我有一个朋友，有很严重的抑郁症。她问我：你人生中最煎熬的日子你是怎么挺过来的 ？我想了想：一个推心置腹的soul mate，和一摞药到病除的好书。

当然平时和人对话肯定没这么文艺(会被揍)，但想表达的意思，就是如此。生而为人，能够有一个无话不谈的知己是幸运的，除此之外，

「一本好书给你带来的有限欢喜和无限可能，也是让人无比幸福的 」

我经常瞎想，或许，每个人骨子里都是爱阅读的。譬如，大家都爱刷微博，营销号的段子，鸡汤博主的小文章，思想聚焦的小故事，知乎大神的科普，或者是XX吐槽君的奇人异事。在20多岁，三观在逐渐构成，而又摇摆不定的时候，常常会受到一些他人发布的信息影响。这些信息，一来碎片化，二来良莠不齐。所以，倒不如把这些盯着屏幕的时间放在看一本好书上，让你建立正确的三观不任

1.《 亲密关系 》

推荐理由：

这样的好书真应该人手一本，我这是在认真的安利。怎么虏获男神的芳心？为什么你的好闺蜜常给别人点赞可就是不赞你？和前任关系破裂怎么巧妙的破镜重圆呢？放心，在这本书里，这些答案

全都没有。

但这确实是一本能够弥补你九年义务教学里本应该上的心理学课，友谊课，爱情课。秒杀市面上各种良莠不齐的爱情攻略以及鸡汤式的情感畅销书。这本书教会人更加客观的看待人际关系，与朋友，女友或男友，以及家人——爱也是一门科学。

作者简介：

罗兰•米勒
(Rowland Miller) ，美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，曾获多项心理学和人际关系研究大奖。

2.《 自控力 》

推荐理由：

如果是推延症是当代青年的共同敌人，那《自控力 》应该就是咱们的救星了。我对它相见恨晚。这本书是斯坦福大学最受欢迎心理学课程的归纳总结，讲科学，有理有据，作者还给出一套自控力养成的实践方案。推荐所有拖延症患者看一看。当然，如果你的自控力都不足以把它看完，那可能是真的

没救了。

作者简介：

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly
McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。

3.《 我就是化妆品达人3 》

推荐理由：

如果说，今天推荐的其他的书籍都是悦己、塑造人格或拓展思维，那这本书就是实实在在让我学会科学护肤的入门书籍。这是一本关于将护肤品正儿八经讲解的指南。我推荐过很多很多次，对树立科学的护肤观非常有用！张丽卿老师非常良心，这里不仅仅由护肤基本知识，还揭露了一些无良商家开发的无用产品，暗示哪类产品完全就是骗子，毫无科学依据....我就是化妆品达人一共有1、2、3辑。个人觉得第三本最实用。只恨读得太晚。

作者简介：

张丽卿，台湾首屈一指，能同步引导化妆品学界和业界前进的比妆品配方专家。历任宝洁、雅诗兰黛、雅顿、香奈儿、资生堂等品牌策略意见领袖；《嘉人》Mari Claire国际美妆大奖评审壹周刊美容大赏评审。

4.《 爱你就像爱生命 》

推荐理由：

记得有人这么说：三流作品让姑娘看了想睡觉。一流作品让姑娘看了想和作者睡觉。王小波大概（对我）就是这么一个存在。这本书非常好读，因为它是一本收录王小波和李银河两人从相识相爱相再到一起生活的异地通信合集，在释放“偷窥欲”的同时就把书看完了。一个当代著名作家和性学者、社会学家，在和我们年龄相仿的时候，都在聊什么呢？都在这本书里了

还有王小波的撩妹十八式的各种金句也都在这里：

◌ 不管我本人多么平庸，我总觉得对你的爱很美。

◌ 我的勇气和你的勇气加起来，对付这个世界足够了吧！

◌ 告诉你，一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑。

◌ 我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。它真讨厌，只有一点好，爱你。

作者：王小波 李银河

出版社：上海锦绣文章出版社

5.《 活 着 》

推荐理由：

余华的三部曲之一。作为一个词语，“活着”在我们中国的语言中充满了力量；作为一种能力，“活着”大概已经是竭尽全力。 该书是反思上世纪六七十年代中国社会的一本代表作，它表现的是好几个时代具有的同一种悲哀，是中国当代最优秀的小说之一，入选百位批评家和文学编辑评选的九十年代最具有影响的十部作品。曾被张艺谋改编成同名电影，由葛优和巩俐主演，获得过戛纳电影节的大奖，但在大陆被禁。

作者简介：

余华，余华是中国在国际上最出名的作家，他被誉为中国的查尔斯·狄更斯。

出版社：作家出版社2012年

6.《 二十首情诗和一首绝望的歌 》

推荐理由：

《一百首爱的十四行诗》是聂鲁达写给爱人玛蒂尔德的情诗，聂鲁达20岁写出这本诗集，全书都是聂鲁达销魂蚀骨的情话。此书全球销量已超过1亿册，非常经典。中文译本翻译得也很出色，值得细细品味。

作者简介：

巴勃罗·聂鲁达，当代著名诗人，诺贝尔文学奖得主。

译者: 陈黎 / 张芬龄

出版社: 南海出版公司

7.《 社会心理学 》

作者：HelloDaH
链接：https://www.zhihu.com/question/36917979/answer/206414172
来源：知乎
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推荐理由：

这本书来自学心理学的朋友推荐，是美国700多所大学的心理学主导教程，虽是教材，但也算心理学入门读物，心理学很美妙，这本书可以帮你了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系。“一旦思维得到扩展，思想就再也不会回到原本那个狭小的领域了。”

作者简介：

戴维·迈尔斯，非常有影响力的心理学研究者，在霍普学院担任了三十余年的John Dirk Werkman心理学教授。

出版社: 人民邮电出版社 译者: 张智勇 / 乐国安 / 侯玉波 等

推荐完了书，我再说点闲话完成一下收尾。我突然想起有一次看综艺节目，节目进行到一个环节，蔡康永要回答问题，他想了下说：“前段时间我看了一本研究古代兵器的书，我觉得这个问题...” 。他后面说了啥，我也记不大清，大概是他根据一本兵器书得到的启发，然后转到这个问题上来，很好的回答了问题。

这个回答说下来，我第一时间反应到：什么人啊！研究古代兵器的书也看，算你狠。（褒义）然后，又反应到：有些人真是过分，已经这么厉害了还无时不刻不在充实自己。（还是褒义）

有时，我们看别人侃侃而谈表达观点和回答问题时透露的智慧和情商，其实都是别人私底下，比你努力好几倍的结果。

想起，王小波有句话是这么说的：人和人是不平等的，其中最重要的，是人与人有知识的差异。大概能解释这一切吧。（老提王小波，你们也应该看出来了，我是王小波的迷妹，欢迎大家入坑）

最后附上Quora 上关于 “ 读那么多都忘了，读书目的何在 ” 的高票答案：

When I was a child, I ate a lot of food. Most of it is long gone and forgotten, but
certainly some of it became my very bones and flesh. Think of reading as the
same thing for the mind.