瓜妈说：
小猴思维的介绍文，昨晚十点多终于写好了。因为自己真的花了好长时间去研究，太多太多的心得、发现，迫切想要于你们分享，所以文章很长，但每一句都是我自己的总结、体会，没有一句废话，欢迎你们去看看：《学而思的数学思维启蒙，是我自己辅导无法做到的高段位》
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回到今天的话题。
前阵子王祖蓝2岁的女儿因为身高上了热搜，照片里宝宝已经到王祖蓝的腰了，王祖蓝自己也说女儿随妈妈，长得很快。王祖蓝自己不高（162cm），但因为老婆高（175cm），女儿目前看来很有希望逆袭！
身高一直是父母非常关注的事，因为它事关职业选择（比如军警类都有最低身高限制）、配偶选择（常看到新闻男子因为个子矮屡遭姑娘拒绝）等，多少父母希望自己的孩子能像王祖蓝女儿一样逆袭成功，但并不是每个宝宝都能这么幸运。
我有个邻居，因为孩子个子偏低，妈妈没少带娃寻医问药调理身体，今年上大班了，妈妈甚至还萌生了让娃留一级的想法，很大一部分原因就是怕孩子上小学后因为身高矮体能差而不够自信。
其实我很理解邻居妈妈的这份苦心，因为一旦成年，身高就无法再改变，所以有“身高焦虑”的妈妈不在少数，我经常在后台看到妈妈的留言，不爱喝奶、睡得晚、不爱动，这些问题指向的其实都是怕孩子长不高的焦虑。
今天就来说说宝宝的身高到底与哪些因素有关，这些年听过的关于长高的“偏方”（喝牛奶、打篮球、跳绳）有没有用，你所知道的长高秘诀，很有可能是错误的。
男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29
女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29
拿王祖蓝女儿为例，预测身高是164.41±5.29（159-170之间），前后差了10cm，但最高也不会超过170，明明妈妈有175，这是为什么呢？
但这些关系到身高的基因也需要合适的环境才能充分表达，也就是说，基因身高决定身高的上限，而让基因身高充分表达有赖于各种环境条件，比如营养、疾病防治、心理健康等。
英国伦敦帝国学院的科学研究人员收集了200个国家从1914年至今的身高数据。研究发现，发达国家居民的身高稳步增加，一些非洲国家和中东居然在过去几十年中出现平均身高的下降，比如多哥、斯威士兰和苏丹，过去20年男子的平均身高减少了2厘米。
报告还指出，＂那些营养不良或患有严重疾病的少年儿童，长大成人后通常也比较矮＂。
现代中国人的身高，比起上一辈有了明显的提升，这与80年代以后中国人生活水平逐渐提高，营养摄入更好更合理有关。
日本人肉眼可见得长高了，那么真的就是喝牛奶带来的改变吗？
但事实是，“日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡”，日本进行了全民膳食改革运动，不止“喝牛奶”，还包括重视早餐、向主妇们宣传推广“每人每天膳食摄入不得少于30种”等。
因此，单单只说是喝牛奶才让日本人长高了，并不科学！
但喝牛奶确实可以补充营养，比如可以强壮骨骼，增加骨密度，只是无法直接增加骨长度。
所以，如果真的想要宝宝长高，与其逼着宝宝一天到晚喝牛奶，不如把更多心思花在营养均衡上。
我有个朋友，爸妈都只有160左右，但他却长到了180，大家都坚信是因为朋友酷爱打篮球的缘故。
而我另个邻居则对跳跃有执念，儿子刚3岁，就专门买了个蹦床，要求儿子每天要跳200下，期盼这样能长高。
相信有这样想法的妈妈不少吧，运动真的能长高吗？
目前的研究都还没有找到任何运动对于长高的确切证据，虽然在大家的印象中，打篮球拍球或者跳高运动员都普遍特别高。但运动具有身高选择，即这些运动本身更适合高个子，所以在挑选运动员时，本身就把身高因素作为重要指标了。
不过可以肯定的是，运动确实可以促进身体健康和肌肉松弛，有助于增强骨骼。
对于宝宝来说，不管是饮食还是运动、睡眠都是有关联的，比如运动多明显吃得更多（营养摄入更多），睡得好又可以促进运动和食欲，这些因素交织在一起，共同作用长高这件事。
不过，需要注意的是，运动如果强度过大、方式不对，也会造成运动伤害，比如骨折、肌肉拉伤等，这些都会对长高有非常直接的负面影响。
瓜妈最后说：
相关阅读：
想要宝宝身高超越你？抓住1岁前快速生长期！千万别入这些误区！
参考：
https://www.nature.com/articles/d41586-019-01157-y
Pediatrics: "Sports Specialization and Intensive Training in Young Athletes"
Journal of Pediatrics: "Effects of Physical Activity on Children's Growth"
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