《拜托了妈妈》节目里

演员兼辣妈杨若兮

用最普通的几道食材

做出了一道

爱心满分、营养满分

颜值满分的宝宝餐

还得到了张思莱奶奶的大力赞赏！

【爱心蔬菜鸡蛋饼】

这道辅食

非常适合寒冷又干燥的冬天吃

给宝宝补充多种维生素和蛋白质

提高免疫力，宝宝冬天也能活力满满

胡萝卜 半根 / 南瓜 1/4个

鸡蛋 1个 / 绿叶菜（生菜）适量

南瓜和胡萝卜，能给宝宝补充足量的维生素A，让宝宝的肌肤在干燥的冬天也很光滑很粉嫩；

生菜中含有β胡萝卜素、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素。可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收！

步骤 1：胡萝卜洗净、去皮，切成小丁，提前用油煸炒一下；

南瓜洗净、去皮、去瓤，也切成小丁；

生菜洗干净，切碎。

步骤 2：把所有蔬菜都倒入料理机里蒸15分钟。

步骤 3：把蒸熟的蔬菜用料理机打成泥。

步骤 4：一个鸡蛋，打散（1岁内的小宝宝可以只用蛋黄）。把蔬菜泥和蛋液搅拌均匀，再倒入辅食机里蒸15分钟。

蒸熟拿出后晾凉，用模子做成心形，不用模子直接切小块也可以，这个蔬菜鸡蛋饼就做好啦！

除了蒸，你也可以这样做：锅里倒一点植物油，等油热了把蔬菜蛋液倒进去，直接摊成饼，就更加香喷喷啦！

1、家里没有辅食机的宝妈，你可以用蒸锅，把胡萝卜、南瓜蒸熟即可，绿叶菜用沸水焯2-3分钟就可以捞出。

2、这道菜8个月以上的宝宝就能吃，但如果1岁内的宝宝吃，最好只放蛋黄。

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