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小YOU说：

夏天已经到了，

赶紧动起来吧美少女们！

在小YOU的印象中，赵丽颖一直都是一个有着圆嘟嘟可爱脸的软萌妹。

BUT啊，前几天wuli小骨在微博上晒出的照片真的是把小YOU给震惊方了！这肌肉线条你是什么时候练出来的啊！！！

说好的一起做个吃货你却偷偷健了身，小YOU感受到了浓浓的背叛！

其实啊，健身这事最近在女明星圈里可流行着呢！如果要说到健身达人的话，小YOU第一想到的就是大发姐陈意涵。

当年在节目中一分钟做57个标准的悬空式仰卧起坐这件事到现在还深深的印在小YOU脑海里呢！

陈意涵特别喜欢跑步，即使工作再忙，每天也要抽出时间晨跑。

游泳、滑雪也都是她日常的运动项目。

一言不合还要来个经典的倒立，“元气少女”这个称号真不是白叫的。

就是因为多年来保持了运动的好习惯，今年已经34岁的陈意涵依旧是满脸的胶原蛋白，和18岁时的照片对比甚至还显得更加少女了。

没结婚的女星们都这么拼了，孩他妈们为了好身材不更得加倍努力啊！这不，前一阵我们孙俪娘娘拍的一组杂志照片就实力帅哭了小YOU。

这直角臂也太好看了一点吧，娘娘您男友力这么max我们超哥知道吗？

我们娘娘这好身材可不是一两天功夫就能练出来的，作为标准的健身达人，孙俪经常会在微博上晒出自己运动的照片。

瑜伽、器械样样都行，wuli娘娘这柔韧性好的也是没谁了。

其实要说这健身改变命运最经典的例子还是要数前一阵因为马甲线一战成名的袁姗姗了。

人家因为这好身材不仅成功洗白，还一跃成为大家学习的励志榜样。

最近更是和朴灿烈合作电影，把你们男神老公给啃了个干净！

所以啊，大家还没意识到健身的重要性吗？！夏天已经到了，赶紧动起来吧美少女们！

今天小YOU就教大家一套可以练出紧致手臂线条的健身操，让你告别拜拜肉！

动作一：手握3kg的哑铃，模仿拳击的动作反交叉复出拳，十五个动作为一组，一次五组。

动作二：双脚与肩同宽，手臂于地面平行，利用大臂力量带动手臂转动，十五个动作为一组，一次五组。

动作三：勾拳和摆拳结合来做，注意要用腰部力量来带动身体的旋转，十五个动作为一组，一次五组，两边交互着做。

动作四：缓慢的直拳动作，这样能够锻炼到大臂和小臂肌肉，起到塑形效果，十五动作个为一组，一次五组，两边交互着做。