昨天，43岁的蒋勤勤PO出一组自己和闺蜜的的孕照，身怀二胎的她除了腹部微微隆起而外，其他地方基本上毫无变化，这哪里像是怀孕嘛，分明就像装了个假肚子。

这年头的明星，怀孕就跟假孕差不多，孕前孕后基本没差。但是也有意外的，就像霍思燕。

霍思燕在怀嗯哼的时候，由于被老公杜江照顾的太好了，所以孕期体重是蹭蹭蹭往上涨。

没怀孕之前的霍思燕，眼睛大而有神，皮肤白皙，也是大美女一个。

但是没想到一怀孕，霍思燕的体重就跟开了挂似的，一路攀升，整个人胖成了一个“球”，孕前孕后简直判若两人。

霍思燕说自己由于在孕期胃口大开，什么都想吃也什么都爱吃，根本停不下来，完全忘记了要控制体重这回事，所以整个孕期下来自己差不多长了68斤。

其实，在孕期严重发胖的还有胡可。别看胡可现在四肢纤细，有着精致的小V脸，但是当年在怀小鱼儿的时候，我们的国民婆婆胡可足足长了40斤。

但是好在胡可的骨架比较小，除了脸看起来比较圆润，给人一种肉肉的感觉之外，其他都还好，手臂也还算是纤细。

孕期发胖几乎是每一个孕妈都无法避免的，就连汤唯这样爱美的女神也没能逃过。没怀孕之前的汤唯，身材苗条，五官精致，皮肤白里透红，妥妥滴气质美女一枚。

但是怀孕之后，我们的汤唯女神也没能躲过孕期发胖这把杀猪刀。据汤唯自己透露，整个孕期自己的体重差不多涨了有48斤，整个人看起来胖得有点夸张，以前的锥子脸都胖成了大饼脸。

其实孕期体重增长本是无可厚非的，但是孕期体重增加太多或是太少，都会给孕妈、宝宝和妊娠过程带来麻烦。

由于每个孕妈的体质不同，所以在孕期对于体重增长的要求也就不一样，只要取决于一个关键指标：体质指数（BMI）。

体质指数是衡量一个人身体肥胖程度的重要指标，相信很多减肥宝宝都很熟悉，它的计算公式是BMI＝体重（千克）／［身高＊身高（米）］。

如果孕妈在怀孕前，体质指数在标准范围内（BMI=18.5~24.9），在孕期增重23斤~32斤最佳。如果准妈妈在孕前属于偏瘦型的（BMI<18.5），则孕期增重25~36斤为宜。如果准妈妈在孕前已经超标了（BMI>25），那么孕期增重14~23斤就差不多了。

简而言之，就是孕前如果你体重不够，那么怀孕的时候就要多长一点；如果怀孕前已经超标了，那么怀孕之后就要控制了，不然过度肥胖，不仅产后恢复体形很难，而且还会引起众多的并发症。

值得注意的是，比起关心孕期增加的体重，其实孕妈更应该关心体重增加的速度。在孕期比较健康的体重增长应该是缓慢而稳定的。

孕早期，胚胎正在发育，不会给体重增长带来多大的负担，所以一般孕早期理想的体重是增长1-2kg。

但是由于孕早期是孕吐最为严重的时期，所以很多孕妈的体重不仅没长反而下降了，于是很多孕妈就会担心会影响胎儿发育。其实没必要担心，这个时期体重波动是正常的，只要后期注意营养补给，迎头赶上也没问题。

从孕中期开始，孕妈的体重就该逐步上涨，以保证胎儿营养所需。此时每周增重0.5～0.7kg是最理想的状态，而整个孕中期增重5.5～6.5kg就是完美了。

到了孕晚期，很多孕妈的体重就开始“误入歧途”了，成迅猛增长的状态，于是妊娠纹等就慢慢找上门来。其实孕晚期每周增重0.5kg最理想，而整个孕晚期增重最好不要超过4.5kg。

当然啦，Mommy所说的都是理想的状态，但是人生总有些时候是超出我们的掌控的，所以孕妈们对体重的增长也没必要完全死磕这个标准。

只要在孕期稍稍控制一下，不要让体重坐“过山车”，还有就是别长太多，就好啦。不然产后看着自己生完就像没生一样，会很惆怅的。

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