张艺谋、杨紫琼、李连杰、金庸，作为华人巨星，他们带给我们的不仅是文化艺术的享受，还有各自的健身方法或养生心得。

尤其是金庸老爷子，他的长寿之道最有意思，但是需要定力，而张艺谋、杨紫琼、李连杰的养生和健康方式谁都能做到，你知道他们都是怎么做的吗？

张艺谋：忙乎+少吃

凤凰卫视主持人胡一虎，曾调侃张艺谋说：“老谋子筹备奥运那8个月中，每天晚上都会爬起来在那儿指挥千军万马，8个月之后你仔细看他的眼眸，越来越像水立方了，这就是奥运的后遗症，也是幸福的后遗症。”

老谋子说：“我喜欢忙乎！我们导演都有这样的毛病，就是常常工作完了以后，大家都觉得很不错，我自己却还有很多很多的不满意，总觉得还能更好。”

这就让人奇怪了，张艺谋在奥运会之后精神还那么好，也从没有媒体爆料说他有压力大、掉头发等苦恼。难道有什么保养秘诀？对此，张艺谋笑言：“我饮食上什么都吃，不挑食，我这个年纪的保养就是少吃。”

杨紫琼：拉筋，拉筋？

       侠气和柔美，在杨紫琼身上怎么能这样完美地结合？她曾经透露她的保养秘诀：“每天早晨醒来，我的第一件事情就是拉筋，既练柔韧度，又长力度。”

李连杰：最简单有效的跑步

“绝不是走进健身房才叫健身，一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最简单有效的健身方式。”李连杰透露，他的工作很忙，因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。

金庸：不喜欢听的话永远听不见

陈鲁豫曾说：查先生（金庸原名查良镛）平常非常不喜欢戴助听器，因为每次戴上以后非常吵，而且也会弄坏。查太太说非常奇怪，他每次拿掉助听器，不想听到的话一句也听不见，想听的话一句也落不掉。

金庸幽默地说：人生在世，不喜欢听的话永远听不见，最好。

金大侠的养生有“十二少、十二多”的要诀：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。”

金庸还曾透露，除修炼心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健脑、下棋多动脑，有助预防老年痴呆。