张钧甯跑步16年,影响有多可怕?-八卦帝

张钧甯跑步16年,影响有多可怕?

张钧甯跑步16年,影响有多可怕?

跑步吧港台女星 2025-07-11 23:42:08 38

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张钧甯跑步16年，影响有多可怕？张钧甯作为娱乐圈知名的“运动女神”，其跑步习惯和运动理念已成为个人形象的重要。从25岁开始跑步，跑步生涯16年，10公里路跑比赛不计其数，每周3次户外跑步的习惯。

正因如此，41岁的张钧甯，拥有了近乎25岁的身体和精神状态。高学历、高颜值、高度自律，她也完成了从一个不喜欢运动的人，到成为一个健身达人的华丽转变。

在电影《追缉》中，张钧甯为了将女主人公吴洁的憔悴状态表现得淋漓尽致，在原本就相当瘦的情况下又减重14斤，张钧甯的体重大约在47公斤左右，也就是94斤，不过在电影杀青后，她也回复到了正常状态。

而在张钧甯在为电影宣传期间，43岁的她能保持好身材和绝佳状态引起了媒体的好奇，纷纷询问有什么秘籍，而张钧甯也侃侃而谈，分享了坚持跑步多年的经历，还有对运动的看法，就是迈开腿而已，非常简单。

张钧富可谓实力派女演员，不光有着超高颜值而且非常自律，因为除了演员她还有一个身份——跑者，她非常喜爱跑步，跑步早已成为张钧甯的日常。

所以，43岁的张钧甯自信开朗，健康阳光。任何看似简单的习惯，只要长期坚持，就会从中产生信仰、哲理的东西出来。

她曾在微博上晒出了跑步打卡，同时许下了自己的新年愿望：“只要往前多跨一次，步数就会增加，没有什么比这更踏实的事了。”

这就是张钧甯的跑步哲学了，也是颇有道理的人生哲学：不管处于什么样的境遇里，只要往前走，就一定有所收获。

张钧甯，1982年出生在德国，成长于台湾，父亲是法学博士，母亲是文学硕士、知名的文学作家，硕士毕业于台湾中央大学，在上大二时她机缘巧合地结实了明星经纪人，从此就误打误撞地进入了娱乐圈，成为一名炙手可热的实力派演员。

而在张钧甯身上，除了“台湾第一气质美女”、“氧气少女”、“明星学霸”外，“跑步女神”也是她特有的一个标签，正因为她浓厚的跑步情结，使得她成了广大跑友最喜爱的女星之一。

跑步，早已成为张钧甯的日常，大家去翻看她的微博，就会知道她有多爱运动了：从25岁就开始跑步，不论工作到多晚、工作再忙，都一直坚持着，始终保持着一周4次的锻炼，并且坚持了有15年。

张钧甯跑步的时间大多是在早上，她曾分享过自己的生活规律：通常晚上11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。

确实如此，她参加综艺《向往的生活》时，每天都是第一个起床，然后在院子里做会瑜伽，接着就化身“行走的闹钟”，号召大家一起晨跑。

在节目中想睡懒觉的一群人，都没能逃过张钧甯的“魔爪”，最后一起跟着她体验晨跑的难忘时光。

在节目中，当被陈伟霆问到：最向往的生活是什么样？她飞快的回答道：早起跑步，然后去市场买菜买水果。

这可不是张钧寗为了节目效果而刻意的，而是她真的太爱跑了，因为除去拍戏、旅行、阅读的时间，剩下几乎都是做运动！

而张钧甯能保持元气十足的状态，也与她爱运动的习惯密切相关，丝毫看不出时间在脸上的痕迹，紧致的皮肤和曼妙的身材，不管是外貌、气质都越发出众。

这些都很难让人把她43岁的真实年龄联系起来，简直就是活脱脱一个20多岁的模样。

不止一个人问过她，为何如此痴迷跑步，她说：工作压力大的时候，就用跑步来释放自己，流过汗，冲个澡，大脑也豁然开朗了，这正是跑步让我着迷的地方。

与此同时，坚持跑步也矫正了她20多年来的驼背习惯，这也让她有了更多的动力。

也许，不少人会认为跑步只为了打卡晒朋友圈，觉得这样做很酷！而她则认为，跑步不是拿来跟别人炫耀的，而是自己跟自己的对话。

她在发微博时，也都是全素颜出镜，没有一点PS不说，跑步姿势，装备衣服，也都实实在在，不讲花哨。

比起其他女明星，健身带妆，搔首弄姿的摆拍，张钧甯的晒更像是普通人的日常分享，专心改变自己。

而对于这么长久的坚持，张钧甯倒认为没什么了不起：大家都可以做到，但是你不做，永远是不可能实现的，你永远不知道自己极限在哪里。

她还说：跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，现在才懂，跑步其实是靠脑袋指挥。

张钧甯热爱着一切能让自己变得更好的生活方式，并且为之努力。通过她自身的影响力，吸引了越来越多的人领悟了她的跑步哲学，也爱上跑步这项运动。

希望每位朋友都能像张钧甯一样，热爱运动，用跑步，释放自己，从跑步中感悟生活，拥有健康的身体和有趣的灵魂，只要往前跑，就一定有所收获！

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