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“打麻将，斗地主，唱唱歌，没劲，忒低端了；没事钓钓鱼，旅个游，拍个照片的，那叫文化活动；咱再高级一点，打打太极拳，一年至少辟谷四回，这才叫境界。”

《生逢灿烂的日子》剧照

近日，怀旧都市情感剧《生逢灿烂的日子》呈现霸屏之势，实力派大叔张嘉译、果靖霖、海一天互拼演技，豆瓣影评也给出了8.7的高分。

《生逢灿烂的日子》宣传照

在电视剧中，由果靖霖饰演的郭家老三和海一天饰演的“混混老大”马京有一段关于辟谷的对话，海一天提到：一年辟谷4回才是生活的境界。

不难想象，时年47岁的编剧果靖霖绝对是一名辟谷爱好者，事实上，也常有其辟谷的新闻。

果靖霖

随着社会的发展，国家对于传统文化的保护与传承愈发重视，传统养生——辟谷文化逐渐的走进了大众视线，越来越多的人开始学习、践行辟谷，越来越的的媒体开始报道、传播辟谷。

【视频】影视剧及明星辟谷集锦

尚赫还是隆重推出主打特色辟谷餐

赫森茶——去脂清肠更轻松

人的肠道是8-10米，并且千褶百皱，平均每隔3-5厘米就有一个褶皱，人们即使每天都排泄，也会有一些食物的残渣留在肠道的褶皱中，它们在细菌的作用下干结，腐败，发酵，日积月累，最终形成厚达5-7厘米，重达6.5公斤的黑色、有恶臭相似，这就是我们所说的宿便，宿便是人体肠道内一切毒素的根源，“一日不排便，胜抽三包烟”，宿便还会引起肠炎，痔疮，皮肤粗糙、痤疮，痛经，还会诱发心脑血管疾病等。味、有毒素的物质，粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎。

赫森茶根据中医药食同源理论，精选乌龙茶、金银花、罗汉果、荷叶、决明子等多种天然植物成分，采用现代工艺精致而成，富含天然抗氧化成分——茶多酚，能改善体内产生的自由基，及肠道代谢的废物、垃圾和毒素，同时保持体内清洁及循环通畅。赫森茶以润带通，润肠不伤肠，清除肠道垃圾，排除肠道毒素，帮助人体毒素代谢，保证排泄畅通，并添加了调补人体气血机能的成分，生发脾胃青阳之气，升清降浊，调理生机，恢复机体功能。

鱼油——血管的清道夫

尚赫一粒鱼油1000mg中DHA、EPA的浓度超过60%，在美国医学界一致共识，50%以上浓度的鱼油具有改善血管疾病的功效，40%以下的仅具有一般保健功能，尚赫鱼油的实际浓度超过了60%，是普通鱼油的3、4倍，鱼油在人体内建立了一个清洁通畅的血液环境，增加了血管的柔韧性，鱼油还能穿透癌细胞，服用鱼油可以提高人体的免疫功能，另外EPA和DHA能减少白细胞和单核细胞移动，从而改善炎症过程。

几丁质——人体的环保卫士

几丁质是唯一带正电荷并呈弱碱性的纤维素。提取自美国阿拉斯加深海区域的雪蟹壳，取其蟹钳为主要原料。因雪蟹壳的密度大，灰分及杂质均较低，所提炼的几丁质纯度高，故对人体生理功能作用明显且极易被人体吸收利用。几丁质可以改善体液环境，能提高胰岛素在体内的利用率，有利于缓解糖尿病的症状。吸附体内有害的重金属离子，促进排毒，缓解因饮食、工作以及放化疗产生的毒副作用。能有效的吸附及包裹体内的脂肪微粒，并与肠道内的残渣及宿便排除体外，保持肠道清洁，独特的免疫双向调节，增强低下的免疫功能，抑制过强的免疫功能，保证机体的稳定。

蛋白质——身体的建筑师

蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，就像造房子的砖瓦，没有砖瓦怎么造房子。人体除了尿液和胆汁里没有蛋白质，其他各个部位都有蛋白质。正常成人体内约16%-19%是蛋白质，体内的蛋白质不断地分解与合成的动态平衡中，每天约有3%的蛋白质被更新，也就是说，几乎一个月全身的蛋白质就换了一遍。

蛋白质由各种不同的氨基酸组成，而人体组织存在着22种不同的氨基酸，其中有13种由自身合成，9种必须从食物中摄取，称为必须氨基酸。尚赫蛋白质粉采用优质大豆为主要原料，辅以优质的乳清蛋白（主要来源于牛奶），经特殊工艺加工而成。

不含糖，不含胆固醇，低脂肪，低热量（一勺尚赫蛋白质粉产生的热量仅相当于一杯牛奶的四分之一），易吸收，口感好，无沉淀。

新兴人类——代谢原动力

新兴人类是从大豆中提取的一种纯天然营养物质，也是人体细胞的重要组成部分，其有效成分蛋白肽及多种维生素在改善人体代谢、加强消化系统功能，促进细胞新生方面，发挥积极作用。

