如今，韩剧在我大天朝的发展正如日中天。不知道朴信惠的人，都不好意思说自己是个韩剧狂。对，就是那个出演过《原来是美男》、《7号房的礼物》、《继承者们》、《匹诺曹》的男神收割机——朴信惠。

一直以来，她都以微胖的视觉出线在广大影迷面前，肉嘟嘟的包子脸，肌肉型的粗腿，整个人都散发着一种婴儿肥的感觉。

但是！她现在瘦了！前阵子她在sns上更新了一张近照，骨架的单薄，脸颊的瘦削感，这还是荧幕上那个微胖的朴信惠吗！？

相必大家对她的印象都还停留在《继承者们》的崔恩尚身上呢！怎么说瘦就瘦呢，圆脸进化成了一只手都能抓完的鹅蛋脸，连骨架都好像瘦了一圈。

就连一直被诟病的肌肉腿都瘦成完美腿型了，又细又长流线感的女神腿有没有让过个小长假又胖5斤的你想跪舔屏？！

一直喜欢的欧尼变瘦了，可万千看官还在胖着，小轻觉着不做点什么好像太对不起大家了！这不，立马就去扒了一下欧尼的减肥食谱，看完之后，真的惊呆了！

朴信惠说她是易胖体质，虽然之前也有过一个月瘦10kg的战绩，但是总是忽胖忽瘦的维持不下来……

之前整过一个独特的饮食减肥法，曾在节目里曝光过。就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。白菜！黄瓜！低脂牛奶！

• 早餐：黄瓜1根 + 低脂牛奶一杯

• 午餐：米饭1/2碗 + 少许白菜

• 晚餐：黄瓜1根 + 少许白菜

清淡的食谱，早晚必吃的黄瓜，真的能瘦吗？

黄瓜是常见的瘦身蔬菜之一，热量非常低（一根青瓜才20多千卡，远远少于一碗米饭的热量），青瓜还含有较多丙醇二酸和纤维素，不但抑制糖类转化为脂肪，还能减少脂肪的吸收。所以，跟着信惠欧尼选择青瓜是明智的。

但是，小轻计算了一下这个食谱的总热量值还不到500千卡（惊恐脸），蛋白质含量极低。讲真，小轻不相信信惠欧尼真的这样吃或者一直这样吃。

500千卡是什么概念？这连普通人基础代谢的一半都不到！！！也就是说连维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量都不够，长期这样的饮食必定是一副面容憔悴、精神萎靡的模样。

而我们的信惠欧尼如此这般的美腻又有活力的出现在我们面前，单单靠这个食谱瘦下来？表骗我了。

一般的减肥者在应酬多、饭局多等特殊情况下，短期执行1-2天的类似轻食谱是可以的。但还要注意饮食的营养均衡，热量不能低于1000千卡，比如这样配搭的青瓜轻食谱：

• 早餐：低脂牛奶 250ml + 玉米棒半根 + 青瓜1根

• 午餐：西芹（250g）木耳（25g）牛肉丝（牛肉80g）

• 下午加餐：坚果15 - 20g

• 晚餐：清蒸鲈鱼（鲈鱼150g）+青瓜1根

其实，很多明星由于拍戏、表演等，需要短期瘦下来，所以必须拼！而且她们的饮食大多有专门的营养师跟进，营养补充剂摄入也不少。但作为普通欧巴、欧尼，我们更希望可以健康持久地瘦下去~

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