美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

美容养颜这是一个永远不会过时的话题，对于女人来说，留住青春和姣好的容颜比什么都重要。

目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性，这些方法并不足取。

光鲜亮丽的外表并不代表肌肤真的完美无瑕，日益高超的化妆技术，不过是在某种程度上掩盖了肌肤的瑕疵。很多女生患上了“化妆依赖症”，上妆后就自信满满，卸妆后的自卑油然而生。真正的美丽不能总靠外在的化妆，更重要的是靠内部的调理。

面色除了和体质有关还和身体代谢毒素积累都是有关系，因此注意保养，注意体内循环畅通，注意肠道循环畅通不要宿便，不要水肿都是很重要的，同时养颜要注意休息，多喝纯天然的养颜茶、养颜粥、养颜汤都是不错的选择。

2018年1月5号17时49分，太阳移到黄经285度，将迎来二十四节气中的小寒。在《月令七十二候集解》中云：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”转眼已到年末，小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。

中医认为小寒时节最适合养生和滋补。真正美丽的脸庞不靠化妆，而是靠由内而外焕发出来的健康红润。因此，从“美容大王”大s到“美丽达人”吴佩慈、“台湾大长今”赖雅妍。

大S，台湾女生普遍习惯用汤来调养身体，嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血。

节气的变化就是自然界环境温度变化，节气会消耗过多的能量，造成经络瘀堵，阴阳不平衡，易引发各种疾病，其实过节就是过坎，节就是坎，迈过去坎人就顺了，就好像刘翔跨栏，一个坎就是一个跨栏，他需要助跑一下才能跨过去，这个助跑就是积蓄能量，积蓄力量。积蓄不够就跨不过去。同样人在节气前不去保养身体的话，人就容易不舒服，生病。还有一些原来身体就有问题的就容易加重。节气前后，温度差异比较大，身体有旧患或疾病的人在这时候免疫力低下，抵抗力差，就会生病或加重病情。这不是你多穿件衣服，不出门能解决的，必须要补充能量，俗话说，正气存内，邪不可干，就是这个道理。

  第二个原因就是节气前后宇宙能量变化差异大，养生讲究天人合一，外界宇宙变化，人的宇宙一时适应不了，就容易生病，在这时候进行有效干预，给予身体能量补给，促进气血运行，调节脏腑活动，使其达到养脊椎，扶正气、祛邪气、通百脉的目的。中医“借天之力”“顺天应人”的原则，从而可起到事半功倍的养生效果。 所以有了这句话，节气养生，一日胜十日。

本期给女性朋友安利一些很受欢迎的养生补品。被誉为“强力补充胶原蛋白的美容圣品”，作为滋补养生的食疗秘方刷爆朋友圈。有和血益气、滋阴润燥，美容养颜、抗皱嫩肤的功效。自己和全家人都可以食用的养颜滋补的美容佳品。当今社会杂七杂八美容器材和食材很多，我们精选最安心的食材和本着对健康最原始的追溯，小编诚心推荐几款养生美容羹！为大家的养生美容带来佳音。

