减肥真是女人一生的事业。

新一季《乘风破浪的姐姐》，你看了吗？

在最新的那期，陈妍希被淘汰了，很多网友、包括其他姐姐们都在“意难平”，可我却觉得，她已经达到目的了。

在参加综艺前，陈妍希发微博立了flag——录姐姐2瘦掉10斤。

看看人家，体重不过百都在拼命减肥，再看看偷懒发福的自己，真是太惭愧了。

原以为她发微博是为了凡尔赛晒体重。

后来看到她初舞台的视频，看到她身上的肉肉，才知道她是真的来减肥了！

她真的能减肥成功吗？

要知道，这真是个很神奇综艺，第一季让所有姐姐都瘦成了辣妹。

伊能静也在采访里说了，一天瘦一斤，没有反弹；

而张含韵更是几天练出了马甲线。

这次，陈妍希也真的达成目标，如愿减掉了10斤，看看这又飒又美的身材——

前凸后翘，腰不仅细了，还隐隐约约看到了马甲线，还有这大长腿，真是绝了！

为什么每个来《浪姐》的姐姐都能瘦下来？

这要归功于她们跳的女团舞。

这可不是普通的女团舞，它结合了风靡全球的郑多燕操和最具代表性韩国女团舞。

没有郑多燕操累，也比韩国女团舞简单，却是1+1>3的燃脂塑形效果。

这套女团燃脂舞，不仅能刺激身体95%的肌肉，保持肌肉总量、改善肌肉力量，紧致塑形；

还能活跃65%血管，重塑血管弹性，清除细胞垃圾毒素，清淤排毒。

融合了郑多燕操之后，燃脂效果比普通有氧运动提升了3倍——后燃72小时。

即结束跳舞后的72小时，依然在持续燃脂，不节食也能躺瘦。

每一个动作都能高效燃脂，一支舞就能消除全身多余脂肪，连死角也不放过：

☑️扭腰摆胯：减掉腰腹部赘肉，消除假胯宽，瘦腿瘦腰

☑️抬手耸肩：赶走拜拜肉、削肩薄背、消除副乳、挺翘酥胸

☑️摆腿走跳：提升代谢、翘臀瘦腿……

有节奏感的音乐，更能让神经系统兴奋，细胞活力大大提升，短短15分钟就能发挥出3倍的燃脂效果。

这样的燃脂效果，是你游泳40分钟、跑步60分钟、做瑜伽90分钟才能换来的。

这个方法不仅让宁静1个月狂瘦20斤不反弹：

也让吴昕、沈梦辰全身速瘦，拥有马甲线；

她们能那么快瘦下来，也有这套女团舞首创者、《浪姐》编舞老师——鸽子老师的功劳。

悄悄说一声，她们跟着鸽子老师学女团舞，学会一支舞，只花9小时！

鸽子老师

湖南卫视节目编舞

一线女星私人舞蹈教练

CCTV网络春晚特邀嘉宾

芒果娱乐计划明星导师

帮10W+人月减20+斤

所有人见到鸽子老师，都以为她顶多是20出头，一个刚出校门的小姑娘。

事实上，她已经快奔四，是大几岁孩子的妈了！

是女团燃脂舞，让鸽子老师从沧桑油腻大妈变妙龄青春少女。

10年里，她帮助10万+人月瘦20+斤，实现年轻10+岁，身姿苗条、容颜不老。

产后胖上140斤

跳女团舞30天瘦回96斤

30岁生完孩子后，鸽子老师一度胖到140斤。

什么水桶腰、大象腿、下垂腹统统找上门，就连坚挺的胸部也因为母乳喂养，瘪成皮袋子，尴尬的下垂着。

她直接从一个舞台发光的少女，沧桑、肥胖、衰老的亚健康妇女。

本以为出月子健身就能瘦，结果运动第一天就因太胖，心率跟不上呕吐晕厥。

回家跳绳，才200个却膝盖疼到跪地，医生警告：膝盖积水，关节磨损严重，必须停止一切运动。

节食、代餐、针灸......能用的都用了，不仅自己折腾的面黄苍老、贫血失眠、月经不调，孩子也跟着受罪。

而别人无意间嫌弃的眼神，更是如刀割一般，凌迟着鸽子的自尊。

“那阵子我焦虑到整夜失眠，头发大把大把掉。”

