蔡国庆日前在带着7岁的儿子上《爸爸去哪儿4》，观众们都震惊了，49岁的蔡老师看上去和年轻时，几乎没什么变化。
在节目中，蔡国庆的冻龄秘诀首次曝光，竟然是一个超级简单的动作，蔡老师说，这是他每天都要做的事，比擦任何保养品都管用。
干搓脸，促代谢
干搓脸是药王孙思邈的养生基本法之一，元朝也有浴面功，即用手搓面，因为面部有阳经经过，手部有阴经经过，手面相合，阴阳互换，帮助皮肤生长和代谢。。
搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到活动和滋养，还能防感冒。
搓脸会使得眼周的血液循环加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。
搓脸不仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
脸的正面有足阳明胃经通过，经常搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养。
方法
第一步：搓热手心，摩擦摩擦…切记一定要把手心捂热！
第二步：向上提拉自己的脸部，到眉心处不断有规律地循环搓搓搓!
踮脚尖，促循环
除了干搓面，蔡国庆还透露了另外一个秘诀，那就是踮脚尖，踮脚尖有什么好处呢？
1
改善血液循环
在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳，防止下肢疾病的出现。
2
改善肾脏功能
在做这项运动时，会刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。
3
瘦腿
踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的功效，切记长期坚持才会看见效果。
4
避免膝盖损伤
对于老年人而言，膝盖磨损是比较严重的，所以经常踮脚尖就可以有效的避免这种情况发生。
5
有益于心脏
踮脚尖可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
6
补充精力
人在做踮脚尖这项运动时，会让体内的经气变得畅通，从而有调节气血与阴阳的功效，那么人自然也就会精力旺盛。
方法
第一步：保持一个体型的状态。
第二步：踮起脚尖，跟生命往下拽你的那个感觉抗争。
每天干搓脸，激活脸部和手部的经络，再加上踮脚尖，补肾护心，有效促进下半身的血液循环。
大明星蔡国庆几十年坚持做，如今50岁，依然和年轻时没什么太大变化。把这个驻颜秘诀告诉身边的朋友们，大家每天早晚做起来，像蔡国庆老师那样，年轻20岁那都不是事儿！
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