大众来禅堂打坐用功，通过自己坚韧不拔的努力，绝大多数都感受到禅修的殊胜妙用，受益匪浅；还有少数刚入门的有缘大众，感受着打坐过程中腿痛的难耐，他们有时候会想，在这里让自己遭受疼痛，到底值不值得？
我告诉你，非常值得！因为天下没有比觉醒自己的法身慧命，觉悟菩提更值得的事！这是人一生中的重中之重，是生命的最高境界！
为了让大众有坚定的信念，明道总结了打坐的功用，从小到大、从方便到究竟，归纳了十二条：
第一，禅修可以延年益寿。
人老腿先老，当腿迈不动以后，生命的时日便不多了。两腿盘起来，全身的血气和能量不在双腿上耗损，被收摄在上半身，也就是在五脏六腑的位置上运转，好好地呵护着我们的脏腑，会得到优于常人数倍的疗养。
所以只要坚持打坐十年、二十年乃至更长，延长几年有质量、有尊严的生命没有问题。生命的可贵，无论用亿万财富，还是种种珍宝都无法换得。由此可见，禅修利益之大，从小处就有如此的力量。
第二，禅修可以提高忍受力。
我们对疼痛的忍受力，就像吃辣椒一样，一开始吃一个辣椒，就被辣得不断咳嗽。等慢慢习惯以后，吃两个、三个、乃至十几个都不觉得辣了，说明你耐辣的能力提高了。打坐亦如此，对腿痛的忍受能力一个级别一个级别的提升，在心中超越疼痛的把控力，一天比一天强大。
当这一期生命结束的时候，四大分离如生龟剥壳般疼痛，我们练就了忍受疼痛的能力、乐受的能力，将发挥至关重要的作用。临终能不能提起正念，能不能趋向光明，能不能把握未来生命的方向，忍受力是很关键的一点。提不起正念，这一生修行将空留遗憾！
第三，禅修可以化解病痛。
人的一生不可避免要遭受病痛的折磨，这一生受多少苦也自有定数。当在座上主动去承受痛苦的时候，就相当于把我们未来在病床上受的疼痛和折磨，提取过来主动地去承受。当有力量、有体力去主动承受的时候，要远远好过被动的去遭受痛苦，苦和疼都不会白受。所以很多学人在坚持打坐时，发下大愿，几年时间几乎都不生病，把这些生病的业缘同时化解了。
第四，禅修可以消除疲劳。
长时间打坐的人，都有一个体验，怎么坐也不如盘腿坐舒服，单盘没有双盘舒服。当身体疲惫的时候，把双腿一盘十几分钟、半个小时，一身的疲惫就可以一扫而光。
从另一个方面来说，打坐真正的深入乃至入定一个小时，足以比得上七个小时的睡眠，由此可见，打坐的功用非同凡响。
第五，禅修可以消除业障。
我们累生累劫的业障无法计量，在禅修过程中，让它痛痛快快地去痛，心甘情愿地去痛，主动去消除宿世的业债，还债以后，无债一身轻，岂不乐哉！
第六，禅修可以消融烦恼。
很多人被烦恼、痛苦、生活所迫，感觉这个世界昏天黑地无法超脱。但是让自己收摄身心打坐，渐渐的心清净下来，心的光明也会开启，慢慢就觉得这些痛苦、烦恼都不是事。所谓烦恼即菩提，很多人在遇到重大痛苦和压力的时候，通过打坐可以缓解或者消融。
第七，禅修可以培养专注力。
打坐提高专注力是非常快速的，当我们在世间不管做什么事，有了把握当下、专注、清明的力量时，就有事半功倍之效。其实无数的科学家、哲学家、艺术家等，他们的成就很多得益于近似禅修的状态。
第八，禅修可以保持适宜的身材。
长期坚持打坐的人，不会有臃肿、大腹便便的身材。尤其女士，通过长期打坐，可以保持匀称、苗条的体型，无求而自得。
第九，禅修可以增长定力。
佛法“戒、定、慧”三无漏学，“定”非常关键，有定才能发慧，在座上定力的增长是显而易见的。常言道：“泰山崩于前而面不改色”，没有真正“定”的力量，如何能得到由“定”而促发的智慧圆满？
第十，禅修可以得到禅悦法喜。
许多大众都已经体会到，无法用言语来表达打坐中内心的宁静、祥和、喜悦，来自世间所谓的快乐，比起真正的禅悦法喜，根本不值得一提。
第十一，禅修可以帮助脱离苦海。
我们在生死轮回的苦海里沉沦已久，苦不堪言。通过禅修不断地去激发超越轮回的力量，为自己保驾护航，可以让自己早日脱离六道，得大自在！
第十二，禅修可以明心见性。
只要坚定不移、如法地去禅修，得到善知识的指导，终有桶底脱落、大彻大悟的那一天。
以上这十二条功用，诸位能体会多少？受益多少？需要善自用心。遇到困难，难行能行，难忍能忍，必定可以光明朗照，必定可以得到禅修的无量妙用！
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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