直到无意间看到电视里的韩女团跳舞，她突然意识到韩国爱豆的身材比例极好，瘦而不柴，还很有女人味。

她恍然大悟自己也可以重拾旧业，跳舞减肥啊！

但普通女团舞都需要灵活的身体，而大体重的她根本做不到。

于是她开始简化舞蹈，通过扭腰、摆胯、挺胸、走步等动作锻炼到全身部位。

没想到，在动感的音乐氛围下，不喘不累就轻松跳完了一整支舞，却大汗淋漓。

更重要的是，她仿佛像蜗牛卸了壳一般，畅快、解压、开心。

仅30天，鸽子就瘦到了96斤，比孕前还瘦，却有小酥胸、挺翘臀，身材凹凸有致，皮肤紧致水嫩。

最重要的是老公说：她比之前更有女人味儿了。

瘦身成功到现在整10年了，坚持跳女团燃脂舞的鸽子老师从未反弹过，皮肤也依然紧致。

如今快奔40岁还常常让人误以为是20岁大学生！

（右1就是鸽子，就是20岁的辣妹呀！）

鸽子老师说：每个女人的骨子里都有一份性感美，只是没有途径去释放它。

而女团燃脂舞可以通过动作减掉你的肉肉、柔软你的肢体、代谢你的细胞、重塑你的形体，让你拥有曼妙身姿、绽放优雅性感美。

研创“女团燃脂舞”

逆袭《浪姐》女团舞教练

瘦下来之后，鸽子发现很多女性都跟以前的她一样，因为生娃、工作压力不知不觉越来越胖，却怎么减都减不下来。

看到她们，鸽子觉得特别心疼。

于是她下定决心要把这套让自己瘦下来的燃脂舞推广给每一位女性，让所有女人都能轻松享瘦、快乐冻龄。

带着这样的信念，此后10年，鸽子老师死磕专业，推陈出新，不断完善女团燃脂舞。

没想到，她真的帮不少人瘦下来，名气也越来越大。

不仅跳上了春晚的舞台，湖南卫视更邀请她担任明星韩舞教练，特邀她为芒果娱乐计划明星导师。

连湖南卫视的当家小花旦沈梦辰也跟着她一起学习跳女团舞。

口口相传下，鸽子老师还成了张含韵、吴昕、毛晓彤等明星的减肥闺蜜，还成为温兆伦全球演唱会长沙站舞蹈总监。

培养1000+名韩舞教练

帮10万人收获好身材

可就在事业巅峰，她却做了一个不可思议的决定——

减少明星综艺邀约，开女团舞工作室，专门帮助0基础的普通人减肥。

这些年来，鸽子老师培养了超过1000名韩舞教练，带教0基础学员10万+人。

不管是青春期男孩女孩、产后宝妈、50岁+大妈，甚至一些发福大叔都因跳女团舞减肥瘦身、挺拔体态、收获健康活力更自信的自己。

但越来越多的人慕名而来，还特别指明要鸽子老师亲自带教。

这让她不敢休假，就这样预约期也到1年后了。

于是我们邀请鸽子老师把这套女团燃脂舞做成视频课，在家跟着视频就能轻松练，还是一对一，又省钱又省时间，特殊时期也不用担心出门不方便了。

这和鸽子老师想帮助所有女人的心愿不谋而合，她很爽快的就答应了。

为了让所有人一看就会，立马跟练，每节课都有三种形式：全程跟跳、动作拆解、纯带练。

你可以挑选任何一种适合自己的节奏，去跟跳。

 鸽子老师说：“减肥方法有很多，但是能让你快乐瘦下来的只有女团舞”

不管你有没有舞蹈基础，不管你是男女老少，不管你是高矮胖瘦，每天15分钟女团燃脂舞：

- 7天 甩掉臀腿赘肉，气色变好

- 15天 狂吃不胖，腰围、腿围变小

- 30天 减掉5～15斤，整个人又瘦又美

- 60天 继续掉秤，衣服都小一码 

3大板块，12支入门级女团舞

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鸽子老师的线下课3000元/小时

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▲算起来，少喝几杯奶茶，就能让你快乐瘦下来，在夏天到来前瘦出小蛮腰、大长腿，绝对物超所值！

10年来，鸽子老师不仅自己瘦身成功，还帮助许多一线明星和超过10万+0基础学员收获好身材、美容颜。

包括产后族、久坐族、宝妈、大妈等......她们说：

女团燃脂舞是最科学有效的减肥方式，不仅身材好了、容颜更年轻了，还每天都开开心心、再也不失眠焦虑，每天充满正能量。

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// 课程特色 //

1、入门舞蹈，0基础也能学会：

老师已经将12支女团舞进行改造。

保留大部分动作，在不影响瘦身效果的前提下降低部分动作难度。

2、保姆式教学，轻松跟练

每支舞既有完整演示，也有动作详解和跟练，重点注意部分还会通过字幕提醒。 

让你不仅学会跳，还将舞步了然于心。

3、诚意满满，秒杀80%同类型课程

4、不限年龄、不限基础，一跳就瘦

// 适合人群 //

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