文：兔兔

我是一个喜欢看明星八卦的小中医，最近看到好几个晋升妈妈的明星得了“妈妈手”，看着她们带上了绷带。

我的一个患者八卦问我：熊黛林怎么了，受伤了吗？月子都没坐完就去医院看病扎绷带，到底是什么伤啊……

我淡定的告诉她，这是妈妈手，她长舒一口气说：“我觉得我应该联络熊黛林的经纪人，让她找你针灸，我之前妈妈手，你不是三次就彻底给我弄好了吗？”

其实，中医针灸治疗妈妈手挺简单的。

什么是妈妈手？

“妈妈手”医学上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

为什么妈妈们容易患手部腱鞘炎？

因为新生儿的头不好控制，妈妈们不得不长期用手来支撑婴儿的头，肌腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤。

新手妈妈们每天抱娃，帮娃洗澡、换尿布等，长时间姿势不正确，双手过度使用，最容易发。

其实这个疾病并不是妈妈的专利，许多爷爷奶奶们帮忙带小孩，也会发生，另外一些职业，如长时间操作机器、打字，厨师，餐厅服务生等，因长时间使用双手，也可能因施力不当过度使用造成发炎现象。

“妈妈手”的症状和护理方法

 “妈妈手”的症状非常典型，表现为手腕靠近大拇指一侧持续性疼痛，肿胀，无法使力，在拇指活动的时候疼痛会加重，大拇指有时候会出现卡顿的现象，还能在疼痛部位触摸到凸起的肿块。

妈妈们看过来，分享几招你能用得上的护理和锻炼方法——

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、锻炼手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。

可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

锻炼方法见下图。

（图片来自于网络）

3、热敷

妈妈手是一种慢性炎症，可以通过热敷、按摩、红外线照射，来促进伤处的新陈代谢和血液循环，消肿缓解疼痛。

针灸或许是能够最快的解决妈妈手的方式，但是，要想妈妈的手不要痛，还是需要家人们帮妈妈们多分担，让新手妈妈们能够歇一歇啦！