【为什么去这里？】：三四月间的西藏，寒风肆意袭扰，大部分地方还冬眠未醒，而林芝那三面环山的“桃花沟”却已是花的海洋。远处雪峰矗立洁白，近处溪流潺潺清澈，再加上漫山遍野粉色的桃花与田间的青苗交相辉映，构成了一幅美不胜收的山水风景画。诗人杜甫一句“桃花一簇开无主，可爱深红爱浅红”把桃花描写得婉约迷人 。尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

【承接《企业合作、公司团体活动、团队（家庭）私人订制路线、年会温泉酒店会场预订、公司会议服务、学生毕业季活动、租车服务等】【无人数限制出团，免费策划活动】联系人：果果186-0072-4608（微信或电话咨询）

【活动时间】：每一期确定成行。

第一期：2017年03月26日—04月03日桃花节

第二期：2017年04月03日—04月11日桃花节

【集合信息】：全国各地出发，集合日当天拉萨指定酒店集合（领队会提前通知）。

【报名咨询】：果果（微信号/电话：186-0072-4608）

【报名方式】：发送（短信/微信）报名（如：XX月XX号--西藏林芝桃花节--电话：1390xxxxxxx--共4人--刘德华、郭富城、张学友、黎明）

【费用说明】：非会员3800元，会员3480元（如何成为会员，请咨询果果：微信号/电话：186-0072-4608）

【费用包含】：

【交通】：当地大巴包车费用，空调大巴，含全部路桥费及油费，含每个座位的保险，以及司机的食宿费用。

【住宿】：旅行全程住宿费用，包括臧家民宿，酒店二人间，详情如下：

拉萨、泽当、加查或朗县为三星级双人标间；

巴松错结巴村、大峡谷索松村为当地优质藏家民宿三人间及双人标间。

【用餐】：包含全程8次早餐、6次午餐（大峡谷午餐自助包含在门票中）

1次尼泊尔腐败晚餐

【领队】：全程领队向导服务，至少一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）。

【保险】：价值60万的专业户外旅行意外险、全程无忧。

【礼物】：每人赠送樂吧纪念礼品一份。

【费用不含】：

【大交通】：各地往返拉萨的大交通费用自理。

【门票】：旅行中的景区门票。

【用餐】：包含的用餐外的其他用餐自理，如聚餐可现场AA，丰俭由人。

【其他】：一切未在“费用包含”内注明的费用。

注：门票领队尽量协助购买团体票，有优惠证件的请上车后交予领队，老年证、学生证等有效证件都带上，门票都有优惠政策，根据实际优惠金额给予退还。

【关于费用】：客服回复信息确认报名，并预交定金（本次活动需要支付活动定金2000元/人，作为参加活动前的费用开支准备）以示确认报名。

【定金交款方式】：

1，微信转账支付（微信号：18519058670，樂吧_不好色的熊猫）；

2，支付宝支付（支付宝账号：13810193859，王震）；

3，银行卡转账（卡号：6225 8810 0381 1154，开户行：招商银行北京万达广场支行，王震）。

请在支付完后及时联系客服确认收款，余款上车后再交齐。

【活动性质】：本活动属于自由行纯玩团队，全程领队跟队，没有购物环节，敬请大家谅解。

【代购机票车票】：需要代订的请提前联系领队，也可自行购票。

飞机票购票方式：A：去哪儿网站：http://flight.qunar.com/，B：淘宝旅行：http://trip.taobao.com/

火车票购票方式：A：铁路官网12306，B：各代理点及车站售票处，C：电话订票95105105。

备注：机票提前1月以上预定可获得较好折扣；火车票提前60天可以网上购买。如需要代订车票，报名时请备注。

【行程简介】

【行程简介】

第一天：全国各地出发，自由抵达拉萨，晚间行前会议

第二天：拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廓街

第三天：拉萨——米拉山口——巴松措——结巴村

第四天：结巴村——新错（轻松级徒步）——雅鲁藏布大峡谷（3.4月赏雪域烂漫桃花）——索松村

第五天：索松村——雅鲁藏布大峡谷（魔鬼头徒步）——朗县或加查

第六天：圣湖拉姆拉措——达沽峡谷——泽当 

第七天：泽当——桑耶寺——岗巴拉山——羊卓雍错——拉萨 

第八天：拉萨——念青唐古拉山——那根拉山——纳木错——拉萨 

第九天：结束行程，自由返程

【行程安排】：

第一天：全国各地出发，自由抵达拉萨，晚间行前会议

