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本期主播丨山茗

最近，68岁的林青霞，因为一组照片美上热搜。

出道多年的林青霞身上，总有股经历岁月洗礼后的韵味。

无论当初韶华，还是如今花甲，她总是美得那么淡然优雅。

而让林青霞能够从容面对岁月，无惧老去，正是因为她时时刻刻活在了“当下”这座花园中。

当下，就是一座丰盈的花园

1971年，刚刚高中毕业的林青霞，因为星探的劝说，产生演戏的念头。

刚开始，这个决定遭到她家里人的强烈反对，就连电影公司派人上门邀请她当女主角，她的父母依旧不同意。

但是林青霞对演戏这件事，异常执着，家人最终只能无奈点头。

这个决定，也成就了“英气女神”林青霞。

金庸夸她的美，是无人可匹敌的。

徐克说她自带一种英气，比男人还要英俊。

在港星璀璨，百花齐放的年代，林青霞依旧能够从一众美人中脱颖而出。

在香港娱乐圈，林青霞占据了不可忽视的位置。

能够获得这种成就，除了因为她的美，还得益于她的拼。

从选择当演员的那一刻起，林青霞就决意要把演戏这件事做好。

从影22年，她拍了100多部戏，媒体经常捕捉到她在剧场累到站着睡着的身影。

林青霞既能英气，又能娇媚，无论什么角色都能驾驭。

1990年，凭借《滚滚红尘》，她一举夺下第27届金马奖最佳女主角。

可以说，当年的林青霞，站在了所有演员梦寐以求的位置。

可是这个别人求而不得的巅峰，林青霞却转眼将它抛下。

1994年，林青霞宣布结婚，并退出影坛。

林青霞隐退，只因为想“满足当下自己想要的”。

拍摄《六指琴魔》时，林青霞已经35岁，体力跟不上年轻演员，内心也渴望爱情。

有一天拍完戏回到酒店，她突然感到孤独寂寞，回想这些年一个人的打拼，在那个瞬间，她很渴望拥有一个家庭。

正因为遵从内心的选择，她才会在巅峰时嫁人，回归家庭。

回望林青霞的人生，无论在什么年龄阶段，她都做到随心而活。

2011年，隐退多年的她，为了纪念生命中逝去的老友，决定以作家的身份出道。

随后，便出版了第一本个人散文集《窗里窗外》。

2015年，想要回应影迷的愿望，她便复出参加真人秀录制。

61岁的她，不惧观众对“美人迟暮”的苛刻，优雅站在镜头前，从容面对老去。

就像她在书中所说：

“原来到了花甲的感觉这么好，真是像走进‘甲’级的‘花’园里......所以说六十岁以后才是我真正的黄金岁月。”

林青霞人生的每个阶段，都有每个阶段的故事；每个阶段，都有每个阶段无可复制的魅力。

她二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松。

由始至终，她似乎都带着一股淡然的态度，活在当下。

于她而言，无论什么阶段，当下便是最好的开始。

当下，就是最好的开始

有句话说：“外部世界的旅程可能有一百万步，内心世界的路程只有一步，当下正在迈出的这一步。”

日本第一位女摄影记者笹本恒子，亦是活在当下之人。

笹本恒子102岁的时候，拿下了摄影界奥斯卡“露西奖”终身成就奖。

媒体曾经这样夸赞她：“100岁的身体，藏着18岁的灵魂。”

这是因为，已过百岁的她，依旧活得朝气蓬勃。

年轻时，她敢于跟时代背景对抗，在人人都要她学习当好一个“太太”时，她偏偏爱上摄影。

在知晓日本从来没有“女性摄影记者”后，笹本恒子便以此为目标。

为了摄影，她不惜反抗家人，甚至与丈夫离婚。

笹本恒子的镜头，记录了日本几十年的发展。许多名人都被她用相机，一一记录下来。

1951年，摄影行业不景气，她又以49岁的年龄重新出发，拿起画笔开了一家服装店，成为一名专业的服装定制师。

71岁高龄，生活安稳的她，不顾外界质疑，重新拿起相机，又做回了摄影师。

在被问及，明明年迈，她为什么还要折腾时，她说：“每天如艳丽的玫瑰般尽情绽放，便不会成为枯木，而会成为同样美丽的干花。”

无论什么人生阶段，笹本恒子都在“折腾”。

被人问及年龄，她的回答一直都是：“我没有年纪！”

