你们知道跳舞有什么好处吗？

第一，才艺

可以增加气质和魅力，跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。

第二，减少疲劳

在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

第三，培养气质

跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

第四，锻炼身体

 1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

 2、增强心肺功能、促进血液循环。

 3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌机会。

 4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

 5、消耗热量，维持适当的体重。

 6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康 .. 7、以舞会友能迅速提高社交能力，美体健身延年益寿陶冶情操……

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杨洋老师在北京钓鱼台国宾馆舞蹈高峰论坛中央领导重要讲话并合影留念 

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