本月因《我是歌手》再度翻红的张韶涵，将带着个唱《旅程》再次出发。

不得不说《预言》、《欧若拉》、《遗失的美好》、《隐形的翅膀》、《快乐崇拜》那些陪伴我们度过青春时代的歌曲，还有爆红一时的偶像剧《海豚湾恋人》……张韶涵给我们留下了太多的美好，承包了一代人的回忆。

面对过去的艰难时光，张韶涵选择直面命运的不公：“当我遇到这些事情，我才会真正发现到什么叫做人生的经验，就是你一定要走过来，你一定要很勇敢地面对自己。”

好在，一切都过去了，那个天使般的小女孩又回来了，依旧阳光温暖。这个现实版的樊胜美，经历了低谷又重回巅峰，是什么隐形的力量，让她浴火重生？

2008年，张韶涵遇到了身体和事业的双低潮，淡出了人们视线。面对质疑张韶涵也没有过多解释只是说了句：“维持好状态是不想放弃未来的自己”。

2009年9月她凭借专辑《第5季》回归乐坛。抒情主打歌《看得最远的地方》，唱的就是她自己的心声吧：

我要去看得最远的地方 

和你手舞足蹈聊梦想

像从来没有失过望受过伤 

还相信敢飞就有天空那样

我要在看得最远的地方 

披第一道曙光在肩膀

被泼过太冷的雨滴和雪花 

更坚持微笑要暖得像太阳

“为自己想要的东西努力，不奋斗就不会得到”这是张韶涵的人生宣言，为了保持最好的状态，她多年如一日的坚持运动，彻底变成了一个“运动狂人”，也总结出了一套自己的“运动心得”。

张韶涵说，一天不保养、 不锻炼就会有罪恶感，因此每天都会花30分钟-1小时之间，做各种各样的训练，比如深蹲、普拉提、有氧运动、瑜珈等。

36岁的年龄，18岁的颜龄，逆生长的张韶涵可以说靠就是的“抗糖+无麸质”饮食养生大法。

她的准则是：

1、不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料）

2、不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不吃

3、少吃特别甜的水果和酸奶。

对她来说，戒糖的过程也是痛苦的，首先一定要痛下决心，严格要求自己完全不碰糖类的，绝不能抱有“就吃一点点”的侥幸心态。虽然刚开始非常痛苦，但等到不吃糖几个礼拜甚至几个月，不吃糖就会成为一种习惯。彻底戒掉糖之后，哪怕只要有一点糖，都会觉得“好甜，没法喝”！所以不要给自己借口继续与摧毁皮肤和身材了，痛下杀手戒糖吧。

张韶涵基本拒绝精白米面，用无麸质饮食代替。没错，小麦、大麦、黑麦等麦类中含有的「麸质」，一旦摄取过量会增进食欲、血糖值上升，也就是“一吃就停不下来”。而无麸质饮食就是不吃谷类食物，不吃像面包、披萨、某些快餐食品这些主食，通过改变饮食控制体重、降低胆固醇、提高体能。只要坚持二周，就能感觉到肤质变好，从干燥易红肿到水水嫩嫩，而且精神方面也感觉注意力更集中了，一个月的时间，身体和心理仿佛脱胎换骨，从张韶涵最近的状态中就可以看出，这个方法挺奏效的。

36岁的张韶涵用自己的少女肌亲证她毫无争议的美妆博主头衔。而且现在，她也热爱在小红书分享自己一直以来保养的秘诀。不得不说，干货真的不少！

不难发现，她也是面膜的忠实爱好者，连用仪器导入都不忘先敷个面膜。这也是需要频繁上妆卸妆的张韶涵，保持活力与好气色的秘诀之一吧。这样说起来，她热情推荐的泰国最火爆的妆蕾RAY面膜，了解了一下！

张韶涵因为听说这款是泰国卖的最火爆的面膜，在泰國屈臣氏都“疯抢卖断货”了！作为一个面膜达人，她很好奇这款面膜怎么会这么红？，于是她也买了亲测一下。妆蕾RAY蚕丝面膜有金银两款，她两款都买了。

张韶涵特别提到了金色款含有海藻、蜗牛分泌液和24K纳米级金箔等，能够加强肌肤新陈代谢，淡化色斑和痘印，对肌肤起到提亮和紧致的作用。尤其是金箔，可提高肌肤的通透性、Balance肌肤酸碱、防止紫外线伤害。同时可以帮助皮肤代谢毒素，防止生成色素！

事实上泰国妆蕾RAY面膜，是世界上第一家使用天然冷泉水制作面膜的品牌！崇尚自然的力量的妆蕾RAY，将冷泉作为面膜中的特色水成分，与海藻、甜菜碱等多种天然植物原料结合，迸发出鲜活的原生力量。同时泰国本土出产的蚕丝，也造就了妆蕾RAY面膜独有的服帖轻薄。

令她尤为称赞的是“精华液质地清爽”！足足35ml，不厚重粘油，下料很足又不会太过，不像某些贵气的面膜用，因为太“营养”而造成皮肤负担。妆蕾RAY就刚好满足，涵涵的肌肤状态，既需要补充一定养分，但是也不能滋补到无法吸收。

妆蕾RAY的金银两款面膜，专注解决亚洲女性补水抗衰老的需求。

“服帖、水润、不卡粉”，张韶涵很满意这款呢。她说，用了金色面膜，明显感觉肤色变明亮，吸收很快，肌肤像是喝饱了精华液，干纹不见了！银色的补水保湿，适合做基础护理。

难怪妆蕾RAY能让包括张韶涵等一众明星都折服，而且截止到2018年4月，全球销量已累计突破2亿盒。

当然也因为妆蕾RAY的巨大成功，假货也随着泛滥，哪怕你去泰国旅游，也有可能买到假货，一定要擦亮眼睛呀！还好泰国妆蕾®RAY已经直接入驻中国啦，且已全方位覆盖小红书、网易考拉海购、京东、美图美妆、聚美优品、蘑菇街、达令等国内各大主要电商平台。心动的童鞋，直接点击阅读原文一键购买。

与时间为敌，追求自然的奇迹

想了解更多泰国妆蕾RAY，赶紧点击视频吧

无论身处顺境还是逆境，

永远都不要放弃自己，

保养也是一样哦～

部分图片来自网络