是小"腰"精的标准。




阿娇在社交网站上po出的照片，

大家都把重点放在了秀恩爱上。

但现在看看照片发现，

阿娇身着露腰装非常亮眼，

腰部皮肤白皙，

唯一美中不足的是镜头拉近后腰部没有明显的线条，

显得略有赘肉感。

杨幂的"小鸟腿"是最被人称赞的，

但其实她的腰也非常细，

更是轻松地成功挑战了反手摸肚脐。

所以论腰围，

杨幂绝对不输人。


杨幂的腰虽然很细，

但还是有个小缺点，

就是有点肉肉的。

穿露脐装的时候难免会有些肉跑出来。


不过杨幂毕竟做了妈妈，

所以肚子上有些赘肉也是可以理解了啦!

而且肉肉的肚子也挺可爱的!
所以，好看的腰一定是有线条感的，

除了没有赘肉还要足够紧实--




说到马甲线，

那就不得不提"马甲线女王"袁姗姗了!

马甲线可不是单纯瘦就会有的，

一定要坚持针对腹部的锻炼才会出现哦!


有"蝴蝶腰"的王珞丹怎么会缺少马甲线呢?!

2.腰臀比例

顾名思义是腰围和臀围的比值，

腰围指的是以肚脐为中心的一周周长，

臀围指的是臀部最高点的围度，

一般腰臀比在0.7-0.75左右，

完美腰臀比约为0.70。

如果你的腰很细但是臀围也比较小，

那可能就是传说中的"直腰"，

会让腰部缺乏曲线感，

也不是小"腰"精的标准哦。


李菲儿的"柯基臀"可是上过微博热搜的!

不仅臀部挺翘，

她的腰也非常纤细，

腰与臀之间形成了一个完美的曲线。


腰臀比是测量一个人身材的标准之一，

而李菲儿的腰臀比可以说是在完美的区间范围内了!

3.腰线位置

有些人虽然个子不算高，

但是因为腰线高会显得身材比例比较好;

反之如果腰线偏低就会给人感觉上半身略长。




超模何穗的身材可以称得上是一级棒的了吧!

大长腿，腰又细，

但其实从全身照看，

比例上来说她的腰有点过长了哦!


从这张坐着的照片看更加明显，

可以看出何穗的坐高很高，

表明她的腰比较长。

当然，要是拥有这大长腿，

谁还会care腰长不长呢?!
也想拥有明星的同款细腰?

最近长胖的人请自动跟着练练马甲线吧!

动作1

直臂俯撑左右交替侧提膝 左右各10-20次

动作2

坐姿收腿 10-20次

动作3

坐姿左右转体 左右各10-20次

动作4

俯撑左右侧点髋 左右各10-20次

动作5

仰卧负重卷腹 10-20次

动作6

侧卧卷腹 左右各10-20次

动作7

仰卧半身卷腹 10-20次

要想练出甲线的朋友，

加强腹部练习是一方面，

还需通过有氧运动来降低体脂含量。

可以在练腹肌前或后进行30分钟左右的有氧运动，

可以选择慢跑、跳绳、骑车等。

想“腰”好看，

看过可以不等于做过哦！

赶快动起来吧！

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