小周天燃脂：早晨起来第一步排毒燃脂，脚底的穴位很多，通过搓揉的方式可促进血液循环、疏通经络，改善气血，帮助排除毒素； 袁咏仪一天的日常从“搓脚”开始▼ 睡觉燃脂法：中年发胖主因在睡眠，因为加速燃脂的生长激素，只在夜间睡眠时分泌，它的分泌量会随着年龄的增长而下降，30岁后便迅速导致新陈代谢降低； 严格按规定睡觉，难怪身材保持得好▼ 穴位减肥法：敲击按摩背部特定穴位，促进督脉气血循环，避免背部毒素瘀积紧绷，深层清毒，重获身心轻盈； 每次出差，都随身带一个按摩器▼ 蛋白质减肥法：蛋白质不会变成无法消失的热量囤积在体内，还利于盐分和水分的排出，消除水肿，促进脂肪形成荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。 ……
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食疗药膳：均衡营养，平衡体内激素水平； 穴位按摩：疏通气血，让分泌系统更顺畅； 理疗小方：纾解情绪，优化人体的内环境； 简单运动：调理体质，提高新陈代谢能力。
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