女生最羡慕别人的身材，无非就是小蛮腰，大长腿。不过，大长腿这种是天生的，但是美腿却是后天可以养成的。

如今当了妈妈的全智贤，当初可是有名的美腿女神啊！除了性感之外，想必很多女生看完之后，更多的是羡慕吧！

说到美腿美女，怎么可以错过九头身美女吴佩慈！

▲吴佩慈

随便一张照片，深深的感受着她的美腿！

怎么样！女神的美腿，你是不是也心动了呢？想拥有的妹子，赶紧行动起来。

第一个动作：倒踩脚踏车

倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实。

而双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而避免运动中伤害到自己。

第二个动作：踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次。

不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!

第三个动作：半蹲摆腿式

在郑多燕减肥操中，有一个动作类似于这样：半蹲，然后向外踢腿，来回交换，持续5次，每次1分钟。

第四个动作：弓箭步式

像上边这两种动作都是可以的，不但可以从大腿美到小腿，而且还可以拉长整个腿部的线条。运动时左右两脚各做15次，每次坚持10秒钟左右即可。

第五个动作：侧抬腿式

要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻。

第六个动作：胜利v型腿

这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷!一次最少也要来个20下。

爱美的妹子，难得你以为仅仅这6个动作就能拥有如此美腿，那你错了，女神们的塑身神器——热立塑！（PS:懒人必备噢！）

热立塑：您的脂肪健康管理专家！让您瘦无“脂”境！拥有纤瘦匀称的好身材！

Liposonix热立塑是什么？

Liposonix热立塑,美国最新溶脂技术.采用非侵入性、非手术溶脂，仅需一次治疗，每次治疗仅需一小时，治疗后立即恢复正常生活，依个人需求雕塑绝美曲线，六至八周后轻松换上小一号衣裤。

热立塑治疗原理

作用原理

热立塑超声波聚焦溶脂美容仪Liposonix运用非侵入式聚焦超音波（HIFU），深入皮下1.3cm处进行治疗，干扰皮下脂肪的热细胞，利用热量永久性地破坏皮下脂肪，直接减少脂肪量的同时，刺激胶原蛋白收缩与增厚，迅速填补消融脂肪后出现的空隙，使皮肤平整光滑依旧，水润紧致。

Liposonix 热立塑，雕塑完美体态~专打腹腰臀腿胳膊顽固脂肪

女性追求完美体态，已不再只是「瘦」而已，拥有令人羡慕的S曲线，是现代人追求健康美丽体态的最高境界！不过要达到匀称体态还真是件不容易的事，无论如何努力的少吃多运动，却还是无法摆脱恼人的「局部肥胖」。以时下相当热门的热立塑来说，它的振动频率高达每秒两百万次 (2MHz), 治疗能量可以高达每平方公分1000w, 透过这样高频率可以将治疗能量局限在皮下脂肪, 跳过了表皮与真皮层, 也不会过深伤到肌肉或骨头, 高能量可以在1秒内将皮下脂肪加热到摄氏56度, 所产生的热能可用以破坏皮下脂肪细胞, 且传递的热能能够创造双重的组织反应, 首先会对皮下脂肪组织的热细胞进行干扰, 达到永久性的皮下脂肪组织破坏及去除, 其次能够使皮下组织层的胶原蛋白收缩及增生, 让治疗部位的肌肤更为紧致服贴, 透过此双重反应, 可精确针对欲改善的部位, 以不必动手术且非侵入式的方式即可永久去除多余的脂肪。

疗程效果对比