Artist:leonid afremov

痤疮

“我平时用这个防晒霜没事，但只要一出汗，就起痘”

自从入夏以来，这样的反馈我们每天都能看到好几条。

菇凉啊，你可知道导致你起痘的，很可能是不是防晒霜，而是你的汗水啊？

我们以前说过，汗液的主要成分之一的氯化钠，是高致痘性成分（不是一定，是高可能性），致痘指数有5（最高级）。

此外，当汗液与皮肤上的细菌、皮脂混合在一起时，也会容易堵塞毛孔。

当然，抛开剂量谈危害都是耍流氓，并不是说所有人只要一出汗就一定都会起痘，但皮肤比较敏感或者本身就是痘痘肌的人，皮肤长时间在汗水的浸泡下，起痘的几率可是不小。

避免措施

◾出汗后，尽早用干净的毛巾或纸巾轻轻吸走汗液。不要揉搓擦拭，这个动作会刺激到你的皮肤，从而更容易导致爆痘。

◾出汗之后的衣服，头带，毛巾和帽子在下次穿之前都要洗一遍。

◾在脸上，颈部，背部和胸部使用不含高浓度的高致痘性成分的产品。

皮肤干燥，刺激

当室外空气炎热且潮湿时，你的皮肤很可能一边出汗，一边仍然觉得干燥，导致这种情况的最大原因是：你在太阳下、游泳池或空调环境下呆了太久。

避免措施

◾在离开游池后立即洗澡和洗头发，要使用干净的水+温和的洗面奶，或者专门为游泳人士设计的沐浴露。

◾在户外时一定要使用广谱的SPF30+且防水的防晒霜。

◾避免标有“抗菌”或“除臭”的肥皂和沐浴露，它们会让你的皮肤更加干燥。

◾用温水洗澡而不是热水或冷水。

◾每次洗澡后，用不含香料的身体乳和保湿霜。并且要在洗澡后5分钟内涂抹。

◾如果空调让房间太干燥的话，在座位旁放一个加湿器，同时在护肤的流程中，加入一个高渗透性的小分子护肤油打底，再次推荐美羊羊的水油水大法。

毛囊炎

你身体上的每根毛发都是从一个叫做毛囊的地方生长出来的，当毛囊受到感染时，就会出现毛囊炎。 被感染的毛囊看起来像是丘疹，但往往会更痒。

避免措施

◾运动出汗之后，立即脱下运动服，然后冲澡。尤其是那些比较紧身的运动服。

◾很多健身中心会设有按摩浴池，供运动后放松肌肉和休息，但如果你不确定浴缸中水的酸和氯水平是否适当---不要泡澡和进行热水浴。

要知道，很多人的毛囊炎就是在热水浴缸中泡出来的，这在医学上叫做“热水浴毛囊炎”。

◾在炎热和潮湿的环境中，衣服要尽量轻便宽松，不要长时间穿着紧身衣或特别贴身的衣物。

美甲隐患

夏季，是美甲的大热季。去美甲店修个手指甲和脚趾甲，确实可以让菇凉们更加精致，但同时，美甲店也是感染细菌的重灾区。

当然你也不必放弃美甲，只是需要采取一些预防措施。

避免措施

◾不要过度迷恋后推和修剪甲缘，虽然这样会让指甲显得更长，但甲缘起着保护指甲不被细菌感染的重要作用，把它剪掉就等于卸除了指甲的保护盔甲。

◾选择正规的美甲店和有经验&资质的美甲师。

◾经常美甲的童鞋，建议每次都自带美甲工具去店里使用。

◾容易发生指甲感染和指甲脆弱的童鞋，不要贴人工甲片。哪怕是指甲健康的童鞋，也不要经常戴人工甲片。

黄褐斑

科学上来讲，导致黄褐斑的根本原因尚不清楚，但目前可以确定的是---激素的变化（孕妇）、紫外线照射、外界环境对皮肤的刺激，都会诱发黄褐斑。其中晒太阳，也就是紫外线尤其会令你脸上的黄褐斑更加明显。