它运用现代生物发酵技术，在特定的温度和PH值条件下进行生物发酵而成，形成活性较高的小分子蛋白肽。这种蛋白肽以酶的形式存在，酶又称新兴人类，是生命的催化剂，新兴人类是一种不可再生、具有生物活性的酶。身体缺少酶就会有消化不良、口臭、便秘等症状。

现代人体内缺酶的现象普遍严重，酶就好像储蓄罐里有100块钱，今天缺了从罐里拿1块，明天缺了拿1块，等储蓄罐里的钱那拿没了，你的生命也就终止了，因为酶不可。

再生，所以要补充酶，每袋中含高达80亿个活性菌，一般新兴人类不足十亿个。“活性益生菌“不仅是各种疾病生存的克星，有益于平衡肠道菌群，改善胃肠功能。

辟谷的好处

（1）治疗高血压、低血压：双向自调，辟谷1-2周。
（2）普通轻度心脏病：辟谷7天。
（3）糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
（4）肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。
（5）气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。
（6）胃溃疡：辟谷7-9天。
（7）泻痢及便秘：辟谷10天
（8）急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。
（9）胁膜炎：辟谷10天。
（10）骨疽：辟谷10天。
（11）腹膜炎：辟谷10天。
（12）梅毒：辟谷14天可见效。
（13）淋病：辟谷14天可见效。
（14）妇科病、白带、黄带：辟谷7天。
（15）癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。
（16）戒烟、戒毒：辟谷5-13天。
（17）戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（18）妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（19）子宫肌瘤：辟谷14天。
（20）不孕症：辟谷14天，有一定效果。
（21）动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
（22）肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。
（23）肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
（24）化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
（25）胃下垂：辟谷8天。
（26）胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
（27）巴塞杜氏病：辟谷14天。
（28）风湿病：辟谷5-11天。
（29）神经病：辟谷十天。
（30）神经衰弱：辟谷7天。
（31）眼病：白内脏、青光眼：辟谷5-13天。
（32）青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
（33）老人斑：辟谷7-21天。
（34）肝癌：辟谷14天。
（35）黑斑：辟谷14天。
（36）喉炎：辟谷7天。
（37）声带痒：辟谷6天。
（38）肠癌：辟谷10天。
（39）胃癌：辟谷16天。
（40）多年心脏病：辟谷15天。
（41）肺气肿：辟谷16天。
（42）肝炎、乙型病毒：辟谷5-13天。
（43）腮腺未分化癌：辟谷10天。
（44）宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6-14天。
（45）治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。
（46）治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。
（47）癌症：辟谷16天。
（48）乳房肿块：辟谷6天。
（49）老年性慢性气管炎：辟谷9天。
（50）哮喘：辟谷9天、
（51）黄胆肝炎：13天。
（52）乳靡症：辟谷6-14天。
（53）遗精：辟谷6-14天。
（54）老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。
（55）膀胱病：辟谷6-14天。
（56）肾炎浮肿、牙出血；辟谷6-14天。
（57）脊柱弯曲：辟谷16天。
（58）胆结石：辟谷5-13天。
（59）冠心病：辟谷7天。
（60）关节炎：辟谷7天。
（61）更年期综合症：辟谷10天。
（62）心血管病：辟谷10天。
（63）高血脂、白血病：辟谷10天。
（64）饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。
（65）白血球、血小板减少症：辟谷10天。
（66）肩周炎：辟谷10天。
（67）泄泻：辟谷8天。
（68）帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。
（69）进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。
（70）瘫痪病：辟谷5-13天。
（71）坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。
（72）脊柱损伤：辟谷10天。
（73）腿软症：辟谷10天。
（74）肌肉萎缩：辟谷16天。
（75）紫癜：辟谷7-10天。
（76）风疹：辟谷5-13天。
（77）湿疹、荨麻疹：辟谷8天。
（78）形寒畏冷：辟谷21天。
（79）盗汗、多汗：辟谷10天。
（80）肿块：辟谷5-12天。
（81）促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。
（82）水肿：辟谷8-14天。
（83）痔疮：辟谷8天。
（84）多痰症：辟谷8天。
（85）咳嗽：辟谷9天。
（86）肺积尘顽痰：辟谷7-9天。
（87）寒痹：辟谷5-13天。
（88）血栓：辟谷5-13天。
（89）结肠息肉：辟谷10天。
（90）多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。
（91）感冒：辟谷3-5天。
（92）疖疔：辟谷8-19天。
（93）多动、烦躁：辟谷6-10天。
（94）抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。
（95）幻听、幻视、幻思：辟谷10天。
（96）深思呆滞症：辟谷10天。
（97）思维散乱：辟谷10天。

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