蒋欣和范冰冰一样重,却比她显胖?原来是……

只要穿的美，胖子也能变女神，事实上是不是这样呢？但为什么同一件衣服，穿在自己身上和别人身上就是不一样？

买家秀&卖家秀

双手捧脸的图看起来也是瓜子脸无疑。

当然也有很多身材部位比较容易吃亏，下面小编就盘点一下女生们日常要注意的点。

01

斜方肌

很多女生去到健身房就换着法子练遍全身肌肉。但是今天小编告诉你。有块肌肉女生真的真的不要练！！！那就是斜方肌。

练的好的健美选手是必须都得有斜方肌的，斜方肌在男性身上看着也不违和！

然而，如果你是女性。而你恰恰有着发达的斜方肌！这感觉不可描述啊！小编就给你们找了两位女神级别的。女明星因为工作需要，经常穿露肩的礼服。所以很明显空间看见她们的斜方肌。

   女性的斜方肌过大，有哪些弊端？

      1，会耸肩。

      因为上斜方肌收缩导致锁骨上提，锁骨向上走，向脖子和颅骨方向上提，因为锁骨是连着肩胛骨的，所以锁骨上提也同时导致肩部的上提。

      2，显得脖子短。

      因为斜方肌一部分连着脖子，斜方肌发达了，肌肉纬度大。看上去就像是脖子变粗。视觉上就变短了！

      3，整体让女生的气质打折

      不信，你看看下面这张对比图就知道了

同一个人，但是很明显看出前后前后气质的差别吧。

02

骨盆前倾

许多女性为自己拥有翘臀而引以为傲，觉得自己的身材应该算是S形了，其实，你的翘臀极有可能是假的。

过度的盘骨前倾会让人的小腹凸出，如果稍微有点肉肉的女生就会被人误认为是怀孕呢~

正常的穿着也掩盖不住盘骨前倾带来的形体走样。

什么是骨盆前倾

骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。也就是说患有这种病的人，骨盆的位置和正常有偏差。

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹却前凸的情形。如果盆骨前倾持续存在，下背部及颈部会出现疼痛、肩颈酸痛等问题，如果病情严重骨骼肌肉也会出现疼痛等症状表现。

最直观的判断方法：

将脚跟和双肩一起靠在墙壁上，将手掌插入腰和墙面之间，如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度，就是骨盆前倾，如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳，就是严重的骨盆前倾！

03

假跨宽

女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真胯宽。

但是有些不幸运的妹子，身体较宽的位置却移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。

“假胯宽”如何辨别？除了给人直观的“短腿”外，还有以下两种方式。一种是不做任何动作都能直接发现的。

另外一种是走路时，腿往后伸，臀部脂肪向外挤出

典型代表：张天爱、Angelababy

张天爱

04

膝超伸

膝超伸，可能很多人都听过。但膝超伸具体又是什么呢？

在正常的中立位站姿中，我们膝关节应该处在一个放松、非锁死的状态，从侧面看，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。

然而，当膝盖向后顶死时，髋关节前移至膝关节相对位置的前方，足部着力点移至前脚掌，这种状态一般被称为膝关节超伸。

膝关节超伸是由很多原因导致的，比如天生膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡、受伤造成的膝关节不稳定、运动或不良习惯。

这也就是为什么很多人其它部位不胖，大腿却看上去十分粗壮。

膝超伸如何纠正和康复？

足底筋膜放松

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小腿拉伸

大腿前侧拉伸

弹力带螃蟹走

※ 弹力带站姿髋关节外展

臀桥

坐姿单腿弯举

单腿平衡硬拉

05

肉丸臂

不得不说，手臂粗真是胖子的一块心病啊，手臂粗，胖十斤啊

手臂粗的很容易让人看起来很威武，使你从视觉上要比实际要好几斤！

不管再有少女感的明星，只要手臂粗上那么一点，就算是毁了，整个人看起来足足会比看起来胖上十斤。

Rihanna只要一露这个部位，目测就会胖30斤？

手臂是她们会呼吸的痛！

手臂粗和手臂变细之后的对比效果就是这么明显，拥有标准的手臂线条就是这么重要！

手臂的粗细分分钟让人感受有上下浮动十斤的感觉啊~

所以小仙女们，你们一定要好好虐手臂哦！当然，就算足够瘦，也可能依旧存在着肌肉松弛，拜拜肉突出的问题，单靠减肥减脂远远不够，只有靠健身才让肌肉更加紧实，手臂线条更加完美。

推荐大家多锻炼战胜哦，战绳绝对是锻炼手臂线条的好选择。

好啦，小编今天已经盘点五大让身材看起来“胖”的祸害了，接下来要怎么做相信小仙女们都心中有数了~

赶紧行动起来吧！

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