你可能要祛湿了

春季皮痒，湿邪作怪。祛湿止痒，可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓，少食生冷，烹调多用葱姜蒜

受访专家：李东海（广州中医药大学第一附属医院皮肤科主医师）

《家庭医生》记者凌茜雯

在岭南地区，每到春天，红艳艳的木棉花开满枝头，煞是好看。总有不少大妈守在树下，不为赏花，而是等着木棉花掉下来，把它们一朵朵捡回家。

年轻人常常不屑又不解，觉得“守株待花”实在太掉价。大妈们却振振有词：春天湿气重，容易皮痒，用木棉花煲汤、煮粥，可祛湿止痒！

别以为大妈们没见识，她们还真说对了。“祛湿”，正是中医预防、治疗春季皮肤瘙痒的经典方法。

体内湿邪，不分南北

祛湿跟皮肤痒有什么关系？我们先来看看“湿”是什么。

广州中医药大学第一附属医院主任医师李东海指出：“中医理论说的‘湿’，就是水分多。湿、燥、寒、暑、风、火，被称作‘六气’。这是古人对四季气候变化的一种直观认识。”

这很好理解，在南方，春天天气返潮，窗户、桌子、墙壁上，都蒙着一层小水珠，衣服怎么都晾不干，显然就是湿气很重。

湿气不一定有害。每年二三月份，湿气开始生成，滋养万物，我们才能迎来百花盛开、姹紫嫣红的春天。但如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。

“湿邪侵袭人体，其中一个途径是皮肤。当湿邪滞留在皮肤间，与人体内的气血相互搏击、往来窜行，体表气血运行不畅，人便会觉得瘙痒。”

北方的春天和南方迥异，没有潮湿的“回南天”，还会发生沙尘暴。然而，北方的皮肤病患者也需要祛湿，为什么？

李东海解释道，“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外湿”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。

中医认为，脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。过吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃功能，使水湿运化失常，以致寒湿内生，引起瘙痒。此外，生活过于安逸，脾胃运化功能减弱，也会使水湿运化不畅。

“现代人往往吃得多动得少，皮肤病病人多是外湿、内湿兼而有之。单纯由外湿引起的皮肤病，症状主要以皮疹为主；若兼有内湿，常伴随着全身症状。”

瘙痒迁延不愈、皮疹渗出明显，多有湿邪

湿邪引起的皮肤问题，跟西医里的皮肤病没有一对一的对应关系。根据李东海临床观察，湿疹、水痘、带状疱疹、手足癣等病人，较多与湿邪有关。

“中医认为，湿气具有黏滞性。因此湿邪致病，最突出的特点是‘如油如面，缠绵难愈’，很难彻底治好。很多病人都有多年病史，一到春夏，瘙痒、皮疹就按时‘报到’。”李东海说。

受湿邪侵犯者，还常见以下几种症状，大家可作自我参照：

这些症状，说明体内有湿邪

√看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。

√看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。

√看身材：一般来说，“肥人多湿”。

√看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

√看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

√看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。

瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

多吃赤小豆、薏仁、生姜，驱散湿气

春季如何防湿祛湿，预防皮肤瘙痒？

最重要的，自然是“避外湿”。遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于 70%，及时开启除湿机或空调除湿。

食疗也是便捷的祛湿法。李东海指出：“薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。大家在春天不妨适当多食用这些食材。”但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。

日常做菜时，还不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。特别是在不慎淋雨后，如果能马上喝一碗温热的姜水，可驱散寒湿之气。另外，春天应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕，以免内湿与外湿联合为患。

祛湿菜式推荐

·薏仁赤小豆粥、山药粥、木棉花粥

·薏仁白扁豆鸡脚汤、土茯苓粉葛猪骨汤、绵茵陈鲫鱼汤

·清炒马齿苋、松仁玉米

·木棉花槐花蜂蜜茶、香薷绿茶

选祛湿外用药，记住“水对水，干对干”

药店里，以“除湿止痒”为名的外用药不在少数。

李东海认为，湿气重的人，可以选用这些药物止痒。选择时，注意一个原则：“水对水，干对干”。除湿止痒洗液，更适合皮疹渗出明显时使用；皮疹干燥时，则用除湿止痒软膏。

有些痒，不能只靠祛湿

李东海提醒：“如果自行食疗、用药一周左右，瘙痒还没有明显改善，建议到医院就诊。”

这是因为，食材的药性都比较平和。当病情较重，只靠食疗，显然力度远远不够。

另一方面，中医学认为，除了湿邪外，风邪、热邪、气血虚等也会引起皮肤瘙痒。要止痒，不能仅仅关注祛湿。

李东海介绍道，如果大家发现，瘙痒游走全身、发无定处，皮肤容易被抓破出血，破损处干燥结痂、少见糜烂渗出，皮肤出现脱屑，要注意风邪致病的可能。此时应用麻黄、紫苏、浮萍、桑叶等药材，祛风止痒。

如果皮疹处色泽鲜红，瘙痒遇热加剧、遇冷减轻，同时伴有针刺般的灼痛感，要注意热邪。对此，可用凉血解毒类药材，如白茅根、板蓝根、生地等。

如果皮疹反复发作，且病人平素体质较弱、易疲劳、易感冒、易头晕、月经量少等，要注意气血不足的可能性。治疗之关键在补气血，常用人参、黄芪、白术等补气药材，以及当归、首乌、熟地黄等补血药材。

“从门诊的情况看，不少病人是风邪、热邪、湿邪相兼为病，或湿邪兼杂气血虚等。普通人比较难自我鉴别，需要由专业中医师进行望闻问切，才能明确诊断，对症下药。”李东海说。

说说那些止痒“老办法”

民间流传的种种止痒法，取诸食材，非常便捷，效果如何？李东海医师一一点评。

◆花椒泡水，涂于患处

点评：花椒性辛温，有温中散寒、除湿杀虫的作用。涂抹花椒水，有助于止痒，对螨虫、阴虱引起的瘙痒尤为适用。但花椒刺激性比较强，如果皮肤已经出现明显的红、肿、热、痛，使用后炎症反应可能会加重。

◆冬瓜皮煎水，用于沐浴

点评：冬瓜有清热、利水湿之效。对一些皮肤瘙痒、肿胀的病人，有助于消除水肿。

◆香菜泡酒，涂于患处

点评：香菜辛温香窜，可发汗透疹。水痘、麻疹、风疹病人用其涂抹，可促使疹子透发，辅助止痒。

◆韭菜煎水，擦洗身体

点评：这对风邪引起的皮肤瘙痒、干燥、脱屑，都有一定作用，因为韭菜可活血散瘀、祛风止痒。