真是不得不佩服，姚晨这身材恢复的能力

跟旁边的林允、王丽坤比也完全不输阵~

看看这凹凸有致的身材。

大姚是去年1月怀上的宝宝

刚开始几个月不显孕肚，身材仍然婀娜多姿。

4个月的时候小腹隆起。但是四肢依旧纤细~

不过这么看的话，肚子已经很大了！

而且孕期的姚晨还出了一套孕妇的穿搭功课

告诉你，即使是准妈妈也可以穿的很漂亮！

11月9日，大姚卸货。

产后第十天和第二十天肚子就慢慢瘪下去了。

要不要这么明显！！！

然后现在就是这个样子了~

那么问题来了？她是怎么做到快速瘦身的啊？

姚晨称怀孕也要在教练指导下健身
她自己生产前一周仍在坚持健身。 

这个呢，很多人的传统思维还是，怀孕啦，一定要多注意。。。多吃东西，补充营养。。。巴拉巴拉的，但其实依据个人体质，度过前3个月，待胎位稳定之后，可以在专业的指导下做些运动，还有，怀孕也不是让你肆无忌惮吃吃吃的借口，只要营养够了，真的不用吃太多，不然也会导致胎儿过大，影响生产（当然，所有的的这些还是要听取医生的专业意见哈！）

大姚从怀孕4个月起，就开始健身了。怀孕5个月的时候，教练针对大姚的体能情况，为当时怀孕22周的她，制定了适合她强度的运动，每次锻炼半小时，每周进行三次。

就连7个月的时候，健身房也有姚晨的身影。

8个月的时候仍在坚持健身！！！真的不容易~

还带着儿子土豆一起做亲子运动，顺便增进母子感情~

瘦身没有捷径，就是要靠科学的运动！！其实娱乐圈女明星产后身材恢复也是有好有坏，有人身材和孕前无区别，也有人身材走样难以恢复，今天就给大家盘点一下：

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孙俪5月3日生下小花妹妹。

下面这张宣传照是产子后刚刚坐完月子的孙俪~来给老公邓超站台。

这么看的话要比产前脸蛋稍微圆润了些

但是气色很好！双腿纤细紧致，也是美的。

李小璐：甜馨满月复出

李小璐是在甜馨满月之后开始出现在大众面前

这是她12年12月亮相安徽卫视国剧盛典。

和老公贾乃亮一起表演且上台领奖

虽然比之前的少女身材有些微微壮，但是我感觉当了妈妈的李小璐，多添了一份当了母亲之后的美，我也说不上来，我身边有当妈的朋友，她们生完孩子之后，感觉跟从前不一样了，整个人变得温柔了好多！

杨幂：产后3个月复出

我大幂幂也是堪称教科书级别的“身材恢复”例子

产子仅3天，四肢纤细的出现在媒体面前！

之前肚子可不小呢。

真正复出是当时参加米兰时装周

窈窕的身材宛如少女般曼妙

而且产后复出的她上围更加丰满，加上蜂腰细腿

真的是比之前更美了~

秀场上的大幂幂身着绿色皮革拼接连衣裙气场全开

上围丰满抢镜，比以前更添了几分女人味~

之后，杨幂的高衣品就像开了挂一样

稳坐某宝“带货”的第一把交椅

但凡是她穿过的衣服，必定成为爆款！

佟丽娅：产后百天复出

佟丽娅的速度也是让我佩服

产后28天小肚子就不见了！

这就跟体质相关了，佟丽娅属于不易胖体质

孕期身材、脸型也没多大变化。

朵朵百日宴上，就算穿无袖连衣裙

也看不到一丝的赘肉！

其实，她也是在怀着宝宝的时候坚持运动。

动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提

保持8个自然缓慢呼吸。

动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧

保持8个自然缓慢呼吸。

动作要点：膝盖不要超过脚尖

打开胸腔，手臂展平

左右各保持5个自然缓慢呼吸。

动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背

      保持8个缓慢呼吸

动作要点：由腰部，下背部向前延伸

保持8个缓慢呼吸

动作要点：双手可以支撑背部

还原时屈双膝慢慢回正

保持8个缓慢呼吸

动作要点：身体保持在同一直线上

两脚微微打开，全身方式下沉。

注：每个动作完成时吐吸气3次,需舒缓节奏