而这其中，亚洲人，尤其是亚洲女性，更是黄褐斑的重灾区。

避免措施

◾认真、严格的防晒。

紫外线是黄褐斑的重要诱因，可能你使用了一些手段已经让它变淡或消失了，但即使少量的紫外线照射也会很容易诱使它复发。所以很多童鞋的黄褐斑都是起起伏伏此消彼长。

◾激素分泌不稳定造成的黄褐斑（如妊娠或口服避孕药导致的黄褐斑），当你把娃生出来或停止服用避孕药后，它就会慢慢自行淡化。

认真做好防护，在激素水平恢复正常以后，这些恼人的斑点也会慢慢淡化，甚至消失。

◾用错了护肤品也能诱发黄褐斑---如果一个产品刺激到了你的皮肤，那么黄褐斑就可能会加重。

不要乱涂一堆有的没的，不要在美妆博主那里看几张p过的图就信以为真，什么都往脸上招呼。

◾一般的美白产品往往对黄褐斑无效，皮肤科医生会使用的方法包括：

氢醌（HYDROQUINONE）

这是外涂产品中治疗黄褐斑的首选成分。

氢醌可以通过外涂来美白皮肤，如果只单纯讲效果，是毋庸置疑的美白成分最强者。在美国，2%以下浓度是非处方的，可以在护肤品中见到；而医生是可以给你开到4%浓度的。

维A酸和皮质类固醇

在氢醌之后，皮肤科医生很可能会开给你的第二种药是维A酸或类固醇类药物（也就是大家总说的激素类药物）。

维A酸可以增加皮肤角质细胞的周转更新。如果你的状况实在严重，很可能会被要求用上同时含有氢醌、维A酸和皮质类固醇的三合一乳霜。

其他药物

此外，还有一些处方级浓度的成分也被认为对黄褐斑有治疗作用：比如20%的壬二酸、高浓度曲酸，搭配口服氨甲环酸等，来帮助减轻黄褐斑。

热疹

夏季很多的皮肤不适，往往都和汗水有关，但却总被误认为是护肤品过敏。

大量出汗时会发生汗腺被堵住的情况，这时因为汗水不能顺畅的流出，在皮肤下积聚，会引起皮疹和瘙痒，许多人会感到皮肤上有刺痛感。

避免建议

总原则：

避免大量出汗

有助于降低引发热疹的风险。

◾最好穿棉制的轻便且宽松的衣服。

◾在一天中最凉爽的时候才外出锻炼，或者在室内有空调的地方锻炼。

◾特别爱出汗的人，或者天气很潮热时，尽可能待在有空调的房间或吹吹风扇，保持皮肤干爽。

日晒过敏

当暴露在紫外线下时，会出现皮肤过敏的症状。

主要原因有两个：

正在服用某些药物

对阳光敏感（家族遗传）

如果你对日晒过敏，你可能发现自己的皮肤在晒过之后会变红，出现鳞屑和极其痒的肿块，有些人还会出现水泡。

避免建议

◾检查你正在吃的药物的说明书，看看它是否会引起皮肤的日晒过敏反应。可能的药物包括酮洛芬（某些止痛药）；一些抗生素 —— 四环素、强力霉素和米诺环素。

◾如果正在服用的药物会引起日晒过敏，做好防晒，并尽量避开阳光。

◾遗传因素造成的日光敏感，在日常生活的每一天，都要注意保护皮肤免受阳光照射---躲避是最好的方法 +涂广谱的SPF30以上且防水的防晒霜+ 使用防晒衣等硬防晒工具。

游泳引起的皮炎

游泳，是很多童鞋在夏季喜欢的项目，但不管你是在泳池、湖、海，还是其他水域里游泳时，都可能会造成一些皮肤不适。

比如人工泳池中大量使用的含氯消毒剂，会对一些本来就比较脆弱的皮肤造成刺激，出现过敏性皮炎的症状（发红，痒，疹子，灼烧感等）；而天然水域中的微生物和细菌，也会有同样的问题。

避免措施

◾在离水后，立刻用毛巾轻轻地擦干皮肤。结束游泳后，立刻洗澡，并使用温和的洗面奶和沐浴液。

◾洗澡后，涂抹有舒缓镇静作用的身体乳。

◾选择自然环境好，相对洁净的天然水域，避开受污染的水域。

美羊羊说

总的来说，对于在夏季常常会感觉皮肤不适的童鞋，汗水很可能是最主要的因素。要尽量避免大量出汗，出汗后立刻擦干，每天回家后先洗澡，被汗水浸湿过的衣服要及时清洗，不要反复穿。

在不乱种草，科学护肤的前提下，不要皮肤一有点不适，就怪到化妆品头上，找到根本原因才能从源头上解决问题。只要不zuo，把皮肤本该有的屏障能力保护好，我们的皮肤并没有大家想象的那么脆弱。

在后台解答的问题多了，就发现菇凉们对护肤这件事情，貌似使劲的方向不大对---每天把大量的精力花在仪式化上。

但很多护肤中的问题，都是被这些无用的仪式化流程生zuo出来的---比如没事干每天按摩它半小时，活生生靠这种频繁摩擦让皮肤受到刺激，导致起痘或敏感；再比如涂个护肤品，要先放手心预热，手掌对按揉搓，再轻轻地按压在脸上…..对的，这样确实会感觉不油腻了，因为都沾在手上了啊～更要命的是，一层一层都这样小心翼翼地按压上，按压个3、5层之后，不搓泥才怪呢！

希望菇凉把精力用在正确的地方，理性并科学地对待护肤这件事。

崔雪莉的“零下140度冰桶减肥法”，能不能减肥暂且不表，但看到这缭绕的冷气，有木有凉快些~

我们明天上午10点30见哦~

以上。

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美编：Lucky