来源：JOINFIT(ID：joinfit2004)

健身能有多冻龄？或许刚开始健身的你是比较不出来的。

但当10年后，15年后甚至20年后，那与周遭不健身的相比，健身冻龄的优势就显而易见了。

前一阵子，有一张图在朋友圈很火，是刘涛和王珂被抓拍的一张照片，有人调侃刘涛把老公熬成了“爹”。

照片中的刘涛面容精致四肢纤细，而她旁边的老公对比就很明显了，体态圆润发福，颇有中年油腻男的影子。

要知道，刘涛可是比王珂大两岁的。

这结婚12载，老公也不小心成了“爹”。典型的“明明说好一起到白头，你却偷偷焗了油”。

众所周知，刘涛是一个健身达人，也是体重过百也能拥有好身材的“代言人”。

还记得半年前的120斤的刘涛吓住了一众网友，这身材，确实咋看都不像120斤的。

没错，健身后的120斤确实是可以这样，三位数的体重是健身者的标配。

我们要注重的是体脂率，而不是体重器上的数字。

同样的50KG，右边的体型就比左边的体型好了一大截。

对自己要求高的人总希望自己可以更好一点，刘涛就是这样的存在。

不懈的努力才能找回自信！

更努力的训练，才能拥有更完美的曲线。

41岁的刘涛看起来确实是被岁月优待了的，可上天从来都没有平白无故的馈赠，有的只是努力后的获得。

健康饮食、规律作息、坚持运动...

要问岁月为何如何优待，其实也是因为她足够重视自己。

谁说人到中年发福就是命运？你的身材是可控的！

我们经常会在各种综艺晚会、影视作品中看到刘涛的身影。

每次看到她的时候，她都是以非常优美的身段出现，拥有如此完美的身材，和她的锻炼分不开。

倒立也是轻轻松松，身材曲线尽显。

工作间隙也要抓住机会做几个抬腿。

大汗淋漓的模样，更是她健完身的常态了。

与很多人减肥时的水煮餐不同，刘涛的减脂餐显得很有滋有味。

合理的搭配才是饮食的重点，在减肥的伙伴们可别一直傻乎乎的吃水煮啦。

最近，张天爱在一档综艺节目上的表现也让我们见识到了，严格自律的人都是怎么样的。

起床刷牙的时候都要做几个动作拉伸一下自己。

拍完戏回来也是一边卸妆一边深蹲，卸完妆敷面膜的时候还不忘在瑜伽垫上锻炼。

当别人大吃特吃各种食物的时候，她在一旁吃沙拉。

其他人都在吃炸鸡的时候，她只掰了一小块尝一下味道。

很多人都觉得她太拼命，完全没必要。或许你了解了她的故事，不仅不会有质疑她的想法，还会忍不住为她鼓掌。

早年的她身材圆润，在娱乐圈的一众俊男靓女中显得很不起眼，好的角色自然也轮不到她。

整整两年，运动从未间断，饮食严格控制，就这样，她减掉了30多斤。

当太子妃这个角色出现的时候，她抓住了。

所有的一夜成名都是厚积薄发的结果。

成名之后，张天爱还是同样严格的要求自己。

很多人觉得已经红了，没有必要那么严格了。而她觉得要看十年后，现在不重视这些，那十年后的状态就会很差了。

十年后再来看看，运动与不运动的人，谁的状态更好。

张天爱也用自己的例子的告诉大家，与之前不爱运动的自己相比，现在的状态确实更好。

当运动成为习惯，当你想成为更好的人，你就不会觉得自律是一件受罪的事情。

可别无拘无束的放纵自己，运动与不运动，十年后的差别真的很大。

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