Hey girls，晚上好~

最近《我们是真正的朋友》热播，平均 41 岁的四姐妹皮肤也太好了吧！真的是让我一个 20+ 很酸了！

尤其是大S，每次都因为仙女状态占据热搜。

你可能会说：大S早在 10 年前就把医美做了个遍，40 岁还能这美那是必须的！

但是离开日常保养的医美，就是耍流氓！根本不可能让你维持这么好的状态！

那么，大S的日常保养究竟有什么过人之处呢？其中有一点非常重要，她说自己在生孩子之前几乎是不吃糖的。

所以即使生孩子以后发福，被网友笑称「细腻的馒头」，她的皮肤状态依然很能打！

另一个不老少女张韶涵也曾在微博发文抗糖，说自己曾经有多么嗜糖，喝个黑咖啡都要加 3-4 包糖！

曾经她也被拍到这样的黑历史照片，整个人暗黄憔悴，可见糖对皮肤的伤害有多深！

后来开始抗糖，皮肤状态变得完全不一样！

年近 40 岁，但是皮肤依然透亮有光泽。

抗糖除了能改变你的皮肤状态，还可以让你瘦身！

ins 美食博主 Arielle 做了一个 30 天不吃糖的实验。

这 30 天里，Arielle 不喝饮料、不吃饼干、面包、糖果等人工合成的食品，饮食以低碳水、纤维、蛋白质、优质脂肪为主。

刚开始很难熬，但是坚持几天后，不适感慢慢消失。30 天后，她的味蕾已经不再被甜食绑架，开始习惯健康食物，重点是她的腰围瘦了 7.62 厘米！

2016 年有一段时间我每天吃各种面包、板栗饼，结果整张脸疯狂长痘，到了几乎烂脸的地步我还在吃。

直到遇到一个非常良心的医生，她只给我开了一罐擦脸的中药膏，然后叫我不要再吃糖，包括面包、饼干、零食......

1 个月不到，我的痘基本消了。慢慢的，我的皮肤状态变得越来越好。

现在我依然保持这个习惯。要是懒得化妆，涂个防晒也能出门了。所以，我非常建议大家抗糖！

1. 不喝饮料

这张图非常直观地展现出饮料里到底有多少糖，喝一瓶可乐相当于吃 16 颗方糖，被标榜「健康饮品」的葡萄汁竟然相当于 12.5 颗糖，你说惊不惊悚！

2. 少吃高碳食物

常见的高碳食物有：米饭、面条、馒头、面包、蛋糕等等。

当然，你不能一开始就完全不吃这些东西，否则很难坚持下去。

刚开始可以减少 1/3，接着再减 1/2，减少的部分用蛋白质、优质脂肪替代，循序渐进。

优质蛋白质：散养鸡、鸡蛋、新鲜的牛羊肉、海鱼、生奶酪、乳清蛋白粉等。

健康油脂：椰子油、牛油果、净化过的黄油、各种好吃的坚果和种子包括奇亚籽、亚麻籽、杏仁、山核桃、夏威夷果、松子仁等。

纤维素：蔬菜、水果、坚果、种子里都含有丰富的纤维素。

低糖水果：蓝莓、草莓之类的浆果，苹果、桃子等。

3. 坚持运动

张韶涵平时就一直有运动的好习惯，坚持运动不仅能加快新陈代谢，还能提高糖脂的代谢，缓解肌肤糖化反应，让肌肤保持年轻状态。

4. 规律生活作息

充足的睡眠也能加快身体的新陈代谢，帮助过剩糖分更快地排出，有效缓解肌肤问题~

5. 配合抗糖护肤品

抗糖护肤品有抗糖液和抗糖丸，很多人觉鸡肋没效果，专门骗你智商税。

但其实抗糖本身就是一个长久的过程，不可能马上见效。而且每个人体质不同，环境、作息、饮食也不相同，还是要根据自己的实际情况来选择适合自己的产品。

聊个六毛钱

以上就是六六今天的分享啦

抗糖是一个比较长的过程

相信我，只要你坚持下去

健身+少吃糖+作息规律

就能拥有很棒的身体和皮肤状态~