尤浩然在节目上表示在减肥这件事情上，作为喝水都会胖的他一直都在努力。跟大多数人一样，也走过不少弯路。

1）尝试过民间偏方——辣椒减肥燃脂法

“之前有人说辣椒对减肥燃烧脂肪特别有好处，我原来还不怎么吃辣呢，现在特别能吃辣“尤浩然说到。

那辣椒是真的可以燃烧脂肪吗？

对此，在现场来自于首都医科大学附属北京朝阳医院的曾医生给出了答案：辣椒减肥法行不通。

曾医生表示辣椒素可以促进新陈代谢，就会加速这个脂肪的代谢，碳水化合物的代谢，可能会有一定的效果。

但是其实据科学表示，它的比例是比较小的，光靠吃辣椒减肥这事行不通，还有可能最后胃溃疡。而且这个辣椒会促进食欲，你可能会越吃越多。

2）节食减肥——不吃

现在大多数人一说减肥最快的方法，就是节食。但对于节食这个方法，尤浩然自己也有过尝试，感受就两个词：不健康、反弹快。

如果一个人完全不吃饭，人体就会将体内的肌肉分解供能，而肌肉中的蛋白质本身结合着水分，比如一般的肌肉也就20%是蛋白质，70%都是水分。

肌肉流失的同时也会失去大量的水，再加上禁食，电解质也摄入不足，人体为了维持正常的晶体渗透压也会排除掉一部分水，以上都会造成体重显著下降。但这些都会很快反弹，不能算减肥。

3）坚持锻炼+合理饮食

最终尤浩然还是通过坚持锻炼，合理饮食的方法。

每天1小时的慢跑，50个仰卧起坐，按照营养师搭配好的菜谱来安排自己的一日三餐。中午烤鸡胸肉，下午白灼西兰花。终见成效，瘦了30斤。

在节目上，浩然也我们展示了他的锻炼成果～

哇塞，这样的方法是不是感觉很简单？

当然不，你我都是普通人，尤浩然也不例外。他也毫不掩饰地在节目上展露了自己的真性情，笑着跟我们说道：

“西兰花我已经吃吐了，我看见它现在就想给它扔了。因为我大概有一年多几乎都在吃这个东西。这个东西真不能说，一说完我嘴里那个西兰花的味都出来了。”

嘿嘿，一句自我调侃的话，让我们听出浩然在减肥这件事上他的努力和付出。

其实，运气只是努力的附属品。很多时候，我们失败，只怪自己运气不好，却从不去想我们为此付出过什么、牺牲过什么。

生活没有那么容易，没有谁的幸运凭空而来。当你足够努力，才会看起来如此幸运。

减肥那么累

做个特型演员不好吗？

在节目上，当我们在谈及身材对拍戏戏路这件事情的影响有多大的时候，询问了尤浩然一个问题，“减肥那么累，做个特型演员不好吗？”

他表示，“不是很想演很搞笑很搞怪的“胖子”角色，因为我如果一直在演这样的角色，就会被定性。”

在这个世界上，太多人存在着刻板印象

比如觉得年龄太小代表实力不足，比如年龄太大会阻碍一个人的发展，比如形象不突出就让人觉得未来堪忧······

他曾经是一个胖子，难道他一辈子就只能去演一个胖子的角色了吗？

在各种剧本角色里转换自如，应对各种戏路游刃有余。

让大家永远看不到他们演员的边界，给未来更多可能性。多面人生，才是做演员的追求。

不瘦下来，你永远不知道自己有多好看

从“油腻胖子”到“洋溢少年”，不得的说今天的尤浩然，是一个潜力男孩。

作为一名童星，一路跌跌撞撞伴随着鲜花和掌声，质疑和责问。

但他依旧不忘初心，化嘲笑为动力，化悲愤为鼓舞，磨练演技、努力瘦身就是他对外界言论最好的回应。

“不瘦下来你永远都不知道自己有多好看，整个世界都为你打开了绿灯，不知不觉你成为了别人眼中的男神和女神。“

但好身材绝不仅仅是外表的华服。瘦是一种自律，是一种坚韧的生活态度，告诉你，原来人生还有另外一种活法。

减肥这么困难的事情都能够成功，人生还有什么坎儿是过不去的呢？

减肥是人生的另外一次脱胎换骨，如果你现在觉得事事不顺，那么就从健康减肥开始吧。