食谱：

1.红枣丑耳冰糖莲子汤

做法：提前两小时将丑耳泡发，将丑耳去除根部，撕碎成小块，加足量的水。

大火烧开转小火慢炖一小时，将莲子、桂圆、红枣加入，继续小火慢炖30分钟，

加入枸杞、冰糖、继续慢煮10分钟即可。

功效：滋补生津，润肺养胃，补肺益气、补脑提神；美容嫩肤、延年益寿。

2.枸杞丑耳桃胶糖水

做法：一朵丑耳、20g桃胶、冰糖、蜂蜜、枸杞适量，提前一夜用冷水泡发丑耳、桃胶。准备一口锅，放入适量冷水，将泡发的丑耳撕碎放入大火煮沸，转小火慢炖一小时。

（请时刻注意锅内水量）一小时后开锅，将泡发的桃胶，小火慢炖20分钟。再开锅加入冰糖慢炖10分钟开锅后加入枸杞搅拌。

功效：清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

做法一（使用砂锅）：丑耳，桃胶泡发，丑耳入锅，加水数倍。大火烧开，转小火慢炖1小时左右。

再放入桃胶，烧开后小火慢炖20分钟左右，再放入冰糖。

烧开后小火慢炖10分钟，关火，出锅。

功效：有养颜美肤、润燥润肺的效果。

做法二（使用电饭煲）：将丑耳、桃胶、皂角米同时放入电饭煲，加水数倍，调至粥/汤模式，再放在火上浇，开后加入糖，小火慢炖15分钟进一步增加粘稠度。

功效：补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。

小贴士：

烧煮过程需注意搅拌，否则容易糊锅。

下面，来给大家介绍一下我们这些食材的作用。

丑耳：丑耳是古田银耳中优良品种，栽培技术要求高、产量少，先前只供出口东南亚、日本、台湾、香港等国家和地区。丑耳从菌种和原料选取到栽培直至烘干都是无公害流程管理,真正的天然绿色食品。

我们精选的丑耳就是福建古田栽培的，是中国食用菌之乡。古田银耳人工栽培历史悠久，是中国国家地理的标志产品。

丑耳朵形紧密小巧,含胶质高。泡0.5-1小时即可煮易糯、口感更粘更糯。“丑耳”，是银耳家族中最优秀的品种。经过筛选的丑耳没有经过生产工序中清洗这个流程，是直接经过天然日晒天然烘干。品质天然纯正。花朵密实，而区别于普通银耳。不是一般的银耳都能省掉清洗这一步哦，最独特的就是其没有经过清洗直接通过日晒供干，没有经过脱水机人工烘干，这样一来丑耳的胶质极好地保存下来，其富含的胶原蛋白是普通银耳的数千倍，胶质含量的不同使日晒的口感更粘更糯。

 营养分析

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；

3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部 黄褐斑、雀斑的功效；

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。冰糖银耳

5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

美容好物

中医认为丑耳滋补生津，润肺养胃，补肺益气、补脑提神；美容嫩肤、延年益寿。丑耳含有的天然植物性胶质可是好东西。它具有滋阴的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；除此美容效果外丑耳也具有丰富的营养价值：丑耳富含丰富的维生素D，能防止钙的流失；它富含酸性多糖类物质，能增强人体免疫力；丑耳中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥效果。

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白。

我们精选的桃胶来自湖北随州。这里是全国桃胶较大地产区，所产桃胶品质上乘。作为一种天然的滋养品，桃胶从采摘到拣选后，只需放置阳光下晾晒，并不需要其他任何加工。也不能用机器烘干，因机器温度稍高些，桃胶就容易发软。

美容之佳品

它的主要成分是胶原物质，有养颜美肤、润燥润肺的效果，被誉为“平民燕窝”，它也是“植物荷尔蒙”，纯天然，非常适合女性朋友吃。

有话说自古苏杭出美女。苏杭的妹子们，养生自然有一套。所以桃胶较早在苏杭一带比较流行，似乎是顺理成章的事。据说杭帮菜喜欢加入桃胶，因桃胶原本无味，更不会影响其它菜式的味道，所以在鲜美精致的苏杭小菜中，加入桃胶，很为适宜。此外，也有农里用桃胶烧红烧肉，这做法虽有点极土，但在一些咸味的菜中，桃胶因能增加清香味，所以菜感更加嫩滑别致。

很自然的桃胶较为常见的做法，还是做成甜品，桃胶虽味淡，但细细品来还有一阵清香。口感则如果冻，鲜嫩滑爽，故而和甜味相搭。是美容之佳品。

养颜，有很多滋补方式，不过凡事贵在持之以恒，无论是健身减肥还是服用保养品，说白了，都需要长期坚持，然而吃桃胶，只需花很少的钱，就可以达到美容院的效果，在家里就可以变美。

莲子，中药名。为睡莲科植物莲 Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

营养价值

【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用；

【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；

【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

这款莲子出自武夷山，武夷山旁边的五夫镇白莲刚出，这里的莲子不但无硫，煮之前不需要浸泡，还很容易软糯，所以很受推崇。这里的莲子都是莲农手剥的，全过程无药无硫。手剥莲子很费劲，所以很多地方用药水把外皮泡掉，或者用机器磨掉外皮，也只有少数几个地方还保留手剥莲子的习惯。

小寒时节养生多喝汤，赶紧把这些汤收藏了留着慢慢做，还有很多做法，小编就不一一说了。

大家可以直接进入商城挑选食材，做自己喜欢的美容羹。如果你自己也有研究出新做法，到时候记得在评论区和小编分享哦！分享是一种美德！

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