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

   在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。

今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。

【食】早餐：旅途自理午餐：旅途自理晚餐：旅途自理宿：拉萨

温馨提示：

   当天请尽量不洗澡，不抽烟与饮酒，可多吃蔬菜、水果、多喝水。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

行程寄语：

拉萨日光倾城，是全中国最适宜晒太阳的地方。飘着淡淡酥油气息的大昭寺广场，能远眺布达拉宫的客栈屋顶，某家酒吧的阳光房，龙王潭水岸的木质码头……总之，一定有那么个地方，能让你彻底放松心情，边晒太阳边发呆。切记，在拉萨晒太阳就是晒太阳，最好什么都不要想，但是抹防晒霜这事可不能忘。只在拉萨老街那些弯弯绕绕的小巷子里转过，没在小巷子里的甜茶馆泡过，和拉萨人一起喝着 7毛钱一杯的甜茶、吃着 2-5 元一碗的藏面，又怎么说体会过真正的拉萨？ 

在我的心里，西❤藏没有浪漫幻觉，也不是地狱或天堂。普兰的一碗白青稞、改则的一块风干肉、定日的一次热水澡、安多的一杯酥油茶、墨脱的一口鸡谷酒、帕羊的一阵风与沙、拉萨的一回踏实觉……在这些细节背后，是一个个活生生的人，以及他们之间各有不同而又平常的生活。收起那些都市生活带给人的苍白的诗情画意，放下那些主流语境培养出的猎奇或疏离，带着看待故乡的眼睛走进去，学会微笑着对每一个人说“扎西德勒（lei）”，你会发现一个真实的西❤藏。

第二天：上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫”

布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

下午——大昭寺朝圣者的终极目的地！

大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西❤藏”之说。

八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。

在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩，AA自理 【宿】拉萨

温馨提示：

因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据队员自行预约的布达拉宫时间参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请队员予以理解支持!

行程寄语：

雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

八角街热闹非凡，这有精美的饰品、艳丽的唐卡、别具一格的风情民服以及精致器皿。随处可见转经的藏民，磕长头的朝圣者，热情的商贩和穿插其中的喇嘛。咏经和叫卖的声音似已飘荡了百年。除去背包的旅客，时间在这里似是静止的。

第三天：拉萨——米拉山口——巴松措——结巴村

清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，下午抵达巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你……

晚间，趁微风不燥，趁月朗星稀，友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗锅庄，诗酒趁年华！

【食】早餐：包含早餐午餐：包含午餐晚餐：旅途自理宿：结巴村藏家民宿

因藏家住宿条件有限，请大家自备洗漱用品。

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩，AA自理 【宿】巴松措

行程寄语：

林芝春来花满天，秋风过后红黄艳。若不是山麓中红黄橙绿的斑驳，路上零零散散的枯叶，真不知十月尽头才是秋的影子。秋天真的来了，雅鲁藏布江与天同蓝，两岸的核桃树叶金子一般；巴松错湖水清澈见底，好吃的鱼儿老是纠缠着我的身影不放；鲁朗林海依旧郁郁葱葱，只有密林脚下红叶一片，五彩缤纷，大有“亭皋木叶下，陇首秋云飞”的感触。

