上个星期，元宵节过去之后

春节就正式离我们远去了...

话说春节期间大吃大喝的大鱼大肉

在接下来即将要露肉的春夏

也开始蠢蠢欲动了呢

俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”

走在减肥队列前驱的

就是那些靠脸吃饭的明星们...

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前几天江疏影因为减肥餐，上了热搜

事情是这样的

她在微博上秀了一张吃饭的图片

刚开始看到果酱还以为这是蛋白粉来的

后来才知道这就是一把盐...

一杯高浓度的盐水

就是江疏影的正餐了！

据说这是从杜江那里学来的

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不过杜江倒是很快

在江疏影的微博评论自打脸了

一把盐的减肥方法听起来就非常不靠谱

对身体的伤害也一定很大

对所有想减肥的朋友 ，是万万不可取的 

让我们再来品品其他女明星的瘦身秘籍吧

前段时间，大s也是一个月暴瘦20斤

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她的减肥食谱是这样的

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精读文字版

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01  菜单

早餐：半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养，还有大量乳酸菌，有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维，既能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少对脂肪的吸收。

午餐：两片肉和两碗烫青菜，不吃饭。肉类可以增加蛋白质，烫过的青菜会含有维他命和微量元素，卡路里低，并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。

 02  运动

皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

瑜伽：瑜伽除了可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。

伦巴：伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动，它不仅能使人健康，还能使人健美，尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。

重训：想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂，这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法，唯有重量训练可以做到哦

看了大s的减肥食谱，心情如图

早餐只有酸奶（还是无糖的）和水果

午餐只有两片肉和烫青菜

没有晚餐，人生的意义在哪里？

如果用这样的减肥方法，可能人还没瘦

果酱就一蹶不振抑郁了...

下面我们再来看看袁姗姗的

她也是春节期间在微博吐槽自己胖了6斤

随后她就陆陆续续公布了

33减肥日记的每日打卡

这个就是袁33提到的糙米糊

（看着就不是好吃的味道）

她每天的正餐就是这个画风

（看着就没有食欲，怕是加了滤镜也没用）

据说她也从当时的102斤

降到了现在的90出头

果酱还是很佩服的，虽然还是觉得吃太少了

小s的减肥法，和袁33的大同小异

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早餐：固定五谷杂粮面包，配上一小块无盐奶油，一杯黑咖啡。

午餐：少量椰子油炒蔬菜，鱼、肉、蛋，三选一。2/5碗白稀饭，用餐顺序从蛋白质到蔬菜到稀饭。

晚上6点后全面禁食，禁酒。

不过小s在果酱的心中，从来就没胖过

看完了这么多明星减肥食谱

果酱困惑了，这些是正常人做得到的吗？

明星的减肥方法都是如此惨绝人寰的吗？

直到我看到了谭维维的食谱

简直是一股清流...

话说以前的谭维维是长这样的

但是自从她在歌手上翻红后

大家都没有注意到其实她默默地变瘦了

大家都听到了她的唱歌才华

却鲜少有人看到了她的身材！

这个腿

给她满分也不嫌多好嘛

下面让我们来看看她的减肥食谱！

谭维维的食谱和其他女明星的食谱

有什么不一样 ？

①谭维维的食谱是有三餐的，并且每餐吃的并不少（相比其他女明星）

②除了三餐。配合运动，期间还会有水果或者坚果的补充。

③考虑到了营养搭配，还有额外的营养补给。

这个食谱看了，心里美滋滋

感觉好像并不是不可以做到呢

许多网友也纷纷开始效仿起来

在一个论坛上，有许多该食谱的反馈

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13天，瘦了11斤

42天一共瘦了14斤

这位朋友还改良了菜谱有肉！

真的很有效很有效

经过健身教练认证过的盖章健康噢！

所以如果各位朋友想要参考明星的减肥食谱

谭维维的食谱一定是你的不二选择！

除了食物上的控制

健身运动一定也是不能少的噢

ins的网红博主 Imre cecen

就从一个普通的胖女孩瘦成了安吉丽娜朱莉

但是这里想和大家分享的

不是她的励志减肥史

而是她的一些拍照技巧

也就是她出名的传闻中的

“ 健身网红的照骗套路”

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换个Pose 效果会大有不同噢

吸气收腹！吸气收腹！吸气收腹！

换个光源

清晰得不只是你的脸和轮廓

还有你的马甲线

当然，PS的力量是无敌的

看了这么多，真是一波波暴击

果酱真的要去减肥了...

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