吊足了观众胃口的《如懿传》终于上线了，但评价却远不如预期。上线第一天，大家讨论的点集中在了女主角周迅身上：

年纪这么大了，为什么还要演少女？

周迅怎么肿成这样了？

那个精灵一样的周迅一去不返了。

周迅今年已经44岁了，脸上已然留下时间的痕迹，但这么多年一直不变的，是她那双灵动的眼睛，容纳了岁月的变迁，已然还是当年那番模样。

如今大家说她不能再演少女，说她不得不服岁月，其实关于年龄这回事，周迅早已看得明白。

或者说，周迅一直是一个把事情看得明白的人，像是有着最敏锐的触角，依靠动物的本能，探索这个陆离的世界，然后用最妥帖的话语表达自己。

在一次采访中，她说：

三十岁，对一个女演员来说，很重要，很重要。

也许对一个普通的女人来说还好，但是对于我们这个职业来说，这是非常敏感的一件事。

在二十多岁的时候，觉得这十年是挥霍不完的，是永远不会到头的太漫长旅程。真的临近了，又不想面对。我躲避了很长一段时间，因为我不想长大。

长大对我来说，意味着复杂。我完全不能复杂。

直到有一天，我仔细的在镜头里看我自己的脸。真的，皮肤不像十七八岁的时候了，眼睛也不像了。但是又怎么样呢？我的眼睛里多了很多东西。

我想，好吧！我三十岁了，那又怎么样？一直天真很可怕。

我好高兴我开始变老了，我希望能得到相应的智慧。

她也年轻过，17岁出道，24岁开始拿最佳女主角奖，《大明宫词》《橘子红了》《像雾像雨又像风》，她红得很早，现在也依旧红着；

她谈过好几段广为人知的轰轰烈烈的恋爱，李亚鹏、窦鹏、王烁、李大齐，不遮不掩，爱得很大声；

她一路称得上磕磕绊绊，也当得起顺风顺水，如今为人妇，她的眼睛依旧如孩童般。她年轻过，如今却像是一枚熟透的浆果，兼具童真和成熟的风情，这就是她身上不可取代的吸引力：

我身上始终有一种孩子气，我觉得这是我很珍惜的，我一直小心翼翼的保护我的孩子气。

我想说，这并不妨碍我真正变得成熟。也许我的外表始终如此，但是我的心一刻也没有停止感受，我像一枚果子一样慢慢熟透。

她用玻璃形容自己，大概是如其一般透明不设防、易碎却坚硬、赤子又本真。

周迅身上还有一种特质：无法捉摸，自由得像随时会随风而散。

她像是一匹有着自主意识的小野马，不逐水而居，因为不管到哪里，都是她的草原。她永远都知道自己想要什么：

生活里总有什么，是你无论如何不能舍弃的。总有什么，是你失去一切都要得到的。

从我小时候起，在我心里就有一个清晰的声音，告诉我：你一定要去！你一定要做！

当这个声音响起来的时候，我就会跳起来，跑起来。

第一次这个声音响起来的时候，是我要去考舞蹈学校的时候。那个声音简直把我折磨疯了。我当时对自己说：如果我不这么做，就不如去死。

她说起话来，像是一个历经沧桑的哲学家，回看自己的过去，笃定又温柔。

因为她瘦瘦小小，脸上的棱角总有一种割手的锋利感，所以她总给人感觉冷冷的，不好接近。但这些年，她身上还沉淀出了一些柔和，那张披着白纱嫁为人妇的照片里，她好像收起了一些扎人的刺：

