点击上方轻氧，轻松跑步

为了保持好身材

女星们可都是卯足了劲

要么节食瘦身

要么运动不停

除了一些人热衷摆拍

娱乐圈里的运动狂魔

热爱运动的港台女星

郑秀文绝对算一个

先来看看她现在的身材吧

裤装、裙装、露肩礼服

只要是能穿的

就没有郑秀文不敢穿的

而且穿什么

都能穿出自己的style

毕竟Sammi的着装风格

是出了名的大胆前卫

身材好皮肤好的人

自拍向来都很任性

素颜不修就可以发

无修饰镜头下的她

这身材和皮肤状态

看起来像45岁吗？

如果你要问冻龄秘籍

靠什么可以让45岁的她

看起来只有25岁

那你得到的答案

绝不会吃打针吃药

而是努力锻炼和节制饮食

关于努力锻炼

郑秀文真的是非常努力

日常运动打卡照

都是流汗流汗流汗！

运动完后的随手拍

从来不做作找角度

自己坦言运动完好丑

但最重要的还是付出汗水

只要能享受运动带来的快感

其他事人家根本没在care的

除了闷头苦练

她还会把一些运动心得

通过微博分享给大家

告诉那些怕练肌肉的女生

锻炼肌肉是让瘦身变更快的途径

三分练，七分吃

离了饮食控制

不可能有好身材

所以就让我们看看

45岁还能有好身材的她

平常吃的都是什么吧

演唱会消耗大量体力后

来碗高营养的白萝卜鱼汤

香港人爱喝汤

这个大家都知道

所以港台女星的餐桌上

总会有各色营养靓汤

香菇猪骨冬瓜汤

多喝汤对女生的皮肤身体

都有极大的好处

而且炖汤还有一大特点

那就是热量低

因为除了加盐

什么调味品都不用放

就能品味到鲜美的汤菜了

节瓜瑶柱淮山圆肉猪辗冬菇汤

没工作时的Sammi

爱好就是煲各种汤

尝试做各种特色菜

日子过得充实又有趣

工作忙的没时间做饭

但也一定会好好吃早餐

滑蛋培根烤吐司

酸奶谷物蔬菜汁

谷物坚果加牛奶

早餐吃的元气满满

午餐吃的丰富多样

藜麦甜菜沙拉

麦片配全脂奶

对于每日的饮食安排

郑秀文有自己独特的习惯

“每天吃進至少四種至五種顏色的蔬菜已經成了每天飲食習慣。不吃不慣喔！不為什庅瘦身原因（因為我也沒有需要減肥，但想維持有限度的肌肉感），現在吃得更健康，是向著健康角度出發。而牛，依然是我的大愛摰愛。牛柳是很好的选擇。”

五颜六色的蔬菜和牛肉

以为人家只吃蔬菜和肉？

那你就大错特错了

碳水可是日常餐食中

不可缺少的一部分

自制煲仔饭

看起来就让人胃口大开

自制卤肉饭

隔着屏幕都能闻到肉香

还真是应了那句话

健身达人，往往也都是美食达人

除了健康食物

偶尔也会来点甜食

宠宠自己的胃

让自己变得开心一点

所有人都想不劳而获，但又清楚的知道，那根本就是天方夜谭。所以你只能为了想要的东西拼命努力，舍弃自己曾经喜欢的，坚持自己之前不爱的，然后才能获得最终想要的。

如果你想改变自己，那不妨试着从运动开始。不单单是身材变化，运动带来的充沛精力，会让你有更多时间接触更新鲜的事物和见识更好的自己！

轻氧跑步

微信号：inewread

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

▲长按上方二维码可关注