最近李健加盟了一档音乐节目，担任梦想导师。

这次他在节目中又是金句不断，“段子手”身份彻底坐实。

但除了讲段子，很多人发现李健还是个特“有料”的中年男人。

昨天，仅仅因为一个小动作，他就又被送上了热搜。

有人说，“哈林关心的才不是李健转不转身，他满眼都是李健的胸肌。”

那傲人的弧度，可不是随随便便就来了的。

李健在很多节目都表示过自己酷爱健身，尽管已经44岁，在他身上看不到一丝“中年油腻”的气息。

很多人都被现在的李健给“骗”了。

其实年轻时的他，状态并没有现在好。

他刚参加工作时，每天的生活很乏味：

“我在体制内的时候发胖了，然后身体也不太好了，我就开始比较警觉自己，我想我可能熬几十年，十几年之后可能变成我对面那个科长，那是我比较警惕的。

而且我上六楼以后有点喘了。”

之后的他开始注意饮食，更重要的是开始健身，这一坚持，就是十几年。所以健身后，他整个人的状态和样貌都有了变化。

从刚出道时，他的“戾气”有些重，脸色看上去也没有光泽；

接受采访时，整个人给人的感觉都是比较疲惫；

这张10年前的合照，甚至让人看不出李健比王菲小了5岁……

到后来坚持健身多年，现在的李健穿衣显瘦，脱衣有肉，充满线条的身体，基本款也能穿出气质，西装就更不用说了。

整个人也都更有精气神，也更有活力。

李健说，“是健身让我保持好的形体和精神状态”。

李健不是天生的衣架型男，但健身让他激发出了自己身体中那个荷尔蒙爆棚的“真李健”。

年过四十的他，不仅在不惑之年保持了挺胸平腹的好身材，更有岁月沉淀出的自信。

不仅是李健，娱乐圈靠健身“逆天”的男明星，数不胜数。

前段时间凭借《邪不压正》又圈粉无数的彭于晏，在微博上公然“晒肉”大秀身材。

可是，身材堪比古希腊雕塑的彭于晏，曾经却是一个身高158cm，体重68公斤的”胖墩”。

曾经事业跌入谷底的他，为了电影《翻滚吧阿信》，经历了8个月时间的健身训练。

健身，让他成就了戏中真正的体操运动员阿信，也让他从此以“肌肉男神”在娱乐圈创出自己的一片天。

导演姜文做客《圆桌将就派》时都说：“彭于晏这样的身材，让人特别的佩服他。

特别的自律，他把灵魂和他的肉体分开了，他用他的灵魂指挥他的肉体。

他的肉体有多少的损伤、撒娇、偷懒他不在乎，他必须让他的肉体达到一个什么样子，彭于晏不是一般人。

他可以自律性非常的强，这样的身体比古希腊雕塑还漂亮。”

是健身，让人有了“逆生长”的资本，让人体会到什么是真正的自律，也能让人有了发现更好的自己的可能。

其实，不光是这些男明星，早在几年前，健身就成了全民的概念。

人们常说，也许你分辨不出一个人脸上五官的好坏，但这个人腰上的肉是否紧实，肩背是否挺拔，对人整体气质的影响都能看得一清二楚。

更重要的是，长期健身的人更是会比不健身的同龄人看着更年轻，精神更为饱满。

如果生活有烦恼，大汗淋漓后能让人轻松不少；健身还能增加你的心肺功能，让身体处于良性运转；研究表明，适当健身有助于睡眠质量提高。

日常生活中，想健身的你是不是常常有这些顾虑：

会纠结跑步是不是让腿变得更粗了？

会疑惑吃得少还胖的人是不是健身无望了？

觉得日常生活就足够耗光精力了，哪里有时间去健身呢？

......

的确，如果没有正确规范的指导，你所谓的“健身”不过是在好不容易挤出的时间里，拿自己的身体试错。

正确的健身方式是清楚的知道自己需要减脂、塑形、增肌还是提高力量，将饮食与有规律的局部燃脂运动结合。

现在，网易公开课请来一支名叫人马君的团队，他们已经帮助了3w+的学员在短时间内瘦身塑形成功。

不用花昂贵的价钱去找私教，更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时，就让大家在不知不觉中练成完美身材！