下山之后风景开始好了起来，淡蓝色的尼洋河静静地一路伴随我们，在念青唐古拉和喜马拉雅山中间的 318 国道上穿行着。山坡上开始出现绿色的灌木丛，大片的牧场草原，成群的牦牛绵羊，河边喝水的马匹，还有这个地域独有的黑色藏香猪，肆无忌惮地在路边走着。

停车点是一个观景台，不过夜的游客基本都只在这儿和湖心岛游览。还好此次的行程在这里住一个晚上，这才能领略到巴松错真正的美。

第四天：结巴村——新错（轻松级徒步）——雅鲁藏布大峡谷——索松村

  早上从结巴村出发，驱车前往新错，新错是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中。穿过森林，新错豁然出现于眼前，湖的尽头就是雪山与冰川。蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，遥遥的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……

午餐后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。大峡谷全长504.6公里，其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。

我们所住的藏式民宅也独具特色，客房的窗户直对南迦巴瓦峰，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩。AA自理【宿】大峡谷索松村

（因藏家住宿条件有限，请大家自备洗漱用品。）

温馨提示：

1.新错徒步大概6公里左右，路况很好，可轻装上阵。

2.当天住宿藏式客栈二人间或三人间，公共卫生间。欣赏南迦巴瓦峰较好的视野。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。房间没有电热毯，但会提供额外的毯子。

行程寄语：

南迦巴瓦，这个让我魂牵梦绕了 3 年的名字，就在这一刻终于得见真容。那一刻的激动与震撼无以言表。一个普通的弯道后，庞大的山体赫然出现在头顶，下意识地惊呼一声：“天哪！”犹如在天际，看那山体巍然屹立，感到神圣和威严，从此你的眼睛再不舍得离开他，你的心也完全属于他，我终于知道了神山的力量。

第五天：索松村——雅鲁藏布大峡谷（魔鬼头徒步）——朗县/加查

今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。南迦巴瓦峰海拔 7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。在村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。还等什么，拿起你的相机吧……

早餐后我们将沿雅鲁藏布江北岸车游，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以俯瞰整个雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。离开别忘了对南迦巴瓦后的回眸一望，每个见过南迦巴瓦的人，都会在心里永远记着它！

下午前往朗县或加查，（根据当天行程情况具体安排）

3月-4月大峡谷相约桃花，寻访美丽中国最美春天

3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩。AA自理【宿】朗县或加查

第六天：加查田园风光——圣湖拉姆拉错——达沽峡谷——泽当

早上前往西藏最神秘的地方—神湖拉姆拉措（海拔：4900m），神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代达赖喇嘛 都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。  

 下午抵达达沽峡谷，这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达沽峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达沽峡谷的奇特美，达沽峡谷素来就有“西藏的九寨”“山南的江南”美称。

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩。AA自理【宿】泽当

第七天：泽当——桑耶寺——岗巴拉山——羊卓雍错——拉萨

  上午来到西藏的第一座寺庙——桑耶寺，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称为“三祥寺”。

  下午翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。

【食】包含早、中、晚餐，方便游玩。AA自理【宿】拉萨

第八天：拉萨——念青唐古拉山——那根拉山口——纳木错——拉萨

上午从拉萨启程向纳木错行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后翻越念青唐古拉山，前往三大圣湖之一“纳木错”，纳木错藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原，生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物，是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马，牛羊涌动如天上飘落的云彩，高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。

