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来源：灵魂有香气的女子

微信号 lixiaoyilhyxqdnz

文：琦琦

美丽的仙女们，中午好。我是美姐~

流行了几十年的 “韩式小清新+整容网红脸” 风潮好像真要过去了。

最近，印象中走这个路线走到登峰造极，我原以为会保持这风格一辈子的Angelababy也变了。

最新一期的嘉人10月刊封面，她打着“新浪潮”的标签，剪了寸头，又“涂”了一身的橄榄色。

我身边直男癌表示：“黄晓明要哭了吧？现在天天回家，看到的不是美人，而是跟照镜子一样看自己的脸，还是女版的。”但我身边女性朋友都说挺好看的，这样酷酷的，还有埃及艳后的feel。

Angelababy这组照片重新引起了人们的关注，有趣的是还有一波人，因为她的“新浪潮”，黑转路，路转粉。

可她的“新浪潮”具体指什么？我很疑惑……

baby的造型灵感很显然来自多年前王菲的《重庆森林》，那年王菲新奇的精灵短发造型的确引领出了新的时尚风潮。

不过，她原先“白、瘦、弱”那样的造型在网红遍地的今天真很难引起流量池的爆炸。

瘦不是明星追求的唯一标准了。你不但要瘦，还要瘦得健康，要有腹肌、马甲线、蜜桃臀……

是的，比起不明觉厉的“新浪潮”，有一股来自欧美的“邪风”反而越来越有流行成主流的趋势。

说句大俗话，生命来自于运动。

不要纠结那些过气“标准网红脸”了，这两年漂洋过海，从不痛不痒快吹成台风的“欧美运动风潮”了解一下？

那些年国外的运动风潮

如果戴安娜王妃能多活几年，也许运动风会早点儿风靡起来。多年前，她一组去健身房路上的街拍，让我印象深刻：

这组照片是王妃离婚后逝世前被媒体拍到的，她的外形和穿着没有曾经精致，但却给人一种走出阴影，生机勃勃的感觉。

这就是“运动风”最先给我的印象：有一种可以让人活起来的魅力。

不过在当时，这不是主流，主流T台上的模特大多还是瘦到看起来随时要饿死的状态。

后来运动风火起来，也许要谢谢维密。

爱看维密的姑娘应该知道，维密并不是一个单纯内衣秀，他们每年大秀还包括秀前模特们的励志健身计划。

至今，维多利亚的秘密在instagram上还有个官方建的标签叫#trainlikeanangel#（像天使一样训练）。

这个话题他们最初是为了普及健身这个概念，在里面放上了一系列免费健身视频的名字。

如今这个官方标签也成了粉丝和博主们晒自己健身成果照片的阵地~

他们还有口号：

“Fitness is not about being better than someone else. It’s about being better than you used to be.”

“健身不是为了让你去和别人争，而是为了让你不断进步，好过以前的自己。”

是鸡血+鸡汤，但说得对，咱们女孩也都爱这一套。

后来维密带火了运动，外国爱美的女孩好像都在运动，想让身材和天使一样更有线条，肌肉以及身体更强壮。

然后你发现，国外能火起来的网红明星，无一例外，都表现出了“健身”是她们生活中的一种常态。

Karlie Kloss沉迷普拉提

Gigi Hadid是拳击爱好者

姑娘们的日常生活也越来越剽悍，比如一手肘直戳性骚扰者，正面杠~

好像是前年开始，这股健身风还刮向了时尚界，今年时尚周期间就是，无论T台还是街拍，运动元素到处都是。

国内女星们的运动风潮

运动真的很容易给人加好感，因为试过都知道，坚持运动的确是件辛苦的事情，需要极大的毅力。

在运动在国内还没有火起来的时候，袁姗姗当年就靠马甲线打了一场漂亮的翻身仗。

不过这几年，健身练马甲线的明星成井喷式发展，明星们都开始去健身房，想像袁姗姗当年一样轰动就不太可能了~

但健身，也已经慢慢成了中国明星不可缺少的日常。

有的，看她们的照片就知道货真价实。

孙俪的高难度动作一看就知道是有认真练~

刘涛的空中瑜伽也毫不含糊。

谢娜生完娃，最近练出的马甲线就很有说服力了~

但不得不说，也有的明星，这造型好像就有些凹过头了。

陈意涵其实一直很爱运动，但最近的水下倒立拍的图我就不是很能理解……

景甜在健身房敷面膜，也不知道是要表达什么？

嗯，也还有的明星，是不是真的在健身就不得而知了。也许是初学？这人设凹的还有点儿不靠谱。

比如陈紫函，骑过单车的人都知道，真正骑单车大部分时间都是站着骑的，坐着可展现不出你在挥洒汗水呀~

还有健身完拍照，第一张眉毛没画好~

第二张分分钟就把眉毛补完的照片~

呃，所以姑娘，如果你发现身边朋友圈大家都在健身，而你自己还在三天打鱼两天晒网也别怕~

就像明星，别看表面上真的都在运动，其实背地里也可能和你一样偷懒，健身十分钟，拍照敷面膜半小时捏~

对运动的小建议

当然喽，运动风潮能火起来，最根本的原因还是健身的确对大家的身体有好处。

那么最后在给大家一些关于健身的小建议。

1.健身不要轻易给自己立flag，什么一个月到两个月瘦几斤变多美，一定会失败。

2.你只要定计划就好了，维密模特一周通常3-4次，一天1h-1h15min，别想瘦多少，坚持半年对比前后的身材就会发现，坚持真值。

3.关于运动的种类，尽可能丰富一些，不要总是做有氧，力量训练更有助于提高新陈代谢。

第一个月提高体能为主：力量训练20分钟左右+有氧训练40-60分钟左右；

第二个月提高肌肉含量，促进燃烧脂肪：把力量训练的时间提高到30分钟；

第三个月强力燃脂：力量训练保持在30-40分钟左右，力量之后立刻进行至少一个小时的有氧训练，运动过后记得放松肌肉，及时做拉伸。

虽然今天是说运动风，但说来惭愧，我自己在运动这件事上做得并不好……呃，和我一样办了卡去了一周就又变成家里蹲的姑娘举个手？

唉，尝试过都知道，运动真的蛮难坚持。

今天也来个小互动吧：

坚持运动下来的姑娘你的诀窍是什么？以及你健身前后到底有多少收获呢？

@简介：「李筱懿」新女性主义作家、媒体人。著有《情商是什么》、《在时光中盛开的女子》、《先谋生，再谋爱》、《美女都是狠角色》、《灵魂有香气的女子》。公众号“灵魂有香气的女子”（ID：lixiaoyilhyxqdnz）。

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@小仙女们好，我是美姐，最近我在小红书上每天分享一个美丽芭蕾的动作教学，跟着大家每天学习一点点，一起变美。今天分享的是美丽芭蕾分享10—芭蕾轰炸美人肩修炼，每天睡前坚持5分钟，10天练出美人肩，效果显著哦。

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