最近欧一直在追一个综艺节目《孝利家民宿》，不知道有没有一样每星期追这个综艺的

这个节目是以李孝利和丈夫李尚顺再济州岛的家开民宿为主题，免费招待游客的真人秀

几年前，李孝利和她老公结婚第一次在媒体上公布的时候，韩国的网友都说她老公配不上李孝利，但是真的看完了这个节目后，我才知道李孝利为什么会选择一个外形上不出众，经济上不如她的老公

李孝利婚后就和丈夫李尚顺一起住在济州岛远离都市嘈杂带大院子的房子里，夫妇两人收养的5只狗和3只猫,两个人的日常生活就是打理花草，遛遛狗

一起喝茶聊天的简单生活

除了夫妇两个人是民宿老板外，还有一名有名的服务员IU加入，一起经营自己的民宿

单身的IU，真的是每天都被孝利夫妇撒狗粮！！

我们除了看到接待民宿客人，更多的是看到了孝利欧尼的日常生活状态，才知道为什么快40岁的李孝利，还会让人感觉很少女！！

可以在节目中看到李孝利夫妇，他们每天早上起来都会喝茶

他们经常喝的一款茶就是中国的普洱茶，他们给客人们推荐早上喝一杯茶，可以清理肠道和通便

真的是随时随地都在喝茶，在外面晒太阳或者在车上

去查了喝茶有什么好处，发现喝茶的好处真的是太多了

每天喝茶不仅有益于心血管健康，而且还能预防癌症和延缓衰老

对于女生来说，喝茶的好处真的多不胜数

经常喝茶可以抵抗紫外线和抵御辐射，有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”，二期用茶水洗脸可以清除面部油腻，收缩毛孔，有消毒，灭菌和抗皮肤老化的作用

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力，长期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），也助于预防糖尿病和心脑血管疾病

对于日常工作学习繁忙的女生，也可以多喝茶，茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习工作的效率

但是对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜

看了这个节目，可以看到孝利欧尼为什么身材可以保持的这么好的原因

最近李孝利时隔4年又回归舞台，身材，气势和舞姿一点都不输给年轻的爱豆

而且看综艺时，发现李孝利一般都是素颜出镜，面部非常紧致，没有皱纹的痕迹，真的一点都不像40岁

这样的身体状态，主要是来自李孝利一直练瑜伽的功劳

在节目中可以看到，她每周都去济州岛的一家专业的瑜伽班，去学习瑜伽

日常生活中，丈夫李尚顺也会和李孝利一起去海边练习瑜伽

在节目中，来住民宿的客人早上也要和和李孝利一起学习瑜伽

李孝利在节目中说练习瑜伽不仅是为了保持身材，更重要的是为了心灵的修行

瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习，目的是改善我们的身体和心性

从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，相对于练瑜伽减肥，对于塑形和改善体态气质方面的作用会更加显著

练习瑜伽给女生带来的好处？

1改善体态，显瘦挺拔

瑜伽通过长时间的保持静态练习，很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果，会显得人更挺拔修长，气质优雅

2调节内分泌，改善有氧代谢

做瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中结束能够帮助安抚心灵，清除杂念，通过长时间的拉伸去练习高强度的体式，这些能够帮助身体释放压力

腹式呼吸是瑜伽的一大特色，这种呼吸方式可以加大横膈膜的升降幅度，能加强我们的呼吸功能，加大肺活量，改善我们的有氧代谢

也助于减少皮质醇的水平，因为皮质醇很高的话会增加脂肪堆积。调节内分泌往往是改善体质，调节代谢的根本

3 健康的饮食习惯控制

瑜伽倡导健康的生活方式，瑜伽练习者应食“悦性食物”，包括所有的水果、谷类、除了洋葱、蒜、韭、菇类大部分蔬菜、豆类、坚果类等，少吃油腻的，过咸的食物

时间长了以后就会对对高糖高油这些容易致胖的食物有很强的抵制欲望了

李孝利也在节目中介绍了可以在家简单练习的瑜伽动作

李孝利还对IU进行了单独的瑜伽教学，船式这个动作也可以在家练习

船式这个动作可以消除腹部脂肪，并加强腿部和背部的肌肉，对于刚开始练习瑜伽的人来说有些困难，需要很长时间的坚持

长时间练习瑜伽，会使身体状态、面貌、思想、心态，各方面都变得健康和年轻

看完这个节目后最大的感想就是，我也要开始健康的饮食习惯和坚持运动，到40岁的时候希望可以像孝利欧尼一样 ㅋㅋ~