近些天一会下雨一会出太阳
整个广东都笼罩在
乌云大神的昏暗下
来得快去得快的雨水
困扰着我们的生活
同时也影响着我们的身体
近期的雨水
加重了我们身上的湿气
为什么要祛湿？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是湿。
邪湿不去，吃再多的补品、养生的药都好像治标不治本，好像力用不到正确的地方。生活中很多人患有脂肪肝、高血压、哮喘、心脑血管等各种疾病，甚至是恶性肿瘤，其实很多症状的产生，都跟体内的邪湿有关。
早在1800年前，大医学家张仲景就在《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣着，寒在骨髓”意思就是说人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想加衣服，这就表明体内湿寒气很重，都到骨髓里面去了。这个时候，如果再用药或者打抗生素更不妙，会把外面的湿寒之气直接带进体内，那更是雪上加霜。
如何诊断自己是否有湿气？
起床时——看感觉
当你早上起床时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，人觉得很不清爽，这就是很明显的有湿气的症状。
洗漱时——看舌苔
当你刷牙的时候会出现恶心干呕，这时你不妨对着镜子看看自己的舌头，是不是很黄很腻！“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头能第一时间反应人的健康状况。
如厕时——看大便
当你大便的时候，你会发现往常两三张就够了，但是却需要五六张，而且还擦不干净。再比如平时一池水能够冲干净的马桶却黏在马桶上，这说明体内有湿了。
如何祛湿呢？
调料法
在我们日常生活中，很常见的葱姜蒜，就是绝佳的祛湿法宝。它们不仅能够增加菜品的味道，还有这祛寒祛湿的作用。在闲暇之余，泡上一杯姜茶，趁热喝下，就能够很好的起到祛湿作用！
穴位按压法
“常按足三里，胜吃老母鸡”，足三里是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
食疗法
食疗祛湿有着一千多年的历史了，也能被人们所广泛接受。祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
拔罐祛湿法
拔火罐对于祛湿是有一定的效果的，但是并不是适合所有人群，孕妇、老人和小孩慎用这个方法。因为这些人的抵抗力差，一但师傅处理不恰当，很容易伤及自身。
祛湿膳食推荐
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1、将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
享米银耳羹
主料：享米10克，银耳20克。白糖、糖桂花、水淀粉各适量。
制法：
1、享米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。
2、锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的享米，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。
在广东，健脾是祛湿的重重重大前提，不谈健脾的祛湿都是徒劳。
也许有人喜欢喝红豆薏米粥、苦瓜绿豆汤祛湿，殊不知薏米、苦瓜、绿豆都属微寒性，虽能把湿气压下去，但实际上却伤了脾，对抗湿气的能力越来越弱~
那么，究竟该如何健脾祛湿呢？膳食君有比薏米、苦瓜、绿豆更温和健脾的祛湿方法——
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