她一直活在当下，敢于坚定地决定自己的生活，所以她才会在96岁的时候，开始一段新恋情。

即便老伴遗憾只陪了她一年，就离开人世。

她也只是云淡风起地说一句：“人的一生很短暂，所以不要给自己徒增遗憾。”

当初96岁公布恋情时，外界对她满是嘲讽。

面对这些恶意，笹本恒子满不在乎地回应：

“人过了90就不能谈恋爱了吗？我想只要不造成任何人的困扰，那未尝不可，而且可能会让皱纹少一条呢。”

《跃迁》书里有这么一句话：“想未来会让你焦虑，一心一意地专注于当下最有力量。”

无论笹本恒子还是林青霞，她们面对人生的态度，都是不纠结过去，不畏惧将来，踏踏实实活在当下，过自己想要的生活。

那股能让她们内心一直保持轻盈，支撑他们从容面对岁月，无畏老去的力量，就是当下的力量。

掌握当下的力量，此刻便是永久。

当下，就是永久

《当下的力量》的作者提过一个叫“临在”的概念。

临在，指的是有觉察力地安住于当下，而所谓觉察力，就是观察自我的能力，做自己喋喋不休的思想的观察者。

临在的力量一来，你的“喋喋不休”就会停止。

想要掌握当下的力量，需要我们先进入临在状态，找到本体所在。

曾经接触过这么一位来访者。

她跟老公结婚三年，一直没要孩子。

刚开始跟她沟通，她提及最多的一句话就是“我害怕”。

她害怕，有了孩子后，自己原本协调的家庭结构会被打破。

她害怕，有了孩子后，自己无法肩负为人母的责任。

她总是垫着脚，试图窥探自己的未来，而在她看到的未来里，全是不美好的画面。

对未来的种种担忧，严重影响到她的生活。

她跟老公其实都很喜欢小孩，但是她因为害怕，屡屡后退，不肯配合另一半的节奏。

他们夫妻二人，因此爆发过不少矛盾。

后来，经过引导，她逐渐在临在状态里，找到本体。

想要进入临在状态，找到本体，我们可以这样去做：

首先，要让思维静下来。

让自己处在安静的环境中，闭上眼睛，把注意力集中在耳朵，去感受此刻听到的声音。

你会发觉，自己的耳朵从未听得如此清晰过。

世界在这瞬间，安静了下来，你的思维会获得片刻宁静，让你进入短暂的无念状态。

你的临在可能只持续了几秒，思维就重新活跃起来。

而提高自己的能量，能够让这个状态更持久。

譬如布置一个让你感到熟悉放松的环境，远离会干扰到你的事物，等等。

只有感知与思维之间的间隔越宽，你才能更深入地体会到你作为人的存在，你会更有意识。

其次，卸下包袱，意识到本体。

我们每天都在承受不能停止思考的痛苦。

这种不停的思维活动，会让我们无法达到内心的宁静状态。

同时，它还会创造一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。

除非你保持临在，否则你将会被你的思维所控制。

当你进入临在状态后，你就能意识到你的本体，本体就会意识到它自己，也就是当下的临在。

在这种状态中，你才能卸下过去和未来的包袱，无论是过去的“你”还是未来的“你”，都无法干扰当下的你。

你才能看见以往那些被隐藏起来，深沉的、内在的、美好的事物。

那位来访者在临在状态中，逐渐意识到本体，由本体决定思维。

她说服自己，不去纠结未曾发生的不幸。

她放下焦虑，不再脑补拥有孩子会导致的焦虑，而是想象拥有自己小孩后的幸福。

她不再抗拒生活，而是顺其自然，做好该做的每件事，坦然接受生活的无限可能。

如今，她已走出人生困局，拥有自己的宝宝。

每个人的人生，其实一直都在做选择。

无论你做出哪种选择，既然已经决定出发，那就去相信它是正确的，让自己向前看就好。

执着于过去，或者畏惧未来，都会辜负自己的人生，会导致人生受过去或未来束缚。

就像埃克哈特·托利所说：“怎么才能管住自己？就是感受本体身体，和你的思维分离，不是思维控制本体，而是本体控制思维。”

当你能熟练地掌握临在状态，拥有观察自我的能力，便能更好地活在当下，更加轻盈、自在、宁静。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：

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