是的，我变得比以前柔和了，大家都这么说。但是，那种刺伤别人也刺伤我自己的东西，还是存在我心里，多多少少。

我不想就这么进入那种一成不变的，死水微澜的生活。

我还是梦想着有一天，毫不犹豫的丢掉全部我拥有的东西，去一个陌生的海边小城。找一间破破烂烂的小酒吧，弹贝斯，唱歌。去过不受束缚，真正有质感的生活。

她没有变，还是当年那个迅哥儿，短发翘起来都显出一股放肆和野蛮，有时又显现一种女人的沉静和柔和。

被问到这些年她一直在学习什么，她说：学习接受自己。

不管是放肆的想要自由的自己，还是收起刺的自己。

接受自己的结巴。接受自己的坏脾气。接受自己的怪癖。

比如喜欢撕商标，任何小标都要拆，经常把衣服剪出一个大洞；比如我坐车的时候喜欢数树；比如我看电视的时候调音量一定要五个五个向上长。

以前太年轻，会忍不住纠正自己，但是现在，慢慢的开始接受自己。其实，接受自己是很开心的。我觉得，越能接受自己，就越开心。

你要对抗的，其实不是整个世界，是你自己。当你接受了自己，整个世界其实就接受了你。

她活得不拧巴，不费力，不纠结。

想谈恋爱就谈了，随便别人怎么说；

想结婚就结了，不管别人怎么看；

哪天她真的去了哪个陌生的海边小城，在小酒吧里弹贝斯唱歌，也没人能束缚她。

她接受自己的一切，并遵循自己的内在，于是就活成了最自由绽放的样子。

• 小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴。长期在凌虐之下成长，让她极度欠缺自我价值感。

• 十五岁辍学，成了未婚妈妈，在十六岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多低薪工作，后来幸运地成为时尚模特。

• 二十八岁，嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。近乎崩溃的她发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖。

• 五十二岁，她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨，同时也疗愈了自己的身体；

• 五十八岁，她为了分享自我疗愈的观点，独立出版《生命的重建》，至今已在全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。

近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：

“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。

露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你，你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。

最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。

张德芬空间获得露易丝·海独家授权

特别开设21天镜子练习蜕变营

德芬老师亲自带领

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第一期自7月11日上线后，6000余名同学加入蜕变营。德芬老师引导，助教解答疑问、早晚陪伴，同学们每天通过打卡，和内心的自己对话，感受自己的变化，相互促进、共同蜕变。

第一期学员打卡

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在积极浓厚的学习氛围中，每个人都切实地发生着从内在到外在的变化。

第二期学员评价

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第三期学员报名已经开始

仅限3000人

额满即止

目前剩余席位 ：500

让我们一起发现

爱自己的内在奇迹

如果你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯，甚至财务问题中，镜子练习是一个深入内在去疗愈的好方法，可以让更多你想要的事物进入你的生命。

在21天的镜子练习中，每一天，我们会处理一个不同的主题。

透过21天向内探索的练习，我们可以学到：

放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……

德芬邀请你，一起加入“爱自己”的旅程

做“镜子练习”

为什么有必要参加训练营？

镜子练习看上去简单，但是对许多人来说，一开始都出乎意料的困难，很少有人能保持平静，更别说乐在其中了。

有些人会哭出来，有些人会发脾气，有些人会鄙视自己的长相或特征，有些人则坚称自己做不到。还有人甚至把镜子摔得老远，想要逃开，后来花了好几个月，才有办法正视镜子里的自己。

因为，镜子练习揭露了你最根本的恐惧、最可怕的自我批判。

如果持续进行练习，你就会开始看穿那些批判，看见真正的自己。

最困难的，就是你能不能坚持下来？

德芬邀请你，一起加入镜子练习蜕变营

这一次，德芬老师亲自带领的21天镜子练习蜕变营，就是要帮助大家一起挑战这个过程，通过每一天的引导练习、助教支持、学员共修、导师答疑，带领你切实经验每一个练习，亲身感受镜子练习的强大力量，创造属于你自己的内在奇迹。

很多人都做到了，相信你也做得到。

21天镜子练习蜕变营，将会针对以下三大主题进行训练：

• Part1：学会爱自己

• Part2：爱内在小孩，释放恐惧

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预备课：《镜子练习》德芬讲书

福利课：十二个爱自己的方法

电子书：《镜子练习》（课程结束后可在专栏内查看）

实体书：完成21天朋友圈打卡，可获得露易丝·海《镜子练习》或张德芬老师新书《我们终将遇见爱与孤独》实体书任选一本。

21天完备课程体系

• 21天德芬亲自带领深度练习课

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专业导师全程带领

• 德芬全程带领+直播答疑+助教全程支持陪伴

• 第三期导师级助教：周介伟（资深心灵成长导师，光中心创办人 ）

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• 为了支持大家持续练习，彼此陪伴鼓励，特别开设镜子练习微信群，每位订阅课程的同学都可以加入，在群内享受助教全程陪伴答疑、同学分享；

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课程价格

原价398元

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报名截止时间

8月31日

开课时间

第三期 9月10日～9月30日

报名方式

1.扫码下方二维码，尽快锁定席位

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