你知道吗？女人常常说自己老的快，其实这个原因很可能出现在自己身上！

很多研究曾证实过生气会更容易变老，在我们日常的生活中，偶尔会无缘无故的想要发怒，冲着别人发脾气，常常觉得情绪不可压抑，这些都是导致我们易老的帮凶。

首先，我们需要知道，为什么自己总是控制不了自己，常常生气。先别怪自己，如果你是男性，身边的女人也经常发脾气，你也要多点包容。毕竟，有时候并不是我们爱发脾气，而是特殊的生理和心理的原因。

女人嘛，每个月都会有那么几天，心情特别容易烦躁，这是因为内分泌的变化（内分泌失调），会容易出现自主神经紊乱和大脑皮层失调，从而导致情绪失控、心烦、易怒。

在这时，无论她们怎么发脾气，都请给与一颗包容的心，毕竟她们也是控制不了自己。除了那几天，女人在孕期、绝经期，也是很容易会产生情绪上的变化的。

一般来说，女人的心思都会比男人的细腻，从这点来看，女人对于问题的思考就会比男人多，甚至更加追求完美，当事情没有到达她们预想的时候，就会导致心理失衡，然后就开始发脾气了。

女人既是妈妈，又是妻子，还有一份工作。每天都在上班族和煮妇之间切换，兼顾家庭的同时还要在社会上拼搏。这时，若是不能好好调节自己，就会容易产生各种不愉快的情绪。

由于在公司不能发怒，所以回到家就更容易发脾气。

既然我们知道了，女人发怒很多时候都是身不由己，那么我们就要设法调整心情。饮食对于调节心态，也是很有作用的呢。

你知道吗？缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因！一个女人如果长时间摄取不到足够的钙，就会导致情绪反复而多变。

建议：每天喝一杯豆浆或食用豆制品，豆制品不仅有很好的补钙作用，同时还能调节内分泌系统。

当你觉得自己很容易想发怒的时候，也可以选择多吃些含铁量丰富的食物，多吃这些食物能帮助稳定情绪，从而控制情绪。补铁的方法有很多，除了吃钙片外，还可以多吃些含铁量丰富的食物。

建议：多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭以及海鲜等食物。

如果一个人长时间的缺锌，他的一些性格行为都会受到影响，严重的话还会引起抑郁。从而严重影响到我们日常生活以及工作。

建议：常吃牡蛎、虾蟹、贝类、鱼类、海藻、瘦肉、蛋黄等食物。

在我们日常的饮食中，如果长时间缺乏维生素B族，会很容易出现情绪不稳、焦躁易怒等情况。

建议：多吃苹果、草莓、西兰花、生菜、白菜还有番茄等蔬菜水果。另外，全麦面包、麦片粥等粗粮也可以多吃点。

例如苦瓜、绿豆、绿豆芽、油菜、丝瓜、芹菜、李子、青梅、山楂等。

另外，最好戒酒、戒烟，以及少吃辛辣食物。

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小编有话说
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