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羊年8月13日，徐若瑄历经千辛万苦终于顺利生下儿子小V宝，虽然孕期卧床142天，挨了300针安胎保，幸而母子平安。现在，帅萌的小V宝已经6个月啦，可以添加辅食了。前两天，女神在脸书上晒出素颜素颜做辅食照片，表示自己做辅食比拍戏还紧张都胃痛了。

女神别气馁，只要用心做，小V宝定能享用到充满麻麻爱意的营养辅食。

☛ 一般时间

待宝宝满4—6个月，妈妈即可开始给宝贝添加辅食。即便宝宝奶水很充沛，建议宝宝满6个月也应开始添加辅食。需要适宜的是，可别着急添加过早，否则过敏、排便异常等诸多问题会出现。

注意：4—6个月这段时间，妈妈要稍安勿躁，切勿逼着宝宝吃东西。我们最需要做的是，引导、鼓励宝宝对辅食产生兴趣，强求往往会让其有心理负担。

☛ 世界卫生组织建议

根据该组织意见，宝宝宜在6个月后添加辅食。这主要是考虑到宝宝肠胃道发育特点，若是过早添加易引起过敏反应。当然喽，每个宝宝的发育情况不尽相同，一般其具备添加辅食的条件，妈妈便可开始行动起来，通常不得早于4个月并不能晚于8个月。

☛ 最适合添加辅食时机

那么妈妈怎么抓住给宝宝添加辅食的最好时机了？请留心注意以下细节：

1.大人们吃饭时，宝宝对饭菜很感兴趣。

2.老是喜欢咬奶头会奶嘴，而且口水变多。

3.最近喜欢哭闹，但并没有生病，或长牙。

4.自己或在妈妈帮助下可以稳当坐好，也没有挺舌反射了。

5.吃奶已经有规律，一般间隔4h吃一次。若为母乳喂养，每天吃8—10次；人工喂养的话，每天喝奶量>1000ml仍要接着吃。

♠ 辅食添加原则

1.种类：从少到多。

2.进食量：从少到多。

3.形状：从稀到稠，循序渐进慢慢增加。

4.主辅安排：两者要分明，切勿不分清。

♠ 辅食添加顺序

1.建议从米粉开始，可以自己制作，也可以购买品牌产品。

2.待宝宝耐受米粉(吃完辅食不再喝奶)2、3个星期之后即可进行，在米粉中加入些许蔬菜泥。

3.宝宝满7、8个月后，妈妈可以尝试添加蛋黄、肉泥。注意鱼汤最好稍晚再加，以免发生过敏。

4.宝宝10个月左右时，一般可以享受2顿完全辅食喂养。

♠ 6个月宝宝饮食时间表

由于宝宝体质有差异，以下内容仅作为参考，具体做法请视具体情况调整。

7am：喂奶，哺乳量要看妈妈的奶量，若为配方奶粉大概喂食200ml.

10am：奶(150ml)+辅食。宝宝最初吃辅食时，不要贪多，可以先喂一勺，宝宝接受后再适量增加。

12pm：奶(200ml)+米粉。注意1勺奶粉用3、4少温水冲调。

15pm：加餐。可喂食菜泥、果泥(比如4分之一香蕉)。

18pm：奶(150ml)+辅食，和午饭一样。

睡前9pm：奶(220ml)，此时不必添加辅食。

♠ 宝宝美味营养辅食推荐

谷物米粉

食材：半杯大米(糙米、大麦均可)，1杯半清水，母乳或配方奶适量。

做法：

1.用辅食机将谷物磨成粉末，质地越细越好。

2.取锅，将水烧开，加入米粉，改小火煮10min，一般煮一般顺着一个方向搅拌。

胡萝卜米粉

食材：米粉30g，胡萝卜30g。

做法：

1.胡萝卜去皮切丁，然后上锅蒸熟，取出碾成泥糊。

2.在泥中加少量温水，搅拌均匀，稍放凉用来冲调米粉。