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最近不知道为什么，女神们都疯狂的喜欢上了健身，这不，连好身材的柳岩也曝出自己一组健身照了。
额，你确定这不是在赤裸裸的秀身材吗？这样的身材，柳岩竟然还这样说：“健身一个多月，我知道上升空间还很大”。额，你还让不让别人活。
原来女神塑身用的是这个动作呀----平板支撑。之前小编就说过了，这个动作是瘦小腹的，关键在于你坚持的时间长短。
之前刘晓庆说自己减肥的时候也是用这个动作。
王珞丹
瞿颖
正确的动作
而不是这样的哦！！
伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。
每天坚持一分钟！据说最高记录是1小时20分钟50秒！坚持就可以塑性！
当然还有各种版本的，下边这些动作都会有很好的塑体作用。
下边只供大家一笑，不要轻易尝试。
好了，话不多说了，去练习平板支撑了。
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