只有0.1%的人才能学到的精品知识

本期课程内容：

每天十分钟

定制完美好身材

本期导师：谢黎明。最佳型体奖，首届“中国健身先生”冠军，CCTV中央电视台健身节目技术总监，谭维维等众多明星大咖御用身材管理师，湖南卫视瘦身栏目主持&总监，200多家健身俱乐部教练。

减肥不怕没热情，最怕不自觉地掉入减肥陷阱，越减越肥！小编列了几个减肥误区，快看看躺枪了没？

01、越瘦越好，最好能瘦成一道闪电

将体重作为衡量身材的唯一标准，最好瘦成竹竿、瘦成闪电，完全不考虑身体健康、整体体形、自身条件等因素。

02、拒绝运动，节食减肥

“懒得运动，不吃饭总能瘦下来吧”……盲目相信网络上的各种快速减肥方法和食谱，拿自己的健康做赌注，快和这种危险的想法say no！

03、缺乏健身诉求

没有一个明确的健身诉求，不知道是想减脂还是塑形，毫无计划地盲目训练。

04、急于求成

暗自发誓一个月瘦30斤，恨不得一天24小时都在挥汗健身。其实减肥是个长期的过程，需要有个合理的周期安排，过犹不及。

以上，你中招了几条呢？是时候抛开瘦身误区，找个专业指导教练，让减肥这件事变得事半功倍了！

今天，小编就为大家找来了一位有趣的教练——谢黎明。

他的长相有意思：酷似《欢乐颂》的小包总，有八块腹肌，穿衣显瘦脱衣有肉，是行走的荷尔蒙。

▲增重30斤的谢黎明，腹肌全无

想法更有意思：为了带学员一起健身，他亲身示例，胡吃海塞两个月，整整爆肥30斤！

但很快，他又靠自己20多年的健身方法，成功在两个月内甩掉30斤赘肉，重返腹肌型男。

▲成龙在节目中向谢黎明抛来橄榄枝

在与健身结缘的日子里，他是谭维维等明星的御用身材管理师，还在《我看你有戏》中惊艳成龙、李冰冰。

他，就是谢黎明，曾是首届“中国健身先生”的冠军得主，如今是200多家健身俱乐部教练。

拥有二十年健身经验

国内外大奖拿到手软

对很多人来说，健身是痛苦的回忆，但对谢黎明来说，它和吃饭睡觉那样平常。他从小就接受高强度但专业田径训练，运动底子非常扎实。但他却没能在田径上获得出人的成绩。

直到上大学，他对健美操产生了浓厚的兴趣，就报了个比赛，从来没有正规训练过的谢黎明竟然拿了小组赛第一名，把其他选手都吓坏了。

这一拿奖，激起了他对健美健身的兴趣。为了扎根健美事业，他比以前更加刻苦训练；为了保持身材，他作息更加规律了。

功夫不负有心人，他取得了第一个“中国健身先生”冠军。

而“中国健身先生”意味着什么？

意味着不仅自己的身材要足够完美，还要有一套高效科学的训练方法。

▲谢黎明带学员进行训练

特别是，他研制出了一套受益数万人的健身方法：艺术塑形+黎明九健。

曾是谭维维的私人健身教练

独家健身方法影响了数十万人

他在CCTV-5《早安中国》，按照自己的方法，在一次减肥训练营就帮助6000人成功减肥！后面CCTV-1和湖南卫视都力邀他任健身栏目技术总监。

谭维维、中国小姐都特别认可他的健身方法，找他做长期健身教练。

香港金牌经纪人陈淑芬，她曾是多位巨星的经纪人，其中包括张国荣、梅艳芳、张学友、陈百强等。她非常支持和认同谢黎明的健身理念，说它是“艺术美”和“活力美”的结合。

不到30岁，谢黎明就被评为“世界十佳体能教练”，“中国6位最具魅力教练之一”。

此外他健身理念一直纠正国人的审美误区：瘦才是美，特别是女生。在减肥的路上很多人瘦了，可是她们却并不好看。

▲她们可能通过节食减肥，身体&精神都十分糟糕

我们问黎明那什么样的身材才是美？

他说瘦不是目的，曲线美、活力美、匀称美才是美。而这也是艺术塑形+黎明九健的成果。

这次我们非常有幸邀请到谢黎明老师，这是他首次在线上平台完全公布自己的健身方法。全程高清视频，真人出镜。

谢老师线下授课收费数千到上万元不等，现在仅需99元即可获得全套课程！

 4、赠送精致饮食计划，高效健身+营养食谱全程把控你的身材质量 

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适宜人群

1、经常久坐、缺乏运动的上班族

2、产后需要恢复身材的妈妈们

3、胖瘦反复，因错误减肥导致亚健康的人

4、想要快速燃烧全身多余脂肪的朋友

5、想增肌塑形，健康锻炼的人

Tips：

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