【食】早餐：酒店吧敖汉午餐：包含中餐晚餐：方便游玩，AA自理【宿】拉萨

【食】早餐：包含早餐午餐：包含午餐晚餐：尼泊尔腐败晚餐宿：拉萨

行程寄语：

“第一次见到你，我感动到落泪，我无法想像世界上有这样的风景，蓝得那么极致。如果没有旅行，我依旧生活在现实的那个框框里，不知道外面的世界原来如此精彩。也因为你的这抹动人的蓝色，我开始迷恋旅行，去不断发现生活之外的世界，也让我对每一个未知的地方充满向往。我渴望每一次行走都能像见到你一样，让我连呼吸都不敢太用力。抵达山顶，路边开始出现玛尼堆和飘扬的经幡，车一拐弯，你出现了。群峰环抱，从卡巴拉山口望去，月牙般形状的你出现在眼前，这就是羊卓雍错，藏民们灵魂所系的湛蓝的湖。天空的蓝色是结晶的蓝宝石，你的蓝色却是晶莹的青瓷，最优秀的山水画家也无法绘制出如此的瑰丽之美，再高级的相机也无法定格你给我的震撼；你将自己融入到这蓝天白云高山草地中，既是局部，又是整体，当你逶迤远去，消失在雪峰和冰川背后，留下人们对你姿态的无数幻想。”

第九天：行程结束

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..

再会了，伙伴们！

某年某月某一天，

你蓦然回首，

也许你会突然发现

佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂

或许你会突然明白，为什么

生命中，有一种情结，叫西藏…

【旅行亮点】

新措——狂野美丽而又隐秘的世界

新措，对于喜爱徒步旅行和追寻宁静的人来说，是青藏高原上的理想隐秘之地。短短3公里的徒步路线，处处都是一幅完美的画卷。蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，遥遥的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……

拉萨——离天空最近的城市

郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往，在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里可能是中国特色的城市，没有之一。将西藏的传统生活和信仰，以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。

布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿

雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道

是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 , 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅 1000 多米的八廓街，可谓物美价廉。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。

大昭寺——西藏的眼睛

大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。

巴松措——高原中的翡翠之泪

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；另一方面是我们带你在这里安排的住宿和环湖等体验活动。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，徒步中会穿越几个风景特别美丽的小村，终点是一个低调的码头。在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你……

雅鲁藏布江大峡谷——光名字就霸气十足

雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界深，长，海拔高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。整个峡谷全长496.3km，深处落差在6000m。本次旅行我们参观的峡谷部分是由派镇往里衍生的一段已经开发的区域。虽然只是整个峡谷的冰山一角，但能感受的峡谷风景和气场却是足够震撼的，它也是观看南迦巴瓦峰的理想点。行程中除了景区的每一个点，同时我们会安排会深入到大峡谷中静僻的小村，并在雪山下的村庄里入住一晚，在这里观看山峰的景色无比的美好好，转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景，入住一晚将给你终身难忘的体验。

南迦巴瓦雪山——中国的雪山

南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米，高度排在世界高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界徒步路线的同一感受。

羊卓雍错湖—“唯美的天鹅之湖”

羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约 100km 处，湖面海拔 4441m。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

藏地秘境——新措

新措，对于喜爱徒步旅行和追寻宁静的人来说，是青藏高原上的理想隐秘之地。短短6公里的徒步路线，处处都是一幅完美的画卷。蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，遥遥的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……

【特别注意】

★边防证办理：请填写阿里地区

★建议装备：身份证/边防证（填写：阿里地区）/防水冲风衣裤\30L、70L背包防+雨罩或拉杆箱\抓绒衣裤羽绒服\保暖内衣\T恤/防水高帮徒步鞋\太阳镜\太阳帽\防晒霜\手套\-20度抓绒睡袋\登山杖\路餐（沿途可补餐）\袜子3双

★注意：本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿、露营、徒步等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。

★注意：阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好坚苦行程的准备，行程在不减少景点的情况下，请预留1天为机动时间

★出发时，切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

【高原反应小普及】 

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、

鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

【装备要求】

★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。

★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

【风俗禁忌】

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；

★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；

★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；

★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；

★请保护这片净土，保护环境是我们每一个人应尽的义务。

【出行提示】

1、报名参与的队员身体健康并了解本活动的相关内容及注意事项。

2、体力要求：休闲活动，多为旅行大巴车至景区后，徒步游览。

3、天气温度：活动日期内，景点的具体温度天气情况可提前3到7天查询。查询网站：http://www.weather.com.cn/

4、保险信息：凡是包车出行的，俱乐部活动统一购买所有队员的旅行保险，请队员确认身份证号码及身份证上标注的名字及个人电话信息准确无误，若因此失误带来的责任将由队员自行承担。

