很多人害怕独处，因为太孤独。也有一些人，享受寂寞，他们可以听音乐，看书，喝咖啡，完成一段冥想。还有一些人，带上耳机，把自己与现实隔离，几公里的长跑距离，学习独处的哲学。
村上春树：长跑中学写作
村上春树跑步，起初只是健身，逐渐的，这位喜欢独处的作家，竟然也跑出了一条环球路线：夏威夷考爱岛、雅典，东京、马萨诸塞州剑桥、北海道、神奈川......在跑步这条路上，他学会了写作，充满灵感的句子压不住往外迸发，与此同时，从业余到专业，竟然还加入了专业马拉松长跑比赛并跑完全程。
他开始执着于长跑时，当时的社交应用尚未如此荼蘼，但文学上的成就，使他慢慢分身乏术。“不知何故，琐事这玩意儿似乎随着年龄的增长而逐渐增多。”他说。因此，跑步成为他摆脱琐事的一种方法，不仅如此，他也享受着出汗的过程，这宝贵的经历，最后被他写成一本书，也是唯一一本只描述他本人的书：《当我跑步时我谈些什么？》。其实，他也说，“我什么都没想。”
不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻——写了几十年“别人”的文字，他第一次只写自己。
“我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。”
“我发现，假如我能按照自己的步伐来做一件事，一切就都会变得轻松很多。”
——村上春树
跳脱自传体本身，跑步就是一段绝佳的独处时间，当大脑信息堵塞时，纷乱的情绪可能理不清，这时，慢跑让注意力集中在身体活动上，体内的循环系统在慢跑中运转起来，大脑获得一段时间的休息，与其说休息，其实是理性的自我恢复。
村上跑步时听的音乐：
The Rolling Stones 《Beggars Banquet》 / Bryan Adams 《18 till die》
Eric Clapton《Reptile》 / The Lovin' Spoonful 《Daydream》
《阿甘正传》跑赢人生
《阿甘正传》这部经典影片，其电影原型真有其人。他就是 Stan Cottrell。这位美国家喻户晓的人物出生于1943年，传说童年的他个子很矮，智商也不高。12岁那年，在赢得当地的一项100码短跑竞赛后便开始了他漫长的跑步生涯。跑步几乎为Stan赢得了一切，比如他的大学录取通知书上写着的原因“because of your running”。
左（三） Stan Cottrell
另一些关于长跑的电影 ：
《马拉松精神(Spirit of the Marathon)》/ 《圣·拉尔夫(Saint Ralph)》
《永无止境(Without Limits)》/《长跑者的寂寞(The Loneliness of the Long Distance Runner)》
扎克伯格：慢跑可以认识一座城市
Facebook 年轻的CEO 扎克伯格，也是一名慢跑信徒。“一周三次”是他固定的健身节奏，其实，也是当下很多年轻人的日常习惯。相较于前辈们的慢跑哲学，他的想法，更为直观：通过慢跑，认识不同的城市。今年十月底，造访西安的他，带着自己的团队，在尚未完全苏醒的陌生城市，绕跑大雁塔，亲眼感受西安的风土人情。
“I love taking my team for a run whenever we travel to a new city. It’s a great way to see a city before a busy day of events, and it’s also a great way to wake up, get energy and kick jet lag.”
以上这段话，写自造访西安时的Facebook，按他的慢跑理论，我们可以设想一些画面：露珠尚未消失的清晨，商业尚未嘈杂的时间，慢跑着，穿梭于人烟稀少的街道，阳光笼罩下，路过古迹与现代社区交汇处，这座城市蠢蠢欲动的活力立刻呈现眼前。不用与人交谈，你所见就是这座城市的最真实模样。这方法，好像也不错！
当人们评论扎克伯格的差品味时，他并不在意，穿着对于他来说是一件浪费时间的事，与其纠结其中，还不如认真跑一段来得正经。“我买了很多件一模一样的灰色T，我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。”这是他的原话。
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