5、住宿安排：住宿同伴的有要求的请在报名备注或提前告知领队，未告知领队的，一律视为领队默认安排，仅安排同性为伴，若产生单房（个人要求单房或者自然单房），请补齐单房差已享用单人房间。若住宿为酒店的，进入酒店客房后首先要阅读酒店须知，清点好房内设施是否齐备、是否已损坏，避免退房时因为东西不全而被索赔。

6、包含的用餐：包含的用餐均为平常家常菜，我们也会尽可能的安排当地特色菜小吃，用餐安排有可能进行顺序调整，会提前告知。

未包含的用餐：因为我们更希望在本次活动中，队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

7、行程中所列行程有可能根据当时天气、路况、时间到达情况有所顺序调整，但是俱乐部保证所列行程都予以游玩，不受影响。若因当地堵车、天气等不可抗力因素影响，实际费用将按照实际产生的费用收取，未产生的费用予以退回。

8、我们的活动为纯玩的户外活动，杜绝进店购物、坑蒙拐骗、回扣提成，所以动辄拿***团的价格来PK的同学，对不起，请您参加价格更低廉的***团；

9、我们的活动是有别于常规旅游的户外活动，爱计较的、事多的、要求这要求那的，希望领队把您当做上帝的，对不起，请您参加高端的“保姆”团；

10、我们的活动可能会拼队，大家会来自4面8方，也不一定都认识，那种斤斤计较，不尊重人，缺乏团队意识的，对不起，请您选择和自己的家人朋友一起玩；

我们的活动为自助性质的户外活动，我们是自由结伴，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。

总之，我们倡导：健康活动、快乐体验、安全第一、保护环境。

【注意事项】

1：未满18周岁或超过60周岁队员报名需家人陪同参加活动。不接受70周岁以上的旅行者出游报名。禁带宠物及其他能引起别人反感的物品上车。

2：报名后请按时参加，有突发事情不能参加者，请提前7天告知。放鸽子的、迟到的或7天内取消的，请自觉A车费等（定金不退），守时守信是做人的基本准则。如遇天气及其他因素取消活动，组织者将提前逐一通知到已报名者。

3：时间为预计时间，如果活动过程中因不可抗力（天气、塞车、修路等）原因导致行程减少或延误，组织者有取消活动、更改时间和线路的权利。在人数不满的情况下为了保证活动正常进行也许会拼团，但活动质量不变，拼团情况下不回收积分卡。

4：本活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。户外有风险，因出行造成受伤责任自负。

5：团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

6：代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。

7：户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。

8：本次活动将充分考虑活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害及擅自行动所产生的一切后果，不负法律、经济责任。活动参加者了解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。户外运动有一定的危险性和不可预知性，户外有风险,参加需谨慎。参加者对自己的行为及后果负完全责任。

9：参加活动的人员须确保自己身体是健康的，无心肺脑急性疾病以及其他不宜进行长时间野外活动的疾病。凡隐瞒自己疾病，给团队和个人造成损失者，一切后果自付，并负相应法律责任，身体不适请及时告知。

10：在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

11：户外有一定的危险性，队员自行承担可能存在的危险，和可能发生的安全事故。领队，负责：活动路线的策划，协调，带队，联络等工作。对活动中出现的各种情况，有临时决定的权利，所有队员均听从领队的指导，按照领队的安排从事自己力所能及的公共劳动，配合，协助领队工作。所有队员可提出合理化建议。

12：能尊重领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有团队意识，有良好的协作协调能力。一切行动听指挥不要擅自离队，个人的行为应以大局为重。领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。

13：此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。

14：活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。报名参加活动的队员均视同意接受本